Nghe & Xem
English
Chính trị
Xã hội
Thế giới
Multimedia
Kinh tế
Thị trường
Pháp luật
Quân sự - Quốc phòng
Thể thao
Ô tô - Xe máy
Doanh nghiệp
Công nghệ
Sức khỏe
Đời sống
Văn hóa
Giải trí
Du lịch
Podcast
Cải chính

Thai phụ nên làm gì để vượt qua giai đoạn ốm nghén?

Chủ Nhật, 06:06, 23/10/2022

VOV.VN - Ốm nghén là tình trạng phổ biến đối với phụ nữ trong 3 tháng đầu thai kỳ. Khi những cơn ốm nghén trở nên nghiêm trọng, thai phụ hãy chú ý đến những phương pháp dưới đây để cải thiện tình trạng này.

CTV Diệp Thảo/VOV.VN (Biên dịch)
Theo cookinglight
VOV.VN trên Google News
Trang:
thai phu nen lam gi de vuot qua giai doan om nghen hinh anh 1
Thay đổi chế độ ăn uống: 3 tháng đầu là khoảng thời gian hầu hết mẹ bầu nào cũng trải qua ốm nghén khi mang thai. Trong thời gian này chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng có thể giảm các triệu chứng ốm nghén một cách hiệu quả. Ảnh minh họa
thai phu nen lam gi de vuot qua giai doan om nghen hinh anh 2
Ăn gừng: Trong thời gian thai nghén, bạn nên ăn thêm nhiều đồ ăn có chứa gừng. Món me sấu ngâm gừng, kẹo gừng, trà gừng, gừng tươi đun sôi với nước và mật ong, .. là những gợi ý hữu ích cho thai phụ trong thời gian mang thai. Ảnh minh họa
thai phu nen lam gi de vuot qua giai doan om nghen hinh anh 3
Chanh: Chanh là một loại quả rất hữu ích trong việc ngăn chặn hiện tượng buồn nôn. Ngửi chanh, vỏ chanh hoặc uống nước chanh là những giải pháp hữu hiệu giúp bạn thổi bay cảm giác buồn nôn.
thai phu nen lam gi de vuot qua giai doan om nghen hinh anh 4
Không để bụng đói: Rất nhiều bà mẹ buồn nôn, chán ăn nên thường hay để bụng đói. Sự thật là khi bị đói bạn sẽ có cảm giác buồn nôn nhiều hơn. Vì vậy giải pháp là bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều bữa, mỗi bữa ăn không quá no để cơ thể vẫn có đầy đủ năng lượng mà lại không còn cảm giác nôn khó chịu nữa. Ảnh minh họa
thai phu nen lam gi de vuot qua giai doan om nghen hinh anh 5
Hạn chế đồ chiên, xào chứa nhiều chất béo: Thức ăn chiên, xào là không chỉ là những đồ ăn ẩn chứa nguy cơ ung thư cao mà còn làm tăng các triệu chứng nghén. Mặt khác những đồ ăn này cũng chứa các chất béo không tốt cho sức khỏe của sản phụ và thai nhi. Vì vậy với bà bầu bị nghén, đồ ăn chiên xào cũng không nên dùng nhiều. Ảnh minh họa
thai phu nen lam gi de vuot qua giai doan om nghen hinh anh 6
 Ăn trước khi đi ngủ: Việc ăn nhẹ trước khi đi ngủ sẽ giúp thai phụ bổ sung năng lượng, giữ lượng đường trong máu trong khoảng thời gian dài chìm trong giấc ngủ. Với bà bầu việc ăn thêm bữa phụ rồi mới đi ngủ sẽ giúp thai phụ tránh được hiện tượng nghén vào sáng ngày hôm sau. Ảnh minh họa
thai phu nen lam gi de vuot qua giai doan om nghen hinh anh 7
Giữ tâm lý thoải mái: Tinh thần thoải mái, thư thái là điều rất quan trọng đối với phụ nữ khi mang thai. Nếu có quá nhiều áp lực ốm nghén càng trở nên nặng hơn. Thai phụ không nên quá lo lắng vì tình trạng này sẽ nhanh chóng qua đi. Ảnh minh họa./.

Tin liên quan

Một số cách giảm đau lưng trong thời kỳ thai nghén mà mẹ bầu nên biết
Một số cách giảm đau lưng trong thời kỳ thai nghén mà mẹ bầu nên biết

VOV.VN -Đau lưng là một trong những vấn đề khiến các mẹ bầu mệt mỏi. Dưới đây là một số cách làm giảm triệu chứng này.

Một số cách giảm đau lưng trong thời kỳ thai nghén mà mẹ bầu nên biết

Một số cách giảm đau lưng trong thời kỳ thai nghén mà mẹ bầu nên biết

VOV.VN -Đau lưng là một trong những vấn đề khiến các mẹ bầu mệt mỏi. Dưới đây là một số cách làm giảm triệu chứng này.

Dinh dưỡng khắc phục ốm nghén
Dinh dưỡng khắc phục ốm nghén

Theo lương y Đinh Công Bảy - Tổng Thư ký Hội Dược liệu TP.HCM, ăn uống hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng giúp khắc phục tình trạng ốm nghén.

Dinh dưỡng khắc phục ốm nghén

Dinh dưỡng khắc phục ốm nghén

Theo lương y Đinh Công Bảy - Tổng Thư ký Hội Dược liệu TP.HCM, ăn uống hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng giúp khắc phục tình trạng ốm nghén.