Bữa cơm mùa dịch Covid-19

VOV.VN - Đang mỗi ngày chỉ lo một bữa tối hoặc cùng lắm là bữa sáng nhanh gọn, giờ phải chuẩn bị 3 bữa ăn chu tất, dinh dưỡng phải cân bằng, hương vị phải phong phú, bữa sáng phải khác bữa trưa… quả thực là khó!

Nghỉ dịch, bữa ăn được chú ý và mong đợi nhiều hơn, nên sự đánh giá có phần khắt khe hơn. Trẻ con ở nhà ít vận động, đến bữa chính rất khó ăn, có nấu ngon cũng chỉ ăn nhỏm nhẻm. Người cao tuổi ăn uống chẳng được bao nhiêu, lại càng cần phải chăm chút. Mà có phải mình việc nấu nướng ăn uống đâu, bố mẹ vẫn phải lo việc cơ quan, rồi còn quán xuyến con học hành…

Thêm vào đó, bất kỳ một trạng thái không thoải mái nào về cảm xúc đều bất lợi cho sức khỏe, ảnh hưởng không tốt đến khả năng phòng chống dịch bệnh của mỗi người.

Theo giới chuyên gia, để không đau đầu với thực đơn ngày dịch, trước hết, các “bếp trưởng” cần giải phóng mình khỏi các áp lực tự thân. Duy trì được đều đặn bữa ăn với đủ thành phần dinh dưỡng là tốt rồi. Đôi khi nhiều món quá lại loãng vị, không thấy ngon bằng chỉ tập trung một vài món chính. Lên thực đơn cho mấy ngày liền và đi chợ luôn một thể sẽ giúp bạn vừa tiết kiệm thời gian, giảm tần suất tiếp xúc, vừa không phải lo ăn từng bữa.

Đồ ăn vặt quá nhiều, bữa phụ quá đầy đặn sẽ ảnh hưởng bữa chính. Vận động quá ít thì bụng không đói, miệng không thấy thèm ăn… Khắc phục các yếu tố này, bữa ăn chính sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn.

Trước khi ăn bằng miệng, chúng ta ăn bằng “mắt”, bằng “tai”. Nếu vợ chồng con cái cáu bẳn và căng thẳng với nhau thì mâm cao cỗ đầy cũng thành vô vị. Vì thế, đừng quên yếu tố quan trọng hàng đầu để có bữa ăn ngon miệng là không khí gia đình vui vẻ, an yên./.

Viết bình luận

Tin liên quan

Cách làm món gà hầm khoai tây và cà rốt cho bữa cơm gia đình thêm bổ dưỡng
Cách làm món gà hầm khoai tây và cà rốt cho bữa cơm gia đình thêm bổ dưỡng

VOV.VN - Món gà hầm khoai tây và cà rốt rất thơm ngon lại bổ dưỡng nên được nhiều bà nội trợ "trổ tài" cho bữa cơm nhà mình. Công thức chế biến dưới đây sẽ "nâng cấp" món ăn này khiến gia đình bạn ai cũng phải thích mê.

Cách làm món gà hầm khoai tây và cà rốt cho bữa cơm gia đình thêm bổ dưỡng

Cách làm món gà hầm khoai tây và cà rốt cho bữa cơm gia đình thêm bổ dưỡng

VOV.VN - Món gà hầm khoai tây và cà rốt rất thơm ngon lại bổ dưỡng nên được nhiều bà nội trợ "trổ tài" cho bữa cơm nhà mình. Công thức chế biến dưới đây sẽ "nâng cấp" món ăn này khiến gia đình bạn ai cũng phải thích mê.

Hàng chục công nhân ở Bình Phước cấp cứu sau bữa cơm trưa
Hàng chục công nhân ở Bình Phước cấp cứu sau bữa cơm trưa

VOV.VN -Các bệnh nhân nhập viện với các triệu chứng đau đầu, đau bụng, nôn ói, tiêu chảy.

Hàng chục công nhân ở Bình Phước cấp cứu sau bữa cơm trưa

Hàng chục công nhân ở Bình Phước cấp cứu sau bữa cơm trưa

VOV.VN -Các bệnh nhân nhập viện với các triệu chứng đau đầu, đau bụng, nôn ói, tiêu chảy.

15 loại cây cảnh giúp thanh lọc không khí trong nhà
15 loại cây cảnh giúp thanh lọc không khí trong nhà

VOV.VN - Bố trí cây xanh trong nhà là một cách tuyệt vời để cải thiện chất lượng không khí, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp.

15 loại cây cảnh giúp thanh lọc không khí trong nhà

15 loại cây cảnh giúp thanh lọc không khí trong nhà

VOV.VN - Bố trí cây xanh trong nhà là một cách tuyệt vời để cải thiện chất lượng không khí, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp.