Mẹo để giảm cân mà không cần đi đến phòng tập thể dục

Mẹo để giảm cân mà không cần đi đến phòng tập thể dục

VOV.VN - Ngay cả khi chúng ta không có thời gian đến phòng tập thể dục, các mẹo sau đây cũng sẽ giúp ích rất nhiều.
meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 1
Ngay khi bạn thức dậy, hít thật sâu và bắt đầu chạy bộ khoảng 10 phút; điều này làm tăng sự trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.
meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 2
Có một người bạn tập thể dục cùng, bạn có thể đặt ra những "thách thức về thể lực", trong đó cả hai người có thể có các bài tập luyện tập của riêng mình và cùng nhau tập luyện ngay tại nhà.
meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 3
Bạn đi cầu thang bộ thay vì thang máy ở mọi nơi bạn đến. Bạn thậm chí có thể đi bộ đến nơi làm việc nếu có thể.
meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 4
Nếu bạn có một công việc ở văn phòng, bạn có thể đứng để làm việc bằng cách sử dụng các bàn làm việc đứng. Cách này sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn so với ngồi làm việc.
meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 5
Trong những ngày cuối tuần, nếu bạn gặp bạn bè, hãy rời khỏi nhà sớm và thay vì đi xe, hãy đi bộ đến nơi đó nếu có thể.
meo de giam can ma khong can di den phong tap the duc hinh 6
Tập yoga: Tập luyện ngay tại nhà thông qua những hướng dẫn trực tuyến sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà lại giảm cân hiệu quả.

Theo Boldsky

GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_2

Tin liên quan

Dable_PC_Detail_After_Related

Tin cùng chuyên mục

Tiêu điểm

TIN MỚI TRÊN VOV.VN

Dable_PC_Footer
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_1
Dable_PC_Sidebar_Right_1
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_5
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_6
GM_PC_ARTICLE_LEFT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_POPUP
Close