Nghe & Xem
English
Chính trị
Xã hội
Thế giới
Multimedia
Kinh tế
Thị trường
Pháp luật
Quân sự - Quốc phòng
Thể thao
Ô tô - Xe máy
Doanh nghiệp
Công nghệ
Sức khỏe
Đời sống
Văn hóa
Giải trí
Du lịch
Podcast
Cải chính

Hãy tránh xa những loại thực phẩm này nếu bạn không muốn bị đầy hơi

Chủ Nhật, 06:00, 16/07/2023

VOV.VN - Dưới đây là những loại thực phẩm có thể khiến bạn bị đầy hơi

Diệp Thảo/VOV.VN
Eat This, Not That
VOV.VN trên Google News
Trang:
hay tranh xa nhung loai thuc pham nay neu ban khong muon bi day hoi hinh anh 1
Yến mạch: Yến mạch có thể gây đầy hơi ở một số người do hàm lượng chất xơ cao. Chất xơ là một dạng carbohydrate mà cơ thể bạn không tiêu hóa được. Vi khuẩn trong ruột già có thể phân hủy loại khí này, dẫn đến việc tạo ra khí mê-tan hoặc hydro sunfua. Đây là các loại khí lưu huỳnh phổ biến nhất gây đầy hơi.
hay tranh xa nhung loai thuc pham nay neu ban khong muon bi day hoi hinh anh 2
Các loại đậu: Các loại đậu có chứa chất stachyose và raffinose dạng phức. Khi đi qua ruột già, chúng sẽ bị vi khuẩn tiêu thụ và tạo ra khí ở đường ruột, gây đầy hơi. Để dễ tiêu hóa hơn, bạn có thể ngâm đậu qua đêm và rửa sạch trước khi nấu.
hay tranh xa nhung loai thuc pham nay neu ban khong muon bi day hoi hinh anh 3
Kẹo không đường: Kẹo không đường có chứa nhiều sorbitol, xylitol hay mannitol. Đây là những chất gây khó tiêu, dễ tạo khí trong dạ dày dẫn đến đầy bụng, ợ hơi. Vì vậy, bạn không nên ăn quá nhiều kẹo cao su.
hay tranh xa nhung loai thuc pham nay neu ban khong muon bi day hoi hinh anh 4
Kẹo cao su: Loại kẹo này thường chứa nhiều sorbitol, gây ợ hơi ở một số người. Bên cạnh đó, việc nhai kẹo cao su thường xuyên cũng làm bạn nuốt nhiều hơi từ ngoài vào cơ thể, tạo khí đường ruột, gây đầy hơi.
hay tranh xa nhung loai thuc pham nay neu ban khong muon bi day hoi hinh anh 5
Súp lơ xanh: Bên cạnh những chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe như vitamin K, sắt, kali, chất xơ, súp lơ xanh cũng chứa raffinose – một loại đường không bị tiêu hóa gây đầy hơi ở một số người. Bạn nên nấu chín súp lơ trước khi ăn để tránh bị đầy hơi. 
hay tranh xa nhung loai thuc pham nay neu ban khong muon bi day hoi hinh anh 6
Bắp cải: Cũng giống như súp lơ, bắp cải có chứa nhiều raffinose, dễ gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ cao trong bắp cải có thể dẫn đến đau bụng hoặc chuột rút nếu ăn quá nhiều.
hay tranh xa nhung loai thuc pham nay neu ban khong muon bi day hoi hinh anh 7
Sữa: Một số loại sữa có chứa một lượng lactose nhất định và khi cơ thể tiêu thụ chúng sẽ gây ra tình trạng lên men và tạo khí, dẫn tới đầy hơi. Vì thế, nhiều người gặp các vấn đề tiêu hóa sau khi uống sữa như đau bụng, đầy hơi,...

Tin liên quan

3 loại thực phẩm hay ăn đang tàn phá đường ruột của bạn
3 loại thực phẩm hay ăn đang tàn phá đường ruột của bạn

VOV.VN - Thực phẩm lành mạnh là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng cũng có loại thực phẩm có hại vẫn đang âm thầm tàn phá sức khỏe đường ruột của bạn.

3 loại thực phẩm hay ăn đang tàn phá đường ruột của bạn

3 loại thực phẩm hay ăn đang tàn phá đường ruột của bạn

VOV.VN - Thực phẩm lành mạnh là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng cũng có loại thực phẩm có hại vẫn đang âm thầm tàn phá sức khỏe đường ruột của bạn.

Điểm danh những loại thực phẩm giàu protein nhất
Điểm danh những loại thực phẩm giàu protein nhất

VOV.VN - Dưới đây là những loại thực phẩm giàu protein giúp bạn tăng cơ nhanh chóng.

Điểm danh những loại thực phẩm giàu protein nhất

Điểm danh những loại thực phẩm giàu protein nhất

VOV.VN - Dưới đây là những loại thực phẩm giàu protein giúp bạn tăng cơ nhanh chóng.

Điểm danh những loại thực phẩm có thể gây rối loạn tiêu hóa
Điểm danh những loại thực phẩm có thể gây rối loạn tiêu hóa

VOV.VN - Dưới đây là những loại thực phẩm có thể gây rối loạn tiêu hóa nếu sử dụng thường xuyên.

Điểm danh những loại thực phẩm có thể gây rối loạn tiêu hóa

Điểm danh những loại thực phẩm có thể gây rối loạn tiêu hóa

VOV.VN - Dưới đây là những loại thực phẩm có thể gây rối loạn tiêu hóa nếu sử dụng thường xuyên.