Những thực phẩm cực kỳ tốt cho phái mạnh

Những thực phẩm cực kỳ tốt cho phái mạnh

VOV.VN - Phái mạnh muốn giữ gìn sự bền bỉ tránh các bệnh về tuyến tiền liệt, sinh lý hay rối loạn cương dương có thể bổ sung các thực phẩm dưới đây.
nhung thuc pham cuc ky tot cho phai manh hinh 1
1. Các loại rau xanh lá: Cải lá xanh và cải xoăn...rất giàu lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ chống lại bệnh đục nhân mắt và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác cũng như tốt cho tuyến tiền liệt.
nhung thuc pham cuc ky tot cho phai manh hinh 2
2. Ngũ cốc giàu chất xơ: Nghe có vẻ không gợi sự nam tính lắm nhưng nó có thể là một chất tăng cường hiệu suất làm việc tuyệt vời cho bạn.
nhung thuc pham cuc ky tot cho phai manh hinh 3
3. Gừng: Giúp làm giảm viêm trong cơ thể, ăn thường xuyên có thể giúp giảm đau do các chấn thương cơ bắp liên quan đến luyện tập.
nhung thuc pham cuc ky tot cho phai manh hinh 4
4. Rau trộn: Chứa nhiều chất hóa học tự nhiên, chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe tế bào và bảo vệ chống ung thư.
nhung thuc pham cuc ky tot cho phai manh hinh 5
5. Quả anh đào: Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết lúc nào họ cũng dự trữ một số chai nước anh đào trong phòng tập, giúp xoa dịu các cơ bắp bị đau.
nhung thuc pham cuc ky tot cho phai manh hinh 6
6. Động vật có vỏ: Giàu kẽm, chất cực kỳ quan trọng cho tim, cơ bắp và hệ sinh sản. Lượng kẽm thấp hơn bình thường có liên quan đến chất lượng tinh trùng kém và vô sinh nam. Lượng hải sản, thịt bò, thịt gà, các loại hạt, mầm rau cung cấp lượng kẽm tốt cho sức khỏe.
nhung thuc pham cuc ky tot cho phai manh hinh 7
7. Rau màu cam: Là một nguồn cung cấp beta-caroten, lutein và vitamin C tuyệt vời. Những chất dinh dưỡng này có thể giảm nguy cơ phát triển phì đại tuyến tiền liệt.
nhung thuc pham cuc ky tot cho phai manh hinh 8
8. Cá béo: Như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá bơn... là nguồn chất béo lành mạnh, là loại dinh dưỡng đặc biệt được biết đến là axit béo omega-3 giúp bảo vệ và chống lại bệnh tim. Mỗi tuần dùng cá béo hai lần có thể giảm khả năng chết vì bệnh tim cho bạn.
nhung thuc pham cuc ky tot cho phai manh hinh 9
9. Trứng: Việc ăn cả quả giúp cung cấp lutein, protein và sắt. Lòng đỏ trứng có 185 mg cholesterol, phù hợp với 300 mg giới hạn hằng ngày cho người khỏe mạnh.
nhung thuc pham cuc ky tot cho phai manh hinh 10
10. Chuối: Giàu kali, kali rất quan trọng cho cơ và xương. Nó cũng giúp hạ huyết áp, hơn nữa chuối còn là thực phẩm sinh lý dành cho đàn ông khá tốt.
nhung thuc pham cuc ky tot cho phai manh hinh 11
11. Gạo lứt: Là một nguồn chất xơ tuyệt vời có thể giúp bạn giữ cân nặng lành mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường tuýp 2.
nhung thuc pham cuc ky tot cho phai manh hinh 12
12. Sữa và sữa chua: Trong sữa có đạm whey là một nguồn leucine, một axit amin tạo cơ bắp. Các sản phẩm này cũng chứa protein, kali và lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
nhung thuc pham cuc ky tot cho phai manh hinh 13
13. Chocolate: Có thể cải thiện sự lưu thông máu, chất flavanol trong chocolate đen có thể hạn chế mức cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu và giữ huyết áp trong tầm kiểm soát. Nam giới bị kém lưu thông máu nhiều khả năng có vấn đề về cương dương, vì vậy những loại thực phẩm tốt cho tim cũng có thể bảo vệ đời sống tình dục của họ.
nhung thuc pham cuc ky tot cho phai manh hinh 14
14. Sốt cà chua: Giàu lycopen - một chất có thể bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh ung thư đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.
nhung thuc pham cuc ky tot cho phai manh hinh 15
15. Thịt nạc đỏ ở bò và heo: Có chứa protein và có ít chất béo hơn thịt gà, cũng là một nguồn cung cấp rất tốt chất leucine – một axit amin giúp tạo cơ bắp.
nhung thuc pham cuc ky tot cho phai manh hinh 16
16. Quả bơ: Chất béo bão hòa đơn trong bơ có khả năng chống lại cholesterol đến hai lần. Nó có thể tiêu diệt cholesterol toàn phần và cholesterol xấu.

Tổng hợp/Ảnh minh họa

GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_2

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Video đang được xem nhiều

Tiêu điểm

TIN MỚI TRÊN VOV.VN

GM_PC_ARTICLE_RIGHT_1
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_5
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_6
GM_PC_ARTICLE_LEFT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_POPUP
Close