Nghe & Xem
English
Chính trị
Xã hội
Thế giới
Multimedia
Kinh tế
Thị trường
Pháp luật
Quân sự - Quốc phòng
Thể thao
Ô tô - Xe máy
Doanh nghiệp
Công nghệ
Sức khỏe
Đời sống
Văn hóa
Giải trí
Du lịch
Podcast
Cải chính

Muốn hỗ trợ giải độc gan hãy ăn những thực phẩm này

Thứ Hai, 17:00, 26/09/2022

VOV.VN - Thực phẩm giàu vitamin C, rau họ cải, tỏi… là các thực phẩm bạn nên ăn để giúp gan dễ dàng hơn trong việc loại bỏ các chất độc hại.

CTV Khánh Ly/VOV.VN (biên dịch)
kimshealth
VOV.VN trên Google News
Trang:
muon ho tro giai doc gan hay an nhung thuc pham nay hinh anh 1
1. Rau xanh: Các loại rau lá xanh giàu chất diệp lục và có khả năng hấp thụ nhiều chất độc ra khỏi máu. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và không chứa quá nhiều calo. Chế độ ăn nhiều rau xanh giúp giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim và huyết áp cao.
muon ho tro giai doc gan hay an nhung thuc pham nay hinh anh 2
2. Rau họ cải: Các loại rau họ cải là nguồn cung cấp glutathione (chất chống oxy hóa) chính. Loại rau này kích hoạt các enzym giúp loại bỏ các chất gây ung thư và các hợp chất độc hại khác trong cơ thể. Hãy bổ sung nhiều bông cải xanh, bắp cải, súp lơ trắng vào chế độ ăn của bạn nhé.
muon ho tro giai doc gan hay an nhung thuc pham nay hinh anh 3
3. Cá béo: Nếu bạn là người yêu thích hải sản, hãy đảm bảo rằng bạn bổ sung cá ngừ tươi, cá cơm, cá mòi và cá thu trong chế độ ăn uống của mình. Những loại cá béo này rất giàu axit béo Omega-3 giúp giảm viêm trong cơ thể. Nghiên cứu nói rằng chúng ngăn chặn sự tích tụ chất béo dư thừa và duy trì mức độ enzym trong gan.
muon ho tro giai doc gan hay an nhung thuc pham nay hinh anh 4
4. Tỏi: Tỏi chứa đầy các chất kháng khuẩn và selen, khi ăn sẽ kích hoạt các enzym giải độc gan. Các enzym này hoạt động để loại bỏ độc tố của bạn khỏi cơ thể.
muon ho tro giai doc gan hay an nhung thuc pham nay hinh anh 5
5. Quả hạch: Chứa nhiều chất béo và chất dinh dưỡng, các loại hạt rất tốt cho đường ruột. Người ta thấy rằng ăn các loại hạt giúp cải thiện nồng độ men gan. Hãy thêm quả óc chó vào thực đơn ăn uống của bạn vì chúng chứa hàm lượng glutathione và axit béo omega 3 cao giúp hỗ trợ làm sạch gan một cách tự nhiên.
muon ho tro giai doc gan hay an nhung thuc pham nay hinh anh 6
6. Nghệ: Nghệ là một loại gia vị kỳ diệu. Curcumin, một thành phần hoạt chất trong nghệ có tác dụng loại bỏ độc tố và tái tạo các tế bào gan.
muon ho tro giai doc gan hay an nhung thuc pham nay hinh anh 7
7. Dầu ô liu: Nếu bác sĩ khuyên bạn nên chuyển sang một loại dầu làm giảm chất béo tích tụ trong gan, cải thiện độ nhạy insulin và cải thiện nồng độ men gan trong máu, thì đã đến lúc bạn tìm đến dầu oliu rồi đấy.
muon ho tro giai doc gan hay an nhung thuc pham nay hinh anh 8
8. Trái cây và quả mọng: Hãy đảm bảo chế độ ăn uống của bạn bao gồm bưởi, táo, bơ và tất cả các loại trái cây họ cam quýt. Những loại trái cây này rất tốt cho đường ruột và kích thích gan. Nước trái cây tươi cũng rất tốt cho gan./.

Tin liên quan

6 thói quen gây hại cho gan của bạn
6 thói quen gây hại cho gan của bạn

VOV.VN - Hiểu được những gì ảnh hưởng đến sức khỏe lá gan và những gì chúng ta cần làm để giữ cho gan của chúng ta hoạt động tốt là điều rất quan trọng. Nếu bạn có 6 thói quen dưới đây, gan của bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực.

6 thói quen gây hại cho gan của bạn

6 thói quen gây hại cho gan của bạn

VOV.VN - Hiểu được những gì ảnh hưởng đến sức khỏe lá gan và những gì chúng ta cần làm để giữ cho gan của chúng ta hoạt động tốt là điều rất quan trọng. Nếu bạn có 6 thói quen dưới đây, gan của bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực.

Trung Quốc dùng cả UAV và tên lửa để đối phó với hạn hán
Trung Quốc dùng cả UAV và tên lửa để đối phó với hạn hán

VOV.VN - Trung Quốc đang tiến hành các hoạt động làm mưa nhân tạo trên khắp cả nước nhằm tưới cho những vùng đất đang bị hạn hán trong đợt nắng nóng khắc nghiệt nhất sau hơn 60 năm.

Trung Quốc dùng cả UAV và tên lửa để đối phó với hạn hán

Trung Quốc dùng cả UAV và tên lửa để đối phó với hạn hán

VOV.VN - Trung Quốc đang tiến hành các hoạt động làm mưa nhân tạo trên khắp cả nước nhằm tưới cho những vùng đất đang bị hạn hán trong đợt nắng nóng khắc nghiệt nhất sau hơn 60 năm.