Mách bạn 10 thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy

VOV.VN - Tiêu chảy không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn gây mất nước kéo dài vài ngày. Dưới đây là những thực phẩm nên ăn để giảm các triệu chứng tiêu chảy.

Bánh mì trắng: Bánh mì trắng tốt cho người bị tiêu chảy vì nó chứa rất ít chất xơ, nhờ đó rất dễ tiêu hóa. Nên tránh ăn bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt vì chúng chứa rất giàu chất xơ.
Khoai tây: Khoai tây gọt vỏ tốt cho những người bị tiêu chảy. Tuy nhiên, nên tránh ăn khoai tây với bơ, kem chua, bơ thực vật hay nước thịt vì dầu và chất béo có thể  kích ứng đường tiêu hóa, khiến bạn đau bụng nặng hơn.
Sữa chua: Người bị tiêu chảy nên tránh ăn các thực phẩm từ sữa. Tuy nhiên, sữa chua là một ngoại lệ vì nó chứa các lợi khuẩn giúp cân bằng lại hệ sinh thái đường ruột.
Rau: Rau luôn là một lựa chọn lành mạnh vì chúng cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nếu bạn bị tiêu chảy, hãy đảm bảo gọt vỏ và bỏ hạt rau củ (nếu có), và nấu chín kỹ để khiến chúng dễ tiêu hóa.
Canh gà: Canh gà là món ăn phổ biến dành cho người ốm. Canh gà giúp người bị tiêu chảy bù nước, chất dinh dưỡng và chất điện giải. Canh gà còn giúp làm dịu dạ dày, giúp giảm cơn đau do tiêu chảy.
Thịt gà: Do có tính nhạt và dễ tiêu hóa nên thịt gà là một nguồn protein phù hợp với những người bị tiêu chảy. Người bị tiêu chảy nên ăn thịt gà quay, luộc hoặc hầm để tránh dùng bơ và dầu mỡ.
Chuối: Chuối nhạt và dễ tiêu nên đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị tiêu chảy. Chuối còn giàu pectin giúp hấp thụ bớt dịch lỏng trong ruột và cải thiện nhu động ruột.
Bột Farina: Bột farina là một dạng ngũ cốc xay và được chế biến giống như cháo hoặc bột ngũ cốc nóng. Bột farina chế biến nhạt giúp làm dịu ruột và giúp giảm tiêu chảy.
Bánh kếp (pancake): Bánh kếp làm từ bột ngô hay bột mì trắng có thể có lợi cho người tiêu chảy. Bạn nên tránh sử dụng si-rô, mật ong hay sữa để tránh kích thích thành ruột.
Cơm trắng: Người bị tiêu chảy nên ăn cơm trắng vì cơm trắng giàu carbs và dễ tiêu hóa. Cơm trắng giúp phân bớt lỏng, nhờ đó giảm triệu chứng tiêu chảy./.

Viết bình luận

Tin liên quan

Một số cách điều trị tiêu chảy tại nhà bạn nên biết
Một số cách điều trị tiêu chảy tại nhà bạn nên biết

VOV.VN -Tiêu chảy gây ra 1,2 triệu ca tử vong ở trẻ em mỗi năm. Dưới đây là những công thức đơn giản để điều trị tiêu chảy tại nhà.

Một số cách điều trị tiêu chảy tại nhà bạn nên biết

Một số cách điều trị tiêu chảy tại nhà bạn nên biết

VOV.VN -Tiêu chảy gây ra 1,2 triệu ca tử vong ở trẻ em mỗi năm. Dưới đây là những công thức đơn giản để điều trị tiêu chảy tại nhà.

Nếu đang bị tiêu chảy bạn nên tránh xa những thứ này
Nếu đang bị tiêu chảy bạn nên tránh xa những thứ này

VOV.VN - Bị đau bụng tiêu chảy là tình trạng bệnh phổ biến hiện nay, việc ăn uống đúng cách khi bị bệnh tiêu chảy là điều cần thiết.

Nếu đang bị tiêu chảy bạn nên tránh xa những thứ này

Nếu đang bị tiêu chảy bạn nên tránh xa những thứ này

VOV.VN - Bị đau bụng tiêu chảy là tình trạng bệnh phổ biến hiện nay, việc ăn uống đúng cách khi bị bệnh tiêu chảy là điều cần thiết.

9 loại trà giúp điều trị tiêu chảy hiệu quả
9 loại trà giúp điều trị tiêu chảy hiệu quả

VOV.VN - Là bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, bệnh tiêu chảy gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến cuộc sống.

9 loại trà giúp điều trị tiêu chảy hiệu quả

9 loại trà giúp điều trị tiêu chảy hiệu quả

VOV.VN - Là bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, bệnh tiêu chảy gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến cuộc sống.

Virus corona nếu lây qua tiêu chảy sẽ là vấn đề lớn với các bệnh viện
Virus corona nếu lây qua tiêu chảy sẽ là vấn đề lớn với các bệnh viện

VOV.VN - Dù không gây bất ngờ, song việc virus corona mới lây qua đường tiêu chảy nếu được xác nhận có thể trở thành vấn đề “thực sự” đối với các bệnh viện.

Virus corona nếu lây qua tiêu chảy sẽ là vấn đề lớn với các bệnh viện

Virus corona nếu lây qua tiêu chảy sẽ là vấn đề lớn với các bệnh viện

VOV.VN - Dù không gây bất ngờ, song việc virus corona mới lây qua đường tiêu chảy nếu được xác nhận có thể trở thành vấn đề “thực sự” đối với các bệnh viện.