Đi bộ chân trần mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cần chú ý

Những lưu ý khi đi bộ chân trần rèn luyện sức khỏe

VOV.VN - Đi bộ chân trần có thể giúp bạn tập luyện cho sự nhạy cảm của đôi chân và giúp cơ chân khỏe hơn. Tuy nhiên, có một vài điều bạn cần thực sự chú ý.
nhung luu y khi di bo chan tran ren luyen suc khoe hinh 1
Cải thiện năng lượng: Đi chân đất không chỉ có những tác động tích cực lên tâm trí và sức khỏe của bạn, mà việc tiếp xúc thường xuyên với mặt đất sẽ làm tăng mức năng lượng của cơ thể.
nhung luu y khi di bo chan tran ren luyen suc khoe hinh 2
Cải thiện lưu thông máu: Đi bộ chân đất làm dịu hệ thần kinh và có lợi cho những người bị chứng tĩnh mạch hoặc bệnh tiểu đường. Đi chân trần đánh thức các cơ bắp không hoạt động và điều này giúp cải thiện lưu lượng máu đến bàn chân. Tất cả lợi ích này giúp giảm đau khớp, chữa giãn tĩnh mạch…
nhung luu y khi di bo chan tran ren luyen suc khoe hinh 3
Tăng cường hệ miễn dịch: Đi bộ chân đất giúp cải thiện chất lượng và số lượng tế bào máu, duy trì miễn dịch. Thêm vào đó, điều này mang lại cho cơ thể bạn trạng thái sức khỏe tự nhiên - yếu tố quan trọng cho việc tăng cường miễn dịch.
nhung luu y khi di bo chan tran ren luyen suc khoe hinh 4
Cải thiện tư thế: Phụ nữ đi giày cao gót thường xuyên có thể ảnh hưởng tới hệ xương khớp vì nó làm căng phần dưới cơ thể. Trong khi đó, đi chân trần lại có tác dụng ngược lại nhờ kết nối với mặt đất trực tiếp giúp làm giảm áp lực tổng thể lên cơ thể.
nhung luu y khi di bo chan tran ren luyen suc khoe hinh 5
Giảm huyết áp: Đi chân trần giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn, kích thích các dây thần kinh bên dưới chân nên giúp giảm huyết áp.
nhung luu y khi di bo chan tran ren luyen suc khoe hinh 6
Giúp cho đôi chân khỏe: Đi chân trần giữ cho đôi chân duy trì hình dáng đẹp và đồng thời chữa bệnh viêm khớp. Các vấn đề như viêm hay biến dạng ngón chân cũng được giảm bớt nếu đi chân trần.
nhung luu y khi di bo chan tran ren luyen suc khoe hinh 7
Cải thiện năng lượng: Đi chân đất không chỉ có những tác động tích cực lên tâm trí và sức khỏe của bạn, mà việc tiếp xúc thường xuyên với mặt đất sẽ làm tăng mức năng lượng của cơ thể.
nhung luu y khi di bo chan tran ren luyen suc khoe hinh 8
Tuy nhiên, thói quen đi chân đất cũng rất dễ dẫn đến những hậu quả khôn lường. Không mang giày, dép ở những nơi có bào tử nấm trên bề mặt đất như phòng gym, bể bơi khiến bạn dễ nhiễm nấm ở móng chân hoặc da chân. Các triệu chứng bao gồm móng dày, chuyển màu vàng nâu, dễ gãy, biến dạng, bốc mùi hôi và da nổi mẩn, ngứa, đôi khi nổi mụn nhọt.
nhung luu y khi di bo chan tran ren luyen suc khoe hinh 9
Hoặc bạn có nguy cơ nhiễm tụ cầu vàng kháng methicillin (MRSA) hay bệnh ấu trùng di chuyển dưới da.

Theo Healthline, Men's Health (Ảnh KT)

GM_PC_ARTICLE_ARTICLE_2

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Video đang được xem nhiều

Tiêu điểm

TIN MỚI TRÊN VOV.VN

GM_PC_ARTICLE_RIGHT_1
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_5
GM_PC_ARTICLE_RIGHT_6
GM_PC_ARTICLE_LEFT_FLOATING
GM_PC_ARTICLE_POPUP
Close