Những loại hoa quả nên ăn cả vỏ

Thứ Năm, 06:11, 26/01/2023

VOV.VN - Mọi người thường có thói quen gọt vỏ trước khi ăn hoa quả để đảm bảo vệ sinh. Tuy nhiên, với những loại hoa quả dưới đây, bạn không nên gọt vỏ để có thể hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng của chúng.

CTV Diệp Thảo/VOV.VN (Biên dịch)
Theo WebMD

Trang:

nhung loai hoa qua nen an ca vo hinh anh 1 — Lê: Trong vỏ lê có hàm lượng lớn chất chống oxi hóa, kháng viêm, ngăn ngừa ung thu, gấp 3-4 lần so với thịt quả. Ảnh minh họa

nhung loai hoa qua nen an ca vo hinh anh 2 — Cà chua: Chất lycopene trong vỏ cà chua có tác dụng chống oxy hóa mạnh, có thể phòng ngăn ngừa bệnh tim mạch, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng chống ung thư. Ảnh minh họa

nhung loai hoa qua nen an ca vo hinh anh 3 — Cam, quýt: Lượng chất xơ trong vỏ cam, quýt, chanh nhiều gấp 4 lần so với phần ruột của chúng. Các loại vỏ này còn có chứa rất nhiều các flavonoid như tangeretin và nobiletin, những chất phòng chống ung thư. D-limonene trong vỏ cam, quýt có khả năng ngăn ngừa các tia tử ngoại và hạn chế nguy cơ ung thư da. Ảnh minh họa

nhung loai hoa qua nen an ca vo hinh anh 4 — Nho: Vỏ nho có chứa nhiều chất resveratrol hơn thịt nho và hạt nho, có thể giảm mỡ trong máu, chống huyết khối, chống bệnh về động mạch, tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt là chất flavonoids trong vỏ nho tím có công hiệu giảm huyết áp. Ảnh minh họa

nhung loai hoa qua nen an ca vo hinh anh 5 — Táo: Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy vỏ táo có tác dụng ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Bởi trong vỏ táo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có thành phần tương đương thành phần các loại chất có thể chống ung thư vú, ung thư phổi, ung thư ruột kết. Ảnh minh họa

nhung loai hoa qua nen an ca vo hinh anh 6 — Dưa leo: Vỏ dưa leo rất giàu vitamin và khoáng chất. Nó có tác dụng lợi tiểu, giảm sưng phù, tốt cho cả người bị tiểu đường. Vì vậy khi ăn dưa leo nên để cả vỏ. Ảnh minh họa

nhung loai hoa qua nen an ca vo hinh anh 7 — Kiwi: Vỏ quả kiwi là đặc biệt tốt cho sức khỏe, bởi nó rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Các thành phần có trong vỏ quả kiwi có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch và mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Ảnh minh họa./.

Tin liên quan

Mẹo tăng cường Vitamin D cho cơ thể một cách hiệu quả

VOV.VN - Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để tăng lượng vitamin D cho cơ thể một cách nhanh chóng, thì đừng bỏ qua những mẹo dưới đây.

Mẹo tăng cường Vitamin D cho cơ thể một cách hiệu quả

VOV.VN - Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để tăng lượng vitamin D cho cơ thể một cách nhanh chóng, thì đừng bỏ qua những mẹo dưới đây.

Gen Z chọn quà gì cho gia đình ngày Tết?

VOV.VN - Không còn là những món quà đắt tiền nhập ngoại hay đặc sản hiếm có như thế hệ X, Y từng đổ xô săn lùng. Với người trẻ hiện nay, quà Tết đang trở về với sản phẩm tự nhiên như cành đào, mớ rau, chai trà thảo mộc hay đơn giản là tập phong bao lì xì, nhưng tất cả phải được “reset visual” theo hot trend và ưu tiên hàng đầu phải tốt cho sức khỏe

Gen Z chọn quà gì cho gia đình ngày Tết?

VOV.VN - Không còn là những món quà đắt tiền nhập ngoại hay đặc sản hiếm có như thế hệ X, Y từng đổ xô săn lùng. Với người trẻ hiện nay, quà Tết đang trở về với sản phẩm tự nhiên như cành đào, mớ rau, chai trà thảo mộc hay đơn giản là tập phong bao lì xì, nhưng tất cả phải được “reset visual” theo hot trend và ưu tiên hàng đầu phải tốt cho sức khỏe

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Những loại hoa quả nên ăn cả vỏ

VOV.VN - Mọi người thường có thói quen gọt vỏ trước khi ăn hoa quả để đảm bảo vệ sinh. Tuy nhiên, với những loại hoa quả dưới đây, bạn không nên gọt vỏ để có thể hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng của chúng.

Những loại hoa quả nên ăn cả vỏ

VOV.VN - Mọi người thường có thói quen gọt vỏ trước khi ăn hoa quả để đảm bảo vệ sinh. Tuy nhiên, với những loại hoa quả dưới đây, bạn không nên gọt vỏ để có thể hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng của chúng.

Tin liên quan

Mẹo tăng cường Vitamin D cho cơ thể một cách hiệu quả

Mẹo tăng cường Vitamin D cho cơ thể một cách hiệu quả

Gen Z chọn quà gì cho gia đình ngày Tết?

Gen Z chọn quà gì cho gia đình ngày Tết?

Khi bị nhện cắn đừng bỏ qua cách khắc phục hữu hiệu này

Khi bị nhện cắn đừng bỏ qua cách khắc phục hữu hiệu này

Lợi ích bất ngờ của vỏ quả lựu mà bạn không ngờ tới

Lợi ích bất ngờ của vỏ quả lựu mà bạn không ngờ tới