Đừng nghĩ đổ mồ hôi, chỉ cần uống nước lọc là đủ

VOV.VN - Khi bị đổ mồ hôi do vận động hay thời tiết nắng nóng, oi bức, nhiều người cho rằng chỉ cần uống ngay vài ly nước lạnh cho hết khát là xong.

Đây là suy nghĩ sai lầm vì nếu chỉ bổ sung nước thôi sẽ là chưa đủ vì những khoáng chất mất đi theo mồ hôi chưa hề được bù đắp. Thiếu các khoáng chất này sẽ làm cơ thể uể oải, mệt mỏi, vận động kém, không linh hoạt, sự bền bỉ sẽ mất đi nhiều…

dung nghi do mo hoi chi can uong nuoc loc la du hinh 1
Đừng nghĩ đổ mồ hôi, chỉ cần uống nước lọc là đủ.
Ra mồ hôi là một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể giúp điều hòa và cân bằng nhiệt độ cơ thể với môi trường bên ngoài. Khi chúng ta vận động nhiều hoặc dù là ngồi một chỗ nhưng do nắng nóng, lượng nhiệt tạo ra trong cơ thể sẽ chuyển ra da, da sau đó sẽ tiết ra mồ hôi để điều hòa thân nhiệt, rồi nhiệt lượng đó sẽ làm bay hơi mồ hôi, điều này góp phần giảm khoảng 80% lượng nhiệt tạo ra trong quá trình vận động, dẫn đến mất nước và kéo theo lượng lớn các loại khoáng chất thiết yếu như như Kali (K+), Natri (Na+), Chlo (Cl-)… thoát ra ngoài.

Nhưng đây lại là những khoáng chất vô cùng quý giá và cực kỳ cần thiết cho sự vận động bền bỉ và dẻo dai của cơ thể, nó sẽ giúp ổn định huyết áp, giúp thận hoạt động tốt, có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ co thắt cơ bắp, dẫn truyền các xung động của nhịp tim.

Nếu ở mức độ thiếu khoáng chất nhẹ, thì cơ thể sẽ mệt mỏi, vận động kém hơn, năng suất làm việc thấp hơn, hiệu quả công việc đi xuống mà bản thân không hiểu tại sao lại như vậy, dù đã nghỉ ngơi hết mệt nhưng vận động vẫn cứ kém hơn trước khi ra mồ hôi.

Ngoài ra, sự việc sẽ trở nên nghiệm trọng, có thể dẫn tới tình trạng nồng độ Na+ trong máu xuống thấp. Ở mức độ nguy hiểm, tình trạng này gây ra rối loạn, co giật và hôn mê nếu ra mồ hôi quá nhiều.

Để tránh xảy ra những tình trạng như trên, dù bạn là người chơi thể thao hay công nhân làm việc ngoài trời hay kể cả nhân viên văn phòng hoặc đơn giản là ngồi không nhưng do trời nắng nóng... thì cơ thể nhiều mồ hôi thì bạn hãy nên sử dụng các loại thức uống vận động để bổ sung nước và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

dung nghi do mo hoi chi can uong nuoc loc la du hinh 2
 

Trên thị trường hiện nay, nước uống vận động Number 1 Active chanh muối được xem là một sản phẩm rất phù hợp cho việc bù nước, bù khoáng cho mọi người dù  đơn giản là những hoạt động, vận động trong công việc hằng ngày hoặc chơi thể thao ra mồ hôi.

Sản phẩm này không những chứa các khoáng chất thiết yếu như Kali (K+), Natri (Na+), chlo (Cl-)… mà còn có hương vị thơm ngon của chanh muối, vị ngọt dịu dàng, kết hợp vị chua chua của chanh cho cảm giác đã khát để “bù nước bù khoáng”, cung cấp nguồn khoáng chất đầy đủ để cơ thể luôn cân bằng, khỏe khoắn, bền bỉ và căng tràn sức sống trong các hoạt động năng động mỗi ngày để mọi người luôn thành công hơn trong cuộc sống./.

CTV Cẩm Hương/VOV.VN

Bài liên quan

PC_Detail_Footer_470
Video đang được xem nhiều
Khán giả Myanmar chen lấn xô đẩy để chụp hình, tiếp cận Á hậu Huyền My
VOV.VN - Cuối tuần vừa qua, người đẹp Huyền My đã quay trở lại Myanmar để quảng bá cho bộ phim "Cầu mây" (Bridge of Clouds) mà cô tham gia diễn xuất.
VOV_AllPage
VOV-left-160x600
VOV_BalloonAds
x