Những biện pháp phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông

Thứ Năm, 09:08, 15/12/2022

VOV.VN - Sốc nhiệt trong mùa đông có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như chóng mặt, ngất xỉu, đột quỵ, thậm chí là tử vong. Dưới đây là những biện pháp đơn giản mà hiệu quả để phòng tránh sốc nhiệt trong mùa đông.

CTV Diệp Thảo/VOV.VN (Biên dịch)
Theo firstclasshvac

Trang:

nhung bien phap phong tranh soc nhiet trong mua dong hinh anh 1 — Ăn đủ chất: Ăn đủ các chất đường, protein, đặc biệt là mỡ giúp cho cơ thể có cơ chất để sinh năng lượng chống rét. Mùa lạnh có thể ăn nhiều hơn mùa hè do cơ thể phải tiêu tốn calorie nhiều hơn để bù lại lượng nhiệt mất ra môi trường. Nên ăn thức ăn nấu chín kỹ, mềm, dễ tiêu, số lượng ít nhưng chất lượng phải đảm bảo như súp, cháo thịt, các món hầm… Ảnh minh họa

nhung bien phap phong tranh soc nhiet trong mua dong hinh anh 2 — Tập luyện đều đặn: Tập luyện đều đặn giúp cho cơ thể giữ được khối lượng cơ, cơ không bị teo, nhão; giúp cho khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái; củng cố và tăng cường sự hoạt động của hệ tim mạch, hô hấp; giảm đường huyết; giảm mỡ máu; ăn uống chóng tiêu và giúp cho cơ thể tăng khả năng chịu lạnh. Ảnh minh họa

nhung bien phap phong tranh soc nhiet trong mua dong hinh anh 3 — Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Nếu không có việc cần thiết, nên tránh đi ra ngoài trời lạnh. Nhiều trường hợp do thay đổi nhiệt độ quá nhanh, cơ thể không đáp ứng kịp dẫn đến tai biến mạch não, nhồi máu cơ tim, trẻ nhỏ có thể bị sốc nhiệt dẫn đến sốt trên 40o… hết sức nguy hiểm. Ảnh minh họa

nhung bien phap phong tranh soc nhiet trong mua dong hinh anh 4 — Giữ ấm cơ thể: Mặc đủ ấm ngay cả khi ở nhà và khi ra ngoài bằng áo len, dạ, áo khoác, khăn quàng cổ, mũ len, đi tất dày. Mặc đủ ấm giúp cơ thể tránh được sự mất nhiệt khi trời lạnh. Ảnh minh họa

nhung bien phap phong tranh soc nhiet trong mua dong hinh anh 5 — Tạo một môi trường ấm áp để làm việc và nghỉ ngơi: Phòng ở phải đảm bảo thông thoáng nhưng ấm và tránh bị gió lùa. Cửa ra vào, cửa sổ nên có rèm hoặc kính che bớt gió nếu phải mở ra đóng vào nhiều. Mùa lạnh nếu có thể, nên lắp lò sưởi hoặc sử dụng bóng điện đỏ cho ấm. Ảnh minh họa

nhung bien phap phong tranh soc nhiet trong mua dong hinh anh 6 — Không tắm sau 10h đêm: Tắm khuya trước khi đi ngủ có thể khiến bạn cảm thấy khá thoải mái nhưng sau đó sẽ dễ dẫn đến một loạt tác hại. Đặc biệt, tắm quá muộn vào mùa đông có thể gây sốc nhiệt, thậm chí đột quỵ. Ảnh minh họa

nhung bien phap phong tranh soc nhiet trong mua dong hinh anh 7 — Không nên uống rượu, bia: Khi uống rượu, các mạch máu ngoại vi trong cơ thể giãn ra, cơ thể bị thoát nhiệt. Việc đột ngột tiếp xúc với thời tiết lạnh có thể khiến chúng nhanh chóng co lại, dẫn đến cơn tăng huyết áp, làm xuất hiện các đột quỵ não, đặc biệt ở những người có tiền sử tăng huyết áp hoặc các dị dạng mạch não. Ảnh minh họa./.

Tin liên quan

Phòng bệnh cho người cao tuổi trong mùa đông

VOV.VN - Thời tiết mùa đông khắc nghiệt, giá lạnh, hệ miễn dịch của người cao tuổi đã lão hóa, suy yếu, sức đề kháng kém, rất dễ mắc bệnh. Để đảm bảo sức khỏe trong mùa đông, người cao tuổi cần chú ý một số biện pháp nâng cao sức khỏe.

Phòng bệnh cho người cao tuổi trong mùa đông

Nguyên tắc “4 ấm, 1 lạnh” giữ ấm cho trẻ mùa đông

VOV.VN - Vào mùa lạnh, không ít phụ huynh băn khoăn không biết con mặc đủ ấm hay chưa, nếu cho trẻ mặc ít sợ lạnh, mặc nhiều sợ trẻ vận động ra mồ hôi bị thấm ngược trở lại.

Nguyên tắc “4 ấm, 1 lạnh” giữ ấm cho trẻ mùa đông

Các nguyên liệu dưỡng môi hiệu quả trong mùa đông

VOV.VN - Thời tiết hanh khô là nguyên nhân gây nứt nẻ, thậm chí chảy máu da môi. Dưới đây là những nguyên liệu dưỡng môi an toàn và hiệu quả giúp dưỡng môi trong mùa đông.