Những thực phẩm “thần kỳ” giúp giảm đau đầu kinh niên

Thứ Ba, 06:09, 20/12/2022

VOV.VN - Chứng đau đầu kinh niên thường có dấu hiệu trở nặng khi nhiệt độ giảm sâu trong mùa đông. Dưới đây là những thực phẩm giúp giảm đau đầu hiệu quả nếu được người bệnh thường xuyên sử dụng.

CTV Diệp Thảo/VOV.VN (Biên dịch)
Theo everydayhealth

Trang:

nhung thuc pham than ky giup giam dau dau kinh nien hinh anh 1 — Quả bơ: Thành phần của quả bơ rất giàu các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin. Một cốc sinh tố bơ hoặc một quả bơ tươi sẽ giúp bạn xua tan cơn đau đầu dữ dội. Không chỉ vậy, bơ còn giúp duy trì vóc dáng, kiểm soát cân nặng, bảo vệ hệ tim mạch, giúp phòng tránh bệnh đau đầu hiệu quả. Ảnh minh họa

nhung thuc pham than ky giup giam dau dau kinh nien hinh anh 2 — Cá hồi: Cá hồi là một thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Trong đó, nổi bật là omega-3 (một loại chất béo không bão hòa) và vitamin B2 rất tốt cho sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh. Sử dụng cá hồi thường xuyên sẽ giúp bạn phòng ngừa được tình trạng tiểu cầu ngưng tụ – một trong những nguyên nhân gây ra cơn đau đầu. Ảnh minh họa

nhung thuc pham than ky giup giam dau dau kinh nien hinh anh 3 — Khoai lang: Khoai lang là món ăn quen thuộc với rất nhiều người. Không chỉ thơm ngon với nhiều hình thức chế biến mà khoai lang còn là vị “thuốc” giúp giảm đau đầu hiệu quả. Bởi lượng vitamin C, vitamin B1 và kali dồi dào trong loại thực phẩm này có tác dụng rất tốt trong việc giảm cơn đau đầu và giúp bạn lấy lại bình tĩnh. Ảnh minh họa

nhung thuc pham than ky giup giam dau dau kinh nien hinh anh 4 — Dưa hấu: Dưa hấu là loại quả quen thuộc vào mỗi mùa hè. Không chỉ là một món “giải khát” khoái khẩu của nhiều người nhờ lượng nước dồi dào, dưa hấu giàu magiê. Đây là một khoáng chất rất tốt cho những người hay đau đầu, đặc biệt là đau đầu kèm theo buồn nôn. Ảnh minh họa

nhung thuc pham than ky giup giam dau dau kinh nien hinh anh 5 — Cải bó xôi: Cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cải bó xôi rất giàu hàm lượng magiê và vitamin B2. Đây là một là một trong những loại rau xanh mà bạn nên ăn nếu đang phải chịu đựng những cơn đau đầu thường xuyên. Loại cải này có thể ăn sống, làm chín hoặc thêm vào món salad đều rất thơm ngon và có công dụng rất tốt. Ảnh minh họa

nhung thuc pham than ky giup giam dau dau kinh nien hinh anh 6 — Sữa chua: Sữa chua là một thực phẩm giàu riboflavin – một phần của vitamin B rất có hiệu quả đối với chứng đau nửa đầu. Ăn sữa chua hàng ngày giúp ngăn ngừa những cơn đau đầu “ghé thăm”. Đây cũng là một sản phẩm tuyệt vời giúp hỗ trợ tiêu hóa và duy trì vóc dáng. Ảnh minh họa

nhung thuc pham than ky giup giam dau dau kinh nien hinh anh 7 — Nước chanh: Một ly chanh muối là “thần dược” cho giúp làm dịu ngay những cơn đau đầu, dù là đau nhói hay đau dữ dội. Điều này được lý giải là do trong nước chanh chứa nhiều vitamin C, giúp giảm viêm và giảm đau hiệu quả. Ảnh minh họa

nhung thuc pham than ky giup giam dau dau kinh nien hinh anh 8 — Chuối: Thành phần alkaloid có trong chuối được cho là có thể giúp giảm căng thẳng, khiến tinh thần hưng phấn, tăng cường sự tự tin. Bên cạnh đó, vitamin B6 và tryptophan có trong chuối còn giúp sản sinh lượng serotonin cao, giảm lo lắng, giận dữ, giúp giảm đau đầu rất tốt. Ảnh minh họa./.

Tin liên quan

Công dụng thần kỳ của đậu xanh có thể bạn chưa biết

VOV.VN - Đậu xanh là một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của mỗi gia đình. Dưới đây là những công dụng của đậu xanh mà có thể bạn chưa biết.

Công dụng thần kỳ của đậu xanh có thể bạn chưa biết

VOV.VN - Đậu xanh là một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của mỗi gia đình. Dưới đây là những công dụng của đậu xanh mà có thể bạn chưa biết.

Ăn gì để giảm đau trong kỳ kinh nguyệt?

VOV.VN - Khi “đến tháng”, nhiều người gặp các triệu chứng khó chịu như chuột rút, đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, đầy hơi, tiêu chảy, thay đổi tâm trạng,...Việc điều chỉnh thực đơn trong những ngày “đèn đỏ” có thể giúp làm giảm những triệu chứng này.

Ăn gì để giảm đau trong kỳ kinh nguyệt?

Dứt điểm đau nhức răng khi đông về bằng một số mẹo bất ngờ

VOV.VN - Trời trở lạnh khiến răng bạn bỗng trở nên đau buốt hơn bao giờ hết? Thử ngay súc miệng bằng nước muối ấm, bổ sung vitamin D để dứt điểm cảm giác khó chịu này.