Một số cách để bảo vệ mắt của con bạn khi học trực tuyến

VOV.VN - Tiếp xúc quá nhiều với màn hình điện tử sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, bao gồm cả thị lực. Dưới đây là một số biện pháp có thể giúp bảo vệ mắt của con bạn trong thời gian học trực tuyến.

Đại dịch COVID-19 đã gây ảnh hưởng đến mọi mặt của đời sống xã hội và mang đến một số thay đổi lớn trong cách thức hoạt động của nhiều lĩnh vực, trong đó có giáo dục. Hiện nay, hầu hết học sinh, sinh viên đang phải tham gia các lớp học trực tuyến, buộc họ phải dành nhiều thời gian trước màn hình máy tính, điện thoại. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, bao gồm cả thị lực của họ. Thời gian ngồi trước màn hình nhiều hơn, cho dù là để học hay giải trí, có thể dẫn đến mỏi mắt, mệt mỏi và đau đầu. Do vậy, bố mẹ có thể tham khảo những biện pháp dưới đây của các chuyên gia để bảo vệ đôi mắt của con mình trong lúc học trực tuyến.

Giữ khoảng cách an toàn

Thiết bị học không được đặt quá gần mắt của con bạn vì nó có thể gây căng và dẫn đến mỏi cơ mắt. Tiến sĩ Luke Deitz, bác sĩ nhãn khoa nhi đến từ Los Angeles (Mỹ), khuyên bạn nên để các thiết bị kỹ thuật số cách xa mắt khoảng 2 feet (tương ứng với 0.61 m) và ngang tầm mắt. Ông cho biết việc để màn hình gần hơn mức này đòi hỏi mắt chúng ta phải tập trung nhiều hơn để giữ cho hình ảnh sắc nét, dẫn đến gây căng thẳng và có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng cận thị.

Nghỉ giải lao thường xuyên

Theo Tiến sĩ Millicent Knight, một chuyên gia đo thị lực ở Mỹ và là phát ngôn viên của Liên minh Nhận thức Cận thị Toàn cầu (GMAC), các bậc cha mẹ và người chăm sóc trẻ nên hướng dẫn trẻ tuân theo quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút nhìn vào một thứ gì đó cách xa 20 feet (khoảng 6 m) trong ít nhất 20 giây. Điều này giúp mắt được nghỉ ngơi và chuyển về vị trí tự nhiên.

Ngoài ra, chớp mắt thường xuyên cũng rất quan trọng. Yêu cầu con bạn nhắm mắt ít nhất 10 lần sau mỗi 30 phút. Cách này sẽ giúp mắt không bị khô và ngứa.

Duy trì độ sáng phù hợp cho màn hình

Liên tục nhìn vào màn hình quá sáng có thể gây nhức đầu và căng thẳng. Ngoài ra, để độ sáng quá thấp sẽ khiến con bạn tạo áp lực quá lớn lên mắt để xem những gì được viết trên màn hình. Do đó, hãy điều chỉnh độ sáng của thiết bị sao cho phù hợp với mắt của con.

Theo dõi những dấu hiệu của các vấn đề về thị lực

Nhức đầu, chớp mắt quá nhiều, dụi mắt và trẻ cảm thấy mệt mỏi hoặc cáu kỉnh là những dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn rằng trẻ đang gặp vấn đề về thị lực. Mặc dù mắt trẻ em không có xu hướng khô nhiều như mắt người lớn, nhưng bố mẹ nên lưu ý xem trẻ có chớp mắt thường xuyên khi nhìn vào màn hình hay không.

Đừng bỏ qua việc kiểm tra thị lực

Kiểm tra thị lực là điều cần thiết để xác định các vấn đề tiềm ẩn với thị lực của trẻ em. Bố mẹ nên đưa trẻ đến bác sĩ nhãn khoa thăm khám ít nhất mỗi năm một lần./.

Tin liên quan

6 cách tự nhiên và an toàn để cải thiện thị lực của bạn
6 cách tự nhiên và an toàn để cải thiện thị lực của bạn

VOV.VN - Dưới đây là những cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả để cải thiện và bảo vệ thị lực của bạn.

6 cách tự nhiên và an toàn để cải thiện thị lực của bạn

6 cách tự nhiên và an toàn để cải thiện thị lực của bạn

VOV.VN - Dưới đây là những cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả để cải thiện và bảo vệ thị lực của bạn.

11 mẹo giúp bạn cải thiện thị lực đáng kể
11 mẹo giúp bạn cải thiện thị lực đáng kể

VOV.VN - Đôi mắt là giác quan tiếp nhận nhiều thông tin hơn tất cả các giác quan khác cộng lại. Hãy bảo vệ thị giác của bạn với những mẹo đơn giản bất ngờ dưới đây.

11 mẹo giúp bạn cải thiện thị lực đáng kể

11 mẹo giúp bạn cải thiện thị lực đáng kể

VOV.VN - Đôi mắt là giác quan tiếp nhận nhiều thông tin hơn tất cả các giác quan khác cộng lại. Hãy bảo vệ thị giác của bạn với những mẹo đơn giản bất ngờ dưới đây.

Các cách giải tỏa áp lực kỳ thi cho trẻ
Các cách giải tỏa áp lực kỳ thi cho trẻ

VOV.VN - Sau đây là một số biện pháp dành cho các bậc phụ huynh để giảm căng thẳng cho trẻ mỗi khi kỳ thi đến.

Các cách giải tỏa áp lực kỳ thi cho trẻ

Các cách giải tỏa áp lực kỳ thi cho trẻ

VOV.VN - Sau đây là một số biện pháp dành cho các bậc phụ huynh để giảm căng thẳng cho trẻ mỗi khi kỳ thi đến.

7 cách đơn giản giúp tăng thị lực cho mắt
7 cách đơn giản giúp tăng thị lực cho mắt

VOV.VN - Hiện nay các bệnh về mắt ngày càng gia tăng. Dưới đây là một số cách giúp tăng cường thị lực cho mắt mà không cần phẫu thuật.

7 cách đơn giản giúp tăng thị lực cho mắt

7 cách đơn giản giúp tăng thị lực cho mắt

VOV.VN - Hiện nay các bệnh về mắt ngày càng gia tăng. Dưới đây là một số cách giúp tăng cường thị lực cho mắt mà không cần phẫu thuật.

Mất thị lực vĩnh viễn vì nhược thị không chữa trước 6 tuổi
Mất thị lực vĩnh viễn vì nhược thị không chữa trước 6 tuổi

VOV.VN - Nhược thị hay bệnh “mắt lười” là sự suy giảm hoạt động của thị giác. Tật khúc xạ này rất nguy hiểm vì chưa có thuốc đặc trị và có thể dẫn đến mù lòa.

Mất thị lực vĩnh viễn vì nhược thị không chữa trước 6 tuổi

Mất thị lực vĩnh viễn vì nhược thị không chữa trước 6 tuổi

VOV.VN - Nhược thị hay bệnh “mắt lười” là sự suy giảm hoạt động của thị giác. Tật khúc xạ này rất nguy hiểm vì chưa có thuốc đặc trị và có thể dẫn đến mù lòa.