Dinh dưỡng cho người thiếu cân

Nạp chất dinh dưỡng đúng cách có thể giúp những người thiếu cân cùng lúc đạt được trọng lượng và sức khỏe.

Dưới đây là một số chất dinh dưỡng cho những người thiếu cân, theo Boldsky. Chất đạm: Chất đạm cần thiết cho những người muốn tăng cân. Chất đạm lành mạnh là cá hồi, cá ngừ. Ngoài ra, chất đạm giàu năng lượng như bơ đậu phộng cũng rất tốt. Cholesterol "tốt": Cơ thể bạn cần một lượng cholesterol tốt để tăng cân. Cholesterol tốt là một trong những chất dinh dưỡng chính cho những người thiếu cân.

Người thiếu cân nên ăn nhiều cá nướng và trứng vì chúng chứa các chất dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra, các loại hạt cũng cung cấp axit béo Omega-3 cho cơ thể.

Carbohydrate: Khi bạn đang thiếu cân, bạn cần nạp đủ năng lượng. Gạo và lúa mì chứa chất carbohydrate cần thiết cho người thiếu cân.

Chất béo: Đây là chất dinh dưỡng không thể thiếu nếu bạn thiếu cân. Bạn có thể chọn bơ nguyên chất và phô mai để tăng cân./.

Viết bình luận

Tin liên quan

Một số quy tắc dinh dưỡng bạn nên biết
Một số quy tắc dinh dưỡng bạn nên biết

Bạn có thể đã biết đến nhiều nguyên tắc ăn uống lành mạnh nhưng vẫn chưa tìm ra bí quyết giúp bạn giảm cân, nhanh no…

Một số quy tắc dinh dưỡng bạn nên biết

Một số quy tắc dinh dưỡng bạn nên biết

Bạn có thể đã biết đến nhiều nguyên tắc ăn uống lành mạnh nhưng vẫn chưa tìm ra bí quyết giúp bạn giảm cân, nhanh no…

Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân điều trị ung thư
Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân điều trị ung thư

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị ung thư.

Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân điều trị ung thư

Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân điều trị ung thư

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị ung thư.

Dinh dưỡng hàng ngày cho người mắc bệnh viêm gan
Dinh dưỡng hàng ngày cho người mắc bệnh viêm gan

Gan heo xào củ cải, canh ba ba - tủy heo, thịt bò nấu cà chua… là những món ăn rất tốt cho những người bị bệnh viêm gan.

Dinh dưỡng hàng ngày cho người mắc bệnh viêm gan

Dinh dưỡng hàng ngày cho người mắc bệnh viêm gan

Gan heo xào củ cải, canh ba ba - tủy heo, thịt bò nấu cà chua… là những món ăn rất tốt cho những người bị bệnh viêm gan.

10 lời khuyên mới về dinh dưỡng
10 lời khuyên mới về dinh dưỡng

Bộ Y tế vừa ban hành 10 lời khuyên mới về dinh dưỡng.

10 lời khuyên mới về dinh dưỡng

10 lời khuyên mới về dinh dưỡng

Bộ Y tế vừa ban hành 10 lời khuyên mới về dinh dưỡng.

Trẻ suy dinh dưỡng sẽ bị ảnh hưởng tới năng lực nhận thức
Trẻ suy dinh dưỡng sẽ bị ảnh hưởng tới năng lực nhận thức

(VOV)- Sự thiếu hụt trong thức ăn dinh dưỡng tới việc phát triển nhận thức của trẻ em và ảnh hưởng lan rộng tới việc phát triển kinh tế.

Trẻ suy dinh dưỡng sẽ bị ảnh hưởng tới năng lực nhận thức

Trẻ suy dinh dưỡng sẽ bị ảnh hưởng tới năng lực nhận thức

(VOV)- Sự thiếu hụt trong thức ăn dinh dưỡng tới việc phát triển nhận thức của trẻ em và ảnh hưởng lan rộng tới việc phát triển kinh tế.