Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E bạn nên bổ sung hằng ngày

nhung loai thuc pham chua nhieu vitamin e ban nen bo sung hang ngay hinh anh 1

Măng tây: Măng tây chứa ít calo và chứa nhiều vitamin E, giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Ảnh minh họa

nhung loai thuc pham chua nhieu vitamin e ban nen bo sung hang ngay hinh anh 2

Bí đỏ: Bí đỏ là một loại thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất. Trong 100g bí đỏ có thể chứa 1,29mg vitamin E. Ảnh minh họa

nhung loai thuc pham chua nhieu vitamin e ban nen bo sung hang ngay hinh anh 3

Cá: Các loại cá chứa nhiều vitamin E bao gồm: cá hồi, cá trích, cá tuyết… Đặc biệt, cá hồi chứa lượng vitamin E rất lớn, giúp tăng cường sức đề kháng và sức khỏe tim mạch. Ảnh minh họa

nhung loai thuc pham chua nhieu vitamin e ban nen bo sung hang ngay hinh anh 4

Súp lơ xanh: Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ protein và các loại vitamin hữu ích cho cơ thể, đặc biệt là E. Ảnh minh họa

nhung loai thuc pham chua nhieu vitamin e ban nen bo sung hang ngay hinh anh 5

Hạnh nhân: Hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin E nhất, chứa khoảng 7,3mg trong mỗi khẩu phần 28g. Ảnh minh họa

nhung loai thuc pham chua nhieu vitamin e ban nen bo sung hang ngay hinh anh 6

Cải bó xôi: 100g rau cải bó xôi chứa 2,03 mg vitamin E. Cải bó xôi thường được ăn sống, nấu chín, trộn trong món salad hoặc làm nước ép. Ảnh minh họa

nhung loai thuc pham chua nhieu vitamin e ban nen bo sung hang ngay hinh anh 7

Bơ: Trong 100g quả bơ có chứa khoảng 2,07 mg vitamin E. Theo các chuyên gia, chỉ cần ăn 1 quả bơ là đã có thể cung cấp 20% lượng vitamin E cần thiết hàng ngày. Ảnh minh họa

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E bạn nên bổ sung hằng ngày

VOV.VN - Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, măng tây, bí đỏ,... Đây là loại dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch và đẩy lùi quá trình lão hóa.

Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E bạn nên bổ sung hằng ngày

VOV.VN - Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, măng tây, bí đỏ,... Đây là loại dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch và đẩy lùi quá trình lão hóa.

Tin liên quan

5 thực phẩm lành mạnh giúp đẩy lùi bệnh tim

5 thực phẩm lành mạnh giúp đẩy lùi bệnh tim

Những thực phẩm không nên ăn khi đang đói

Những thực phẩm không nên ăn khi đang đói

Những thực phẩm gây nóng trong nên tránh trong ngày hè

Những thực phẩm gây nóng trong nên tránh trong ngày hè