Nghe & Xem
English
Chính trị
Xã hội
Thế giới
Kinh tế
Thể thao
Văn hóa
Giải trí
Pháp luật
Du lịch
Quân sự - Quốc phòng
Sức khỏe
Đời sống
Podcast
Doanh nghiệp
Ô tô - Xe máy
Góc nhìn
Multimedia
Công nghệ
Nói “không” với những thực phẩm sau để kiểm soát lượng đường trong máu
Thứ Hai, 11:45, 28/11/2022

VOV.VN - Bị tiểu đường không có nghĩa là bạn không được ăn những gì bạn thích. Tuy nhiên, có những thứ bạn nên hạn chế ăn để kiểm soát lượng đường trong máu, như đường, ngũ cốc…

CTV Khánh Ly/VOV.VN (biên dịch)
Theo Healthshots
Tag: tiểu đường đái tháo đường dinh dưỡng thực đơn cho người tiểu đường bị tiểu đường kiêng ăn gì
Trang:
noi khong voi nhung thuc pham sau de kiem soat luong duong trong mau hinh anh 1
Đường: Những người mắc bệnh tiểu đường nên tránh các loại thực phẩm có đường như bánh ngọt, kẹo, bánh ngọt, bánh quy, kẹo và sô cô la. Bởi vì quá nhiều thực phẩm và đồ uống có đường có thể dẫn đến béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đường huyết cao, thậm chí nghiêm trọng hơn là đau tim và đột quỵ. Không chỉ vậy, đồ ngọt là nguồn cung cấp carbs, có thể làm tăng lượng đường trong máu.
noi khong voi nhung thuc pham sau de kiem soat luong duong trong mau hinh anh 2
Thực phẩm chế biến có chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa: Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, cần tuyệt đối nói “không” với thực phẩm chế biến vì chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu. Chất béo chuyển hóa được sử dụng trong thực phẩm để bảo quản chúng trong thời gian dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các biến chứng liên quan đến tim. Ngoài ra, ăn thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng mức cholesterol có hại trong cơ thể bạn.
noi khong voi nhung thuc pham sau de kiem soat luong duong trong mau hinh anh 3
Đồ hộp: Người ta thường cho natri dư thừa và các chất bảo quản khác vào đồ đóng hộp để kéo dài thời hạn sử dụng của chúng. Riêng cái hộp bên ngoài có chứa một chất hóa học gọi là BPA hoặc bisphenol-A, nó không chỉ làm tăng nguy cơ biến chứng liên quan đến tim mà còn có thể làm thay đổi các chức năng bình thường của cơ thể về lâu dài.
noi khong voi nhung thuc pham sau de kiem soat luong duong trong mau hinh anh 4
Ngũ cốc có đường: Phần lớn mọi người chọn ngũ cốc vì họ tin rằng nó là một lựa chọn lành mạnh cho bữa sáng. Tuy nhiên, điều đó không đúng, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường. Ăn ngũ cốc vào buổi sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc một loạt các vấn đề sức khỏe mãn tính, bao gồm bệnh tim, tiểu đường loại 2 và các vấn đề về gan.
noi khong voi nhung thuc pham sau de kiem soat luong duong trong mau hinh anh 5
Trái cây là một lựa chọn lành mạnh cho bữa ăn nhẹ chứa các chất dinh dưỡng và chất xơ quan trọng. Tuy nhiên, một số loại trái cây như sung, nho, xoài, đào và chuối có hàm lượng đường cao, do đó, nếu bạn có lượng đường trong máu cao, bạn cần hạn chế ăn những loại quả này.
noi khong voi nhung thuc pham sau de kiem soat luong duong trong mau hinh anh 6
Hoa quả sấy: Nếu bị tiểu đường, bạn nên hạn chế tối đa các loại hoa quả sấy khô, mứt hoa quả... bởi loại này chứa một lượng đường rất cao, không hề tốt cho sức khỏe người bệnh.
noi khong voi nhung thuc pham sau de kiem soat luong duong trong mau hinh anh 7
Thịt đỏ: Nhiều người có quan niệm ăn càng nhiều thịt đỏ càng tốt cho cơ thể. Dù thịt đỏ có tăng cường hệ miễn dịch nhưng nếu ăn quá nhiều gây tăng cholesterol trong máu, dẫn đến nguy cơ cao bị bệnh tim mạch./.

Tin liên quan

Tiểu đường thai kỳ - Những điều các mẹ cần biết
Tiểu đường thai kỳ - Những điều các mẹ cần biết

VOV.VN - Hiện nay, tiểu đường thai kỳ rất phổ biến và nếu không được phát hiện sớm sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và con. 

Tiểu đường thai kỳ - Những điều các mẹ cần biết

Tiểu đường thai kỳ - Những điều các mẹ cần biết

VOV.VN - Hiện nay, tiểu đường thai kỳ rất phổ biến và nếu không được phát hiện sớm sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và con. 

Ăn gì để con không bị tiểu đường, mẹ đã biết chưa?
Ăn gì để con không bị tiểu đường, mẹ đã biết chưa?

VOV.VN - Không chỉ người lớn, ngay cả trẻ em cũng tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Dưới đây là những thực phẩm mà phụ huynh nên cho con ăn để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh.

Ăn gì để con không bị tiểu đường, mẹ đã biết chưa?

Ăn gì để con không bị tiểu đường, mẹ đã biết chưa?

VOV.VN - Không chỉ người lớn, ngay cả trẻ em cũng tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Dưới đây là những thực phẩm mà phụ huynh nên cho con ăn để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh.

Loại thực phẩm này tuyệt đối không nên bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh
Loại thực phẩm này tuyệt đối không nên bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh

VOV.VN - Để kéo dài thời gian sử dụng của thực phẩm, nhiều người thường để chúng vào ngăn đá tủ lạnh. Tuy nhiên với một số loại thực phẩm, bạn chỉ nên bảo quản ở ngăn mát. Dưới đây là những thực phẩm không nên cất trữ trong ngăn đá.

Loại thực phẩm này tuyệt đối không nên bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh

Loại thực phẩm này tuyệt đối không nên bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh

VOV.VN - Để kéo dài thời gian sử dụng của thực phẩm, nhiều người thường để chúng vào ngăn đá tủ lạnh. Tuy nhiên với một số loại thực phẩm, bạn chỉ nên bảo quản ở ngăn mát. Dưới đây là những thực phẩm không nên cất trữ trong ngăn đá.