Tại sao bạn nên uống nước ngay sau khi thức dậy?

Thứ Tư, 09:06, 02/11/2022

VOV.VN - Uống nước khi bụng rỗng vào buổi sáng được xem là thói quen lành mạnh. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của thói quen uống nước ngay sau khi thức dậy.

CTV Diệp Thảo/VOV.VN (Biên dịch)
Theo manipalhospitals

Trang:

tai sao ban nen uong nuoc ngay sau khi thuc day hinh anh 1 — Bù nước cho cơ thể: Cơ thể bạn sẽ không thể hấp thụ được lượng nước cần thiết trong thời gian ngủ từ 6 - 8 giờ mỗi đêm. Vì thế, bạn uống 2 ly nước ngay sau khi thức dậy là một phương pháp bù nước hiệu quả cho cơ thể. Thói quen uống nước vào buổi sáng cũng giúp kích thích sự di chuyển trong ruột dưới và giúp bạn đại tiện đều đặn hơn vào mỗi buổi sáng. Ảnh minh họa

tai sao ban nen uong nuoc ngay sau khi thuc day hinh anh 2 — Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể: Khi bạn uống nước, nước thúc đẩy nhu động ruột. Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói, bạn sẽ loại bỏ được tất cả những độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái. Uống nhiều nước có thể giúp tăng cường sản xuất các tế bào cơ và tế bào máu mới. Ảnh minh họa

tai sao ban nen uong nuoc ngay sau khi thuc day hinh anh 3 — Cải thiện trao đổi chất: Uống nước khi đói có thể làm tăng tốc độ chuyển hóa lên ít nhất 24%. Điều này quan trọng đối với những người thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Uống nước ngay sau khi thức giấc giúp thanh lọc đại tràng, khiến bạn hấp thu dinh dưỡng dễ dàng hơn. Ảnh minh họa

tai sao ban nen uong nuoc ngay sau khi thuc day hinh anh 4 — Giúp giảm cân lành mạnh: Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói, cơ thể sẽ loại bỏ tất cả độc tố và nó sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn và sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Điều này giúp phòng ngừa tăng cân do ăn quá nhiều. Ảnh minh họa

tai sao ban nen uong nuoc ngay sau khi thuc day hinh anh 5 — Giảm bớt chứng ợ nóng và khó tiêu: Khó tiêu là do hàm lượng axit tăng trong dạ dày. Bạn bị ợ nóng khi axit trào ngược trong thực quản. Khi uống nước lúc đói, axit này bị đẩy xuống và bị loãng đi, rối loạn này được giải quyết. Ngoài ra, cách này cung cấp sự khởi đầu tuyệt vời cho dạ dày để chuẩn bị cho bữa sáng sắp tới. Ảnh minh họa

tai sao ban nen uong nuoc ngay sau khi thuc day hinh anh 6 — Cải thiện làn da: Mất nước gây ra nếp nhăn sớm và lỗ chân lông sâu trên da. Trong một nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng uống 500ml nước khi đói làm tăng lưu thông máu trên da và làm sáng da. Ngoài ra, uống nhiều nước cả ngày có nghĩa cơ thể giải phóng được độc tố, điều này sẽ giúp làn da của bạn rạng rỡ hơn. Ảnh minh họa

tai sao ban nen uong nuoc ngay sau khi thuc day hinh anh 7 — Giúp tóc trơn, bóng và khỏe mạnh: Mất nước có thể có ảnh hưởng nghiêm trọng lên sự phát triển của tóc. Uống nhiều nước nuôi dưỡng mái tóc của bạn từ trong ra ngoài. Nước chiếm gần ¼ trọng lượng của một sợi tóc. Hấp thu đủ không đủ nước có thể khiến sợi tóc giòn và mảnh, nhưng uống nước khi đói có thể cải thiện chất lượng tóc. Ảnh minh họa

tai sao ban nen uong nuoc ngay sau khi thuc day hinh anh 8 — Ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang: Có một sự thật rằng uống nước khi đói làm loãng axit do vậy ngăn ngừa hình thành sỏi trong thận. Bạn càng uống nhiều nước (tới giới hạn khỏe mạnh), bạn càng tránh được các nhiễm trùng bàng quang gây ra bởi độc tố. Ảnh minh họa

tai sao ban nen uong nuoc ngay sau khi thuc day hinh anh 9 — Tăng cường hệ miễn dịch: Uống nước khi đói giúp loại bỏ và cân bằng hệ bạch huyết, dẫn đến tăng cường hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn an toàn trước nhiều bệnh và phòng ngừa ốm thường xuyên. Uống nước ngay sau khi thức giấc chính là một cách đơn giản giúp bạn khỏe mạnh mà không cần tốn tiền. Ảnh minh họa

tai sao ban nen uong nuoc ngay sau khi thuc day hinh anh 10 — Cung cấp năng lượng cho não: Bộ não được cấu tạo từ hơn 70% nước và tiếp tục bổ sung nước giúp duy trì hoạt động tối ưu của não. Khi bạn không uống đủ nước, não sẽ hoạt động với ít nhiên liệu hơn và khiến bạn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi, tâm trạng bất ổn và làm giảm đáng kể hiệu suất của bộ nhớ và não./.

Tin liên quan

Lợi ích tuyệt vời của nước ép táo và dưa chuột

VOV.VN - Nước ép từ táo và dưa chuột mang lại nhiều tác dụng đáng ngạc nhiên cho sức khỏe, giúp cải thiện hệ tim mạch, sức khỏe xương khớp…

Lợi ích tuyệt vời của nước ép táo và dưa chuột

VOV.VN - Nước ép từ táo và dưa chuột mang lại nhiều tác dụng đáng ngạc nhiên cho sức khỏe, giúp cải thiện hệ tim mạch, sức khỏe xương khớp…

Đột quỵ gây tử vong và tàn phế hàng đầu tại nước ta

VOV.VN - Trên thế giới, hàng năm có khoảng 14 triệu bệnh nhân đột quỵ mới mắc và 6 triệu người tử vong do đột quỵ. Bệnh khiến cho hơn 80 triệu người sống trong tình trạng tàn phế. Còn tại nước ta, tỷ lệ tử vong do đột quỵ đã vượt qua bệnh tim mạch.

Đột quỵ gây tử vong và tàn phế hàng đầu tại nước ta

Những lợi ích tuyệt vời của việc tắm nước nóng

VOV.VN - Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tắm nước nóng có nhiều tác dụng thần kỳ cho sức khỏe con người. Điểm qua những lợi ích tuyệt vời của việc tắm nước nóng mỗi ngày.