Hãy thử 4 loại trà nhẹ nhàng này để đối phó với cơn đau bụng kinh
VOV.VN - Trà có thể được sử dụng để ngăn ngừa chứng chuột rút kinh nguyệt gây khó chịu. Dưới đây là bốn loại trà sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau bụng kinh.
Trà gừng giúp làm dịu cơn đau bụng kinh
Gừng có đặc tính chống viêm giúp mang lại cảm giác êm dịu khi bạn đang bị khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy những người sử dụng gừng 3 lần một ngày sẽ ít bị đau hơn trong kỳ kinh nguyệt. Hơn nữa, gừng cũng hữu ích trong việc giảm buồn nôn, đây là một tác dụng phụ khác liên quan đến kinh nguyệt. Bạn có thể chuẩn bị một tách trà gừng hấp bằng cách pha gừng và lá trà trong nước nóng. Sau đó nhấm nháp từng ít một.
Trà thì là làm dịu cơn đau bụng kinh
Thì là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa nhưng không nhiều người biết rằng nó có thể giúp giảm đầy hơi và chuột rút. Nó có đặc tính chống viêm giúp giảm đau bụng kinh. Bạn có thể sử dụng trà này bằng cách cho một thìa cà phê hạt thì là nghiền nát và một phần tư thìa cà phê lá trà vào một cốc nước rồi đun sôi hỗn hợp này từ 8 đến 10 phút. Sau đó nhấm nháp dần.
Trà hoa cúc
Để pha loại trà thơm này, hãy thêm hai đến ba thìa cà phê trà hoa cúc vào hai cốc nước sôi. Để nó ủ trong năm đến tám phút, tùy thuộc vào mức độ đậm đặc mà bạn muốn. Bạn cũng có thể thêm một ít mật ong vào trà này để làm ngọt nó.
Trà hoa cúc, được biết đến với tác dụng làm dịu cơ thể chúng ta. Vì vậy, loại trà này giúp làm giảm đau bụng kinh, mang lại cảm giác thoải mái cho chị em trong những ngày kinh nguyệt. Để làm trà hoa cúc, bạn chỉ cần dùng 3 thìa cà phê trà hoa cúc vào cốc nước sôi. Bạn cũng có thể cho thêm 1 ít mật ong vào trà nếu muốn.
Trà xanh
Trà xanh được biết là có tác dụng làm giảm đầy hơi, một triệu chứng phổ biến của kỳ kinh nguyệt và có thể gây khó chịu nghiêm trọng. Ngoài ra, nó còn có đặc tính chống viêm, có thể giúp ngăn ngừa chứng chuột rút.
Bạn hãm trà xanh từ 5-10 phút. Nếu thấy đắng quá so với khẩu vị của mình, bạn có thể thêm một ít chanh và mật ong để làm dịu hương vị.
