Lý do hạt điều được coi là “thần dược” với phái đẹp

VOV.VN - Hạt điều được trồng khá phổ biến ở Việt Nam nhưng ít ai biết loại hạt này có thể đem lại những lợi ích đáng kinh ngạc đối với sức khỏe và tinh thần của phái đẹp.

Hạt điều là loại thực phẩm được ưa chuộng trên toàn thế giới vì có hương vị đậm đà. Loại hạt phổ biến trong các món ăn nhẹ, bơ hạt điều và các sản phẩm thay thế sữa. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời ít người biết của hạt điều đối với phái đẹp.

Tăng cường sức khỏe làn da khỏe mạnh và hỗ trợ tiêu hóa

Chất chống oxy hóa có trong hạt điều có thể hỗ trợ sức khỏe làn da bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen, tăng cường độ đàn hồi của da và làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Trong khi đó, hàm lượng chất xơ cao của hạt điều thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và nuôi dưỡng môi trường đường ruột khỏe mạnh.

Tăng cường năng lượng và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt

Các nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng vitamin cao trong hạt điều có thể hỗ trợ cơ thể điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và giảm bớt các triệu chứng như đầy hơi và đau bụng trong những ngày đèn đỏ. Nhờ chứa lượng đường tự nhiên nên hạt điều cũng là một món ăn nhẹ giúp phái đẹp tăng cường năng lượng nhanh chóng mà không lo tăng cân.

Quản lý cân nặng và sức khỏe tim mạch

Hạt điều giàu chất xơ vì vậy thêm loại hạt này vào khẩu phần ăn hàng ngày có thể giúp chị em phụ nữ cảm thấy no lâu hơn, không ăn quá nhiều trong các bữa và từ đó có khả năng hỗ trợ nỗ lực kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Bên cạnh đó, hạt điều mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch phụ nữ như giảm cholesterol trong máu và giảm viêm. Hạt điều cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch của phái đẹp nhờ có nhiều chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hạt điều giàu chất dinh dưỡng thiết yếu và chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa vì vậy có thể giúp bạn bảo đảm sức khỏe tổng thể. Lượng vitamin C dồi dào trong hạt điều còn đóng vai trò tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ phụ nữ chống lại nhiễm trùng và bệnh tật một cách hiệu quả.

Hàm lượng magie cao trong hạt điều có thể giúp chị em phụ nữ giảm nguy cơ đột quỵ, thường xảy ra khi một mạch máu yếu bị vỡ và tràn máu vào não. Khi cơ thể hấp thụ đủ lượng magie cần thiết cũng có thể giảm được nguy cơ mắc bệnh tim thiếu máu cục bộ, xảy ra khi tim bạn không nhận đủ máu.

Ngoài ra, hạt điều còn có hàm lượng carbohydrate thấp, đặc biệt là so với nhiều món ăn nhẹ thông thường khác vì vậy có thể là lựa chọn tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng như những người muốn ngăn ngừa căn bệnh này.

Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Hạt điều có tốt cho sức khỏe không?
Hạt điều có tốt cho sức khỏe không?

VOV.VN - Trong hạt điều có chứa nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết như chất béo lành mạnh, protein, chất xơ… Sau đây là những công dụng của hạt điều trong việc bảo vệ sức khỏe.

Hạt điều có tốt cho sức khỏe không?

Hạt điều có tốt cho sức khỏe không?

VOV.VN - Trong hạt điều có chứa nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết như chất béo lành mạnh, protein, chất xơ… Sau đây là những công dụng của hạt điều trong việc bảo vệ sức khỏe.

5 loại hạt tốt cho sức khỏe thay thế cho hạt điều giàu calo
5 loại hạt tốt cho sức khỏe thay thế cho hạt điều giàu calo

VOV.VN - Hạt điều được biết đến với lượng oxalate cao, khi ăn với số lượng lớn có thể dẫn đến sỏi thận. Sau đây là 5 loại hạt tốt cho sức khỏe mà bạn có thể ưu tiên sử dụng.

5 loại hạt tốt cho sức khỏe thay thế cho hạt điều giàu calo

5 loại hạt tốt cho sức khỏe thay thế cho hạt điều giàu calo

VOV.VN - Hạt điều được biết đến với lượng oxalate cao, khi ăn với số lượng lớn có thể dẫn đến sỏi thận. Sau đây là 5 loại hạt tốt cho sức khỏe mà bạn có thể ưu tiên sử dụng.

Bé trai 2 tuổi nguy kịch khi bị sặc hạt điều
Bé trai 2 tuổi nguy kịch khi bị sặc hạt điều

VOV.VN - Đang nằm chơi, bé T đột ngột ho sặc sụa, tím tái, khó thở. Bé được gia đình đưa vào BVĐK rồi chuyển đến BV Nhi Trung ương trong tình trạng suy hô hấp phải thở máy.

Bé trai 2 tuổi nguy kịch khi bị sặc hạt điều

Bé trai 2 tuổi nguy kịch khi bị sặc hạt điều

VOV.VN - Đang nằm chơi, bé T đột ngột ho sặc sụa, tím tái, khó thở. Bé được gia đình đưa vào BVĐK rồi chuyển đến BV Nhi Trung ương trong tình trạng suy hô hấp phải thở máy.