Những thực phẩm cần thiết cho bệnh nhân COVID-19 đang hồi phục

VOV.VN - COVID-19 tác động đáng kể đến hệ thống miễn dịch. Để duy trì sức khỏe, bạn cần cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Ăn đúng loại thực phẩm vào đúng thời điểm, có thể giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ cũng như mang lại sức mạnh cho những người đang hồi phục bệnh. Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc bạn phục hồi nhanh như thế nào. Hãy chú ý một số nguyên tắc:

- Dù bạn đang ăn kiêng hay béo phì cũng cần phải nhớ là cơ thể bạn đang cần năng lượng để phục hồi. Do đó cần sử dụng các thực phẩm nhiều năng lượng như gạo, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc trong chế độ ăn uống.

- Bạn cũng cần nhớ đến các loại thực phẩm giàu protein. Có khuyến nghị bệnh nhân đang hồi phục nên tiêu thụ 1,2-1,3g/kg protein mỗi ngày.

- Ăn nhiều trái cây và rau quả là rất quan trọng. Trái cây tươi và rau quả chứa nhiều chất xơ, folate, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Nhiều loại trái cây, rau và thảo mộc có đặc tính tăng cường miễn dịch vì chúng có chất phytochemical và các hợp chất hoạt tính sinh học. Vì vậy cần bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Những loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch

Bạn nên sử dụng các loại hoa quả và rau như cam, ớt chuông và súp lơ xanh. Đây là các loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bạn chóng phục hồi hoàn toàn.

Những loại quả nhiều nước

Hãy giữ cho cơ thể luôn đủ nước nếu bạn bị mắc COVID-19. Hãy sử dụng các loại quả có nhiều nước như dưa hấu hay dâu tây để tăng cường lượng nước cho cơ thể

Ăn các loại đậu

Bạn nên sử dụng nhiều loại đậu để tăng lượng chất xơ cho cơ thể, dễ tiêu hóa

Các loại hạt

Các loại hạt như óc chó, hạt dẻ, lạc… là món ăn nhẹ tốt vào buổi đêm, có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể

Sữa

Sữa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt khi bạn đang trong quá trình hồi phục bệnh

Dầu Olive

Hãy chế biến thực phẩm bằng dầu Olive. Sẽ tốt hơn cho cơ thể nếu sử dụng chất béo không bão hòa

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan là một nguồn cung cấp protein tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

Các loại quả giàu vitamin C

Các loại quả như cam, táo, ổi rất giàu vitamin C và chất chống ô xy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

Sản phẩm từ đậu nành

Các sản phẩm từ đậu nành chứa nhiều protein và chất xơ rất cần thiết cho quá trình phục hồi cơ thể./.

Viết bình luận

Tin liên quan

3 món ăn giàu kẽm dành cho nam giới hiếm muộn
3 món ăn giàu kẽm dành cho nam giới hiếm muộn

VOV.VN - Với guồng quay công việc, nhịp sống đô thị đặc biệt là mức độ ô nhiễm môi trường ngày một tăng thì sức khỏe con người cũng bị ảnh hưởng.

3 món ăn giàu kẽm dành cho nam giới hiếm muộn

3 món ăn giàu kẽm dành cho nam giới hiếm muộn

VOV.VN - Với guồng quay công việc, nhịp sống đô thị đặc biệt là mức độ ô nhiễm môi trường ngày một tăng thì sức khỏe con người cũng bị ảnh hưởng.

9 mẹo giúp bạn nhanh chóng từ bỏ các món ăn vặt không lành mạnh
9 mẹo giúp bạn nhanh chóng từ bỏ các món ăn vặt không lành mạnh

VOV.VN - Nếu bạn đang phiền não vì không thể giảm cân do niềm đam mê “bất diệt” của mình với đồ ăn vặt, hãy thử áp dụng các mẹo dưới đây.

9 mẹo giúp bạn nhanh chóng từ bỏ các món ăn vặt không lành mạnh

9 mẹo giúp bạn nhanh chóng từ bỏ các món ăn vặt không lành mạnh

VOV.VN - Nếu bạn đang phiền não vì không thể giảm cân do niềm đam mê “bất diệt” của mình với đồ ăn vặt, hãy thử áp dụng các mẹo dưới đây.

Cách chế biến món ăn ngon mới lạ với đậu đũa
Cách chế biến món ăn ngon mới lạ với đậu đũa

VOV.VN - Đậu đũa chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.

Cách chế biến món ăn ngon mới lạ với đậu đũa

Cách chế biến món ăn ngon mới lạ với đậu đũa

VOV.VN - Đậu đũa chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.

Những món muối chua ăn liền ngon và dễ làm đón Tết
Những món muối chua ăn liền ngon và dễ làm đón Tết

VOV.VN - Hãy bỏ qua những món muối chua thông thường và thử những món muối chua ăn liền tự làm, cực ngon và dễ làm này.

Những món muối chua ăn liền ngon và dễ làm đón Tết

Những món muối chua ăn liền ngon và dễ làm đón Tết

VOV.VN - Hãy bỏ qua những món muối chua thông thường và thử những món muối chua ăn liền tự làm, cực ngon và dễ làm này.

Mách bạn cách làm một số món ăn vô cùng ngon từ thịt bò
Mách bạn cách làm một số món ăn vô cùng ngon từ thịt bò

VOV.VN - Thịt bò là loại thịt đỏ chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất tốt cho cơ thể. Cùng tham khảo một số công thức chế biến các món ngon từ thịt bò dưới đây.

Mách bạn cách làm một số món ăn vô cùng ngon từ thịt bò

Mách bạn cách làm một số món ăn vô cùng ngon từ thịt bò

VOV.VN - Thịt bò là loại thịt đỏ chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất tốt cho cơ thể. Cùng tham khảo một số công thức chế biến các món ngon từ thịt bò dưới đây.