Những mẹo giúp trẻ vận động nhiều hơn
VOV.VN - Hiệp hội Tim Mạch Mỹ khuyến cáo rằng, trẻ em và thanh thiếu niên nên tham gia các hoạt động thể chất mạnh mẽ ít nhất 60 phút mỗi ngày.
 |
| Dành thời gian chơi với trẻ: Để làm cho đứa trẻ năng động, bạn cần chú ý đến các hoạt động thể chất của trẻ. Trẻ thường không thích tập thể dục vì chúng cảm thấy đơn điệu. Vì vậy, các bậc cha mẹ có thể giúp trẻ tập thể dục thông qua các trò chơi. Vận động ít nhất nửa giờ mỗi ngày rất tốt cho trẻ. |
 |
| Đi bộ đến trường: Nếu trường của con bạn cách nhà chỉ 500-600m thì bạn cần chủ động trường hướng dẫn con đi bộ đến trường. Một khi đã quen với việc này, bạn có thể để trẻ tự đi học mỗi ngày. |
 |
| Đăng ký vào các lớp hoạt động ngoại khóa: Đăng ký con của bạn trong bất kỳ lớp học ngoại khóa nào mà con thích. Cách này sẽ làm giảm bớt gánh nặng của bạn với việc thể dục của con vì tập thể dục sẽ được thực hiện thông qua các hoạt động ngoại khoá. Các hoạt động có thể học được là bơi lội, nhảy, trượt băng,... |
 |
| Biết cách cổ vũ trẻ: Trẻ em rất thích được coi trọng. Vì vậy bạn nên khuyến khích bé chọn một môn thể thao phù hợp, chơi cùng bé,hướng dẫn khen ngợi bé. Dần dần trẻ sẽ trở nên yêu thích môn thể thao,… |
 |
| Làm gương cho trẻ: Trẻ con là đối tượng bắt chước rất nhanh. Vì vậy nếu bạn là một người yêu hoạt động thể thao, hay tham gia các phong trào đoàn thể để nâng cao sức khoẻ thì con bạn cũng sẽ nhìn vào đó và có thể hình thành niềm đam mê vận động ngay từ khi còn nhỏ. |
 |
| Làm cho các hoạt động thể chất vui vẻ: Đối với những trẻ ở độ tuổi mầm non, đạp xe là cách tốt nhất giúp trẻ vận động. Mặt khác, để cho hoạt động bớt nhàm chán bạn có thể bật nhạc khi vui chơi, luyện tập cùng con. |
 |
| Hãy cho trẻ tham gia vào các hoạt động hàng ngày ở nhà cùng người lớn: Đừng bao giờ nghĩ con còn quá nhỏ không làm được việc nhà. Tuỳ theo độ tuổi, bạn có thể nhờ bé lấy giúp mình một vật gì đó ở xa khiến bé phải vận động. Lớn hơn một chút bạn có thể dạy bé quét nhà, quét sân. |
