GM_PC_ARTICLE_TOP_BANNER

Mẹo giảm cân nhanh trong 2 tuần - Khoa học và hiệu quả

VOV.VN - Các chuyên gia đã nghiên cứu và đưa ra những lời khuyên tốt nhất để bạn có thể giảm cân đang kể trong vòng 2 tuần.
meo giam can nhanh trong 2 tuan - khoa hoc va hieu qua hinh 1

Giảm lượng kalo: Là công thức chung được áp dụng khi muốn giảm cân. Theo đó, bạn cần ăn ít hơn lượng kalo được đốt cháy mỗi ngày.

meo giam can nhanh trong 2 tuan - khoa hoc va hieu qua hinh 2

HIIT: Đây là một bài tập cường độ cao ngắt quãng. Bạn sẽ phải bắt cơ thể hoạt động hết công suất (90- 100%) trong thời gian ngắn khoảng 30 giây cho mỗi động tác trong bài tập.

meo giam can nhanh trong 2 tuan - khoa hoc va hieu qua hinh 3

Ngừng ăn đường: Dung nạp đường gây ảnh hưởng xấu đến quá trình giảm cân của bạn, do chúng chứa rất nhiều kalo.

meo giam can nhanh trong 2 tuan - khoa hoc va hieu qua hinh 4

Tập luyện: Gym, Cardio… và những bài tập khác có thể giúp bạn giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả, đồng thời mang lại tác dụng tốt cho sức khỏe và vóc dáng.

GM_PC_ARTICLE_NATIVE_ADS
meo giam can nhanh trong 2 tuan - khoa hoc va hieu qua hinh 5

Uống đủ nước: Nước giúp thanh lọc những chất không cần thiết trong cơ thể. Kết hợp nước ấm với chanh sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

meo giam can nhanh trong 2 tuan - khoa hoc va hieu qua hinh 6

Ngủ đủ giấc: Khi ngủ toàn bộ cơ thể bạn sẽ được phục hồi, giúp bạn có điều kiện tốt nhất để tập luyện, hoạt động.

GM_PC_ARTICLE_INPAGE_BANNER
meo giam can nhanh trong 2 tuan - khoa hoc va hieu qua hinh 7

Sử dụng thực phẩm toàn phần ( Whole food): Whole food là từ để chỉ những loại thực phẩm chưa qua chế biến hoặc chế biến ở dạng ít nhất có thể và không được chế biến cùng những thành phần khác như muối đường, chất béo… do đó sẽ mang lại tác dụng tốt nhất cho cơ thể./.

GM_PC_ARTICLE_OUSTREAM_VIDEO
GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_1
GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_2

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_3
GM_PC_ARTICLE_FOOTER_BANNER

Video đang được xem nhiều

Video: Bom nổ tung chát chúa trong mưu đồ khủng bố ở Sri Lanka

VOV.VN - Sau loạt đánh bom ở Sri Lanka hôm 21/4, cảnh sát phát hiệu thêm nhiều trái bom gài ở các nơi khác trong ngày 22/4. Bom đặt trong xe đầy khả nghi.

GM_PC_ARTICLE_MIDDLE_1
GM_PC_ARTICLE_MIDDLE_2

Tiêu điểm

GM_PC_ARTICLE_TIEU_DIEM

TIN MỚI TRÊN VOV.VN

GM_PC_ARTICLE_RIGHT_1
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_2
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_3
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_4
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_5
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_6
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_7
GM_PC_ARTICLE_BOTTOM
GM_PC_ARTICLE_LEFT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_POPUP