Thời gian nào đi vệ sinh tốt nhất trong ngày?
VOV.VN - Theo các chuyên gia, chế độ đi đại tiện lý tưởng thực sự là mỗi ngày 1 lần vào buổi sáng.
"Thực tế đi đại tiện vào buổi sáng không quá quan trọng, nhưng chắc chắn đó là thói quen lành mạnh vì nó đảm bảo việc đi đại tiện diễn ra một cách thường xuyên đều đặn", tiến sĩ Pasricha, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Delaware (Mỹ), được đào tạo tại Harvard cho biết.
Như vậy, tính nhất quán đều đặn là quan trọng nhất đối với nhu cầu rất bình thường này. Tuy nhiên, điều này không áp dụng cho trẻ sơ sinh.
Tại sao người ta thường đi đại tiện vào buổi sáng?
Đối với nhiều người, việc đi ngoài vào mỗi buổi sáng là bình thường và có lý do. Các chuyên gia y tế cho biết cơ thể con người được lập trình tốt nhất để đi đại tiện vào buổi sáng.
Tiến sĩ Sarina Pasricha cho biết: "Thực tế, trong giờ đầu tiên sau khi thức dậy, đại tràng co bóp mạnh gấp 3 lần so với khi ngủ, là thời điểm thích hợp để đi vệ sinh. Điều xảy ra trong giấc ngủ là lý do quan trọng khiến cơ thể thường sẵn sàng đi đại tiện vào buổi sáng. Khi ngủ, ruột non và ruột già hoạt động để xử lý tất cả thức ăn còn sót lại trong ngày".
Sau khi thức dậy, thường mất khoảng 30 phút để bắt đầu đi vệ sinh. Các thói quen buổi sáng như vươn vai, uống nước và tất nhiên là uống cà phê đều giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và kích hoạt lần đi đại tiện đầu tiên. Khoảng 30% số người cần phải đi vệ sinh sau khi uống 1 tách cà phê nóng.
"Uống cà phê vào sáng sớm có tác dụng hiệp đồng với nhu động ruột để tạo ra nhu động ruột khỏe mạnh", Tiến sĩ Pasricha nói.
Đi đại tiện vào lúc khác có sao không?
Nếu bạn không "đi" vào mỗi sáng, đừng lo lắng. Không phải ai cũng nên đi đại tiện vào mỗi buổi sáng./.
