Nghe & Xem
English
Chính trị
Xã hội
Thế giới
Multimedia
Kinh tế
Thị trường
Pháp luật
Quân sự - Quốc phòng
Thể thao
Ô tô - Xe máy
Doanh nghiệp
Công nghệ
Sức khỏe
Đời sống
Văn hóa
Giải trí
Du lịch
Podcast

Đây là những món ăn vặt giàu protein giúp bạn giảm cân siêu tốc

Thứ Năm, 06:09, 17/11/2022

VOV.VN - Với những người đang cố gắng giảm cân cần tránh những món ăn vặt chứa nhiều đường và carbs tinh chế, thay vào đó, bạn có thể đưa vào thực đơn những thực phẩm vừa ngon miệng, vừa phù hợp với lộ trình có vóc dáng đẹp như các món ăn sau đây.

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)
Theo The times of India
VOV.VN trên Google News
Trang:
Day la nhung mon an vat giau protein giup ban giam can sieu toc hinh anh 1
Protein có thể hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp, giảm cân và tạo cảm giác no sau bữa ăn. Do đó, bạn có thể sử dụng những loại thực phẩm sau đây khi nào cảm thấy “buồn miệng”.
Day la nhung mon an vat giau protein giup ban giam can sieu toc hinh anh 2
Sữa chua Hy Lạp: Sữa chua Hy Lạp chứa một nguồn protein và canxi dồi dào. Món ăn này rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn no lâu và đặc biệt hữu hiệu với những người giảm cân. Vì thế, khi ăn sữa chua này, bạn có thể thêm các loại trái cây thái lát yêu thích vào thưởng thức như một bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện hoặc một bữa ăn nhanh vào buổi tối.
Day la nhung mon an vat giau protein giup ban giam can sieu toc hinh anh 3
Quả hạnh: Hạnh nhân chứa nhiều protein, vitamin E, riboflavin, khoáng chất vi lượng và chất béo tốt. Đây là thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Dù đi làm, hay đi chơi bạn có thể mang theo món ăn này và sử dụng bất cứ lúc nào bụng bạn réo lên.
Day la nhung mon an vat giau protein giup ban giam can sieu toc hinh anh 4
Thanh protein: Thanh protein được ví như một bữa ăn nhẹ giảm cân tuyệt vời. Thanh protein cung cấp 15-20g protein mỗi khẩu phần, cộng với sắt, canxi, magiê, kali, phốt pho và Vitamin B. Đây là món ăn giúp bạn no lâu, phát triển cơ bắp, giảm mỡ và giảm cân hiệu quả.
Day la nhung mon an vat giau protein giup ban giam can sieu toc hinh anh 5
Trứng: Trứng luộc chứa rất nhiều protein chất lượng cao. Ngoài ra món ăn nhẹ này rất giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ kiểm soát cân nặng, cũng như chất béo.
Day la nhung mon an vat giau protein giup ban giam can sieu toc hinh anh 6
Hạt hồ trăn/hạt dẻ cười: Hạt dẻ cười cung cấp protein, chất xơ và chất béo lành mạnh giúp tạo cảm giác no lâu. Nhờ có hàm lượng chất xơ cao và protein có trong hạt dẻ cười mà việc giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Khi ăn hạt dẻ cười sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, ngăn cảm giác thèm ăn và ăn liên tục.
Day la nhung mon an vat giau protein giup ban giam can sieu toc hinh anh 7
Bánh granola: Granola là một món ăn sáng và ăn nhẹ bao gồm yến mạch cán mỏng, các loại hạt, mật ong hoặc các chất làm ngọt khác như đường nâu, và đôi khi là gạo phồng, thường được nướng cho đến khi giòn và có màu nâu vàng. Hỗn hợp được khuấy trong khi nướng để tránh bị cháy và để duy trì độ sệt của ngũ cốc ăn sáng.
Day la nhung mon an vat giau protein giup ban giam can sieu toc hinh anh 8
Giảm cân lành mạnh, bền vững liên quan đến việc nhận đủ chất dinh dưỡng. Do đó việc lựa chọn đồ ăn nhẹ giàu protein hỗ trợ rất lớn tới quá trình giảm kilogam. Với những món ăn trên đây sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn mà lại không khiến mình lên cân./.

Tin liên quan

Hậu quả của phương pháp nhịn ăn khô để giảm cân
Hậu quả của phương pháp nhịn ăn khô để giảm cân

VOV.VN - Thời gian gần đây, phương pháp nhịn ăn khô để giảm cân đang được áp dụng khá phổ biến, tuy nhiên, phương pháp này có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe.

Hậu quả của phương pháp nhịn ăn khô để giảm cân

Hậu quả của phương pháp nhịn ăn khô để giảm cân

VOV.VN - Thời gian gần đây, phương pháp nhịn ăn khô để giảm cân đang được áp dụng khá phổ biến, tuy nhiên, phương pháp này có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe.

Những thứ cơ thể cần khi bạn già đi
Những thứ cơ thể cần khi bạn già đi

VOV.VN - Theo thời gian, con người sẽ mất đi những khoáng chất cần thiết cho cơ thể gây nên tình trạng loãng xương, não bộ, dây thần kinh hoạt động kém…Vì thế để tăng cường sức khỏe tuổi già, mỗi người không nên để thiếu những khoáng chất sau đây.

Những thứ cơ thể cần khi bạn già đi

Những thứ cơ thể cần khi bạn già đi

VOV.VN - Theo thời gian, con người sẽ mất đi những khoáng chất cần thiết cho cơ thể gây nên tình trạng loãng xương, não bộ, dây thần kinh hoạt động kém…Vì thế để tăng cường sức khỏe tuổi già, mỗi người không nên để thiếu những khoáng chất sau đây.

Uống nước dừa vào lúc nào trong ngày để giảm cân nhanh chóng?
Uống nước dừa vào lúc nào trong ngày để giảm cân nhanh chóng?

VOV.VN - Nước dừa là loại đồ uống cung cấp nhiều chất hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Nếu muốn đốt cháy chất béo nhanh, bạn nên uống nước dừa khi nào?

Uống nước dừa vào lúc nào trong ngày để giảm cân nhanh chóng?

Uống nước dừa vào lúc nào trong ngày để giảm cân nhanh chóng?

VOV.VN - Nước dừa là loại đồ uống cung cấp nhiều chất hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Nếu muốn đốt cháy chất béo nhanh, bạn nên uống nước dừa khi nào?

Thực phẩm nên ăn hàng tuần để giảm cân
Thực phẩm nên ăn hàng tuần để giảm cân

VOV.VN - Khi đưa vào trong kế hoạch giảm cân của mình, những thực phẩm sau đây có thể là sự lựa chọn cần thiết cho chế độ ăn uống của bạn. Những món ăn này rất ngon , chứa nhiều chất xơ và protein giúp bạn no lâu hơn.

Thực phẩm nên ăn hàng tuần để giảm cân

Thực phẩm nên ăn hàng tuần để giảm cân

VOV.VN - Khi đưa vào trong kế hoạch giảm cân của mình, những thực phẩm sau đây có thể là sự lựa chọn cần thiết cho chế độ ăn uống của bạn. Những món ăn này rất ngon , chứa nhiều chất xơ và protein giúp bạn no lâu hơn.