Thử 5 loại dầu ăn sau để kiểm soát lượng đường trong máu

Thứ Sáu, 07:00, 16/09/2022

VOV.VN - Khi nói đến một chế độ ăn uống lành mạnh, việc lựa chọn một loại dầu phù hợp là rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

CTV Khánh Ly/VOV.VN (biên dịch)
Healthshots

Trang:

thu 5 loai dau an sau de kiem soat luong duong trong mau hinh anh 1 — 1. Dầu ô liu: Dầu ô liu nguyên chất được dùng để ăn sống với salad và dầu ô liu pomace được dùng để nấu ăn. Trong dầu ô liu có một chất chống oxy hóa gọi là tyrosol, hoạt động như một tác nhân hỗ trợ điều trị và giúp cải thiện tình trạng kháng insulin. Ngoài ra, dầu ô liu còn có chất chống viêm, do độ đặc nhẹ nên nó cũng có khả năng làm giảm nguy cơ béo phì.

thu 5 loai dau an sau de kiem soat luong duong trong mau hinh anh 2 — 2. Dầu mè: Trước nay chúng ta hay nghe đến việc dầu mè rất tốt cho da và tóc. Tuy nhiên tác dụng tuyệt vời của dầu mè không chỉ dừng lại ở đó, vì loại dầu này rất giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa khác như lignans cùng các đặc tính chống viêm nên nó cũng có lợi cho cả bệnh nhân tiểu đường. Trên thực tế, dầu mè rất tốt trong việc hỗ trợ bạn kiểm soát cholesterol và lượng đường trong máu.

thu 5 loai dau an sau de kiem soat luong duong trong mau hinh anh 3 — 3. Dầu cám gạo: Dầu cám gạo được cho là loại dầu lành mạnh nhất cho sức khỏe tim mạch. Nó chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa rất tốt cho bệnh nhân đái tháo đường . Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Hoa Kỳ cho thấy kết hợp dầu mè và dầu cám gạo làm dầu ăn có thể hạn chế tăng đường huyết và điều chỉnh lượng đường trong máu.

thu 5 loai dau an sau de kiem soat luong duong trong mau hinh anh 4 — 4. Dầu lạc: Một loại dầu khác mà bệnh nhân đái tháo đường có thể dùng khi nấu ăn là dầu lạc. Dầu lạc rất giàu chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn giúp kiểm soát lượng cholesterol xấu, do đó loại dầu này rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường. Dầu lạc cũng chứa vitamin E mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

thu 5 loai dau an sau de kiem soat luong duong trong mau hinh anh 5 — 5. Dầu dừa: Dầu dừa nổi tiếng là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho da, tóc và sức khỏe toàn diện của chúng ta. Dầu dừa làm giảm sự thèm ăn và đốt cháy chất béo tốt hơn đồng thời hỗ trợ trong việc giảm cân . Dầu dừa làm tăng mức độ cholesterol tốt trong cơ thể và duy trì sức khỏe của tim. Không chỉ vậy, nó còn là một nguồn chất béo bão hòa lành mạnh giúp kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả./.

Tin liên quan

10 dấu hiệu chứng tỏ bạn đã mắc bệnh tiểu đường

VOV.VN - Tiểu đường là một bệnh rối loạn chuyển hóa mạn tính rất phổ biến và gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe chúng ta. Đi tiểu thường xuyên, hay khát nước…là những dấu hiệu chứng tỏ bạn có khả năng đã mắc căn bệnh này

10 dấu hiệu chứng tỏ bạn đã mắc bệnh tiểu đường

Các hộ dân ở 46 Hàng Cót đề nghị đối thoại sau lần "được mời không đến"

VOV.VN - Chiều 29/8, UBND quận Hoàn Kiếm tổ chức đối thoại với 3 hộ dân nhận quyết định cưỡng chế do chưa di chuyển bàn giao mặt bằng tại dự án Xây dựng Trung tâm văn hóa đa năng quận Hoàn Kiếm.

Các hộ dân ở 46 Hàng Cót đề nghị đối thoại sau lần "được mời không đến"

Kiến nghị giảm thuế cho xe hybrid tại Việt Nam

VOV.VN - Hiệp hội Các nhà sản xuất ô tô Việt Nam (VAMA) đề nghị Chính phủ xem xét giảm thuế tiêu thụ đặc biệt và lệ phí trước bạ cho xe hybrid để có sự chuyển đổi hài hòa sang xe thuần điện.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Thử 5 loại dầu ăn sau để kiểm soát lượng đường trong máu

VOV.VN - Khi nói đến một chế độ ăn uống lành mạnh, việc lựa chọn một loại dầu phù hợp là rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường.