Thực phẩm nên tránh nếu bạn bị tăng huyết áp

VOV.VN - Dưới đây là những thực phẩm nên tránh để giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp hoặc nếu bạn đang bị căn bệnh này.

Huyết áp cao được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng do không có triệu chứng rõ ràng. Ngoài việc kiểm soát huyết áp thường xuyên, bạn cũng nên tránh một số loại thực phẩm nếu bạn bị huyết áp cao hoặc muốn giảm nguy cơ mắc bệnh.

Dưa chua

Bảo quản thực phẩm nào cũng cần có muối để giúp thực phẩm không bị thối rữa và giữ được lâu hơn. Dưa chua để càng lâu trong hộp và chất lỏng bảo quản, chúng càng hấp thụ nhiều muối hơn.

Phô mai

Phô mai cũng có hàm lượng natri cao. Phô mai như phô mai Mỹ, phô mai Parmesan và phô mai xanh chứa 300 mg natri trong mỗi 28 g phô mai.

Thịt xông khói

Chứa nhiều cholesterol, chất béo và muối, thịt xông khói chắc chắn là món ăn bạn nên tránh.

Thực phẩm nhiều đường

Đường có thể làm tăng huyết áp của bạn theo một số cách. Một số nghiên cứu cho thấy, đường, đặc biệt là đồ uống có đường, góp phần làm tăng cân ở người lớn và trẻ em. Tăng cân và béo phì sẽ dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp.

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên thường được thêm nhiều muối, có thể dẫn đến tích nước và tăng huyết áp.

Rượu

Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp của bạn. Ở những người không bị tăng huyết áp, hạn chế uống rượu có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Rượu cũng có thể giảm hiệu quả bất kỳ loại thuốc huyết áp nào bạn đang dùng thông qua các tương tác thuốc. Ngoài ra, nhiều đồ uống có cồn chứa nhiều đường và calo.

Sản phẩm cà chua đóng hộp

Hầu hết các loại nước sốt cà chua đóng hộp, nước sốt mì ống và nước ép cà chua đều chứa nhiều natri. Điều này có nghĩa là chúng có thể làm tăng huyết áp của bạn, đặc biệt nếu bạn đã bị huyết áp cao.

Thực phẩm đã qua chế biến chứa chất béo chuyển hóa hoặc chất béo bão hòa

Để giữ cho trái tim khỏe mạnh, mọi người nên giảm chất béo bão hòa và tránh chất béo chuyển hóa. Điều này đặc biệt hữu ích đối với những người bị huyết áp cao. Chất béo chuyển hóa hoặc bão hòa khiến mức cholesterol xấu (LDL) trong máu tăng và giảm mức cholesterol tốt (HDL), dẫn đến tăng nguy cơ huyết áp cao./.

Tin liên quan

Ngưng thở khi ngủ thời thơ ấu tăng nguy cơ huyết áp cao ở tuổi thiếu niên
Ngưng thở khi ngủ thời thơ ấu tăng nguy cơ huyết áp cao ở tuổi thiếu niên

Một nghiên cứu mới cho thấy, thanh thiếu niên bị ngưng thở khi ngủ từ khi còn nhỏ có nguy cơ cao bị tăng huyết áp.

Ngưng thở khi ngủ thời thơ ấu tăng nguy cơ huyết áp cao ở tuổi thiếu niên

Ngưng thở khi ngủ thời thơ ấu tăng nguy cơ huyết áp cao ở tuổi thiếu niên

Một nghiên cứu mới cho thấy, thanh thiếu niên bị ngưng thở khi ngủ từ khi còn nhỏ có nguy cơ cao bị tăng huyết áp.

Chế độ ăn phòng ngừa biến chứng cho bệnh nhân tăng huyết áp
Chế độ ăn phòng ngừa biến chứng cho bệnh nhân tăng huyết áp

VOV.VN - Tăng huyết áp (THA) là một yếu tố nguy cơ rất quan trọng trong bệnh lý tim mạch. Phát hiện và điều trị sớm, đúng bệnh THA sẽ góp phần làm giảm rõ rệt tỷ lệ các biến chứng về tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận…Trong đó chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng.

Chế độ ăn phòng ngừa biến chứng cho bệnh nhân tăng huyết áp

Chế độ ăn phòng ngừa biến chứng cho bệnh nhân tăng huyết áp

VOV.VN - Tăng huyết áp (THA) là một yếu tố nguy cơ rất quan trọng trong bệnh lý tim mạch. Phát hiện và điều trị sớm, đúng bệnh THA sẽ góp phần làm giảm rõ rệt tỷ lệ các biến chứng về tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận…Trong đó chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng.

COVID-19 ảnh hưởng thế nào đến người tăng huyết áp?
COVID-19 ảnh hưởng thế nào đến người tăng huyết áp?

VOV.VN - Các nghiên cứu ban đầu cho thấy, những người bị cao huyết áp có nguy cơ cao hơn mắc COVID-19 và những triệu chứng nặng của bệnh.

COVID-19 ảnh hưởng thế nào đến người tăng huyết áp?

COVID-19 ảnh hưởng thế nào đến người tăng huyết áp?

VOV.VN - Các nghiên cứu ban đầu cho thấy, những người bị cao huyết áp có nguy cơ cao hơn mắc COVID-19 và những triệu chứng nặng của bệnh.

Mối liên quan giữa đái tháo đường và tăng huyết áp
Mối liên quan giữa đái tháo đường và tăng huyết áp

VOV.VN - Tỷ lệ tăng huyết áp ở người đái tháo đường type 2 tăng 2,5 lần so với người không mắc bệnh này. Ngược lại, khoảng 50% số người đái tháo đường đồng thời bị tăng huyết áp.

Mối liên quan giữa đái tháo đường và tăng huyết áp

Mối liên quan giữa đái tháo đường và tăng huyết áp

VOV.VN - Tỷ lệ tăng huyết áp ở người đái tháo đường type 2 tăng 2,5 lần so với người không mắc bệnh này. Ngược lại, khoảng 50% số người đái tháo đường đồng thời bị tăng huyết áp.

Bộ Y tế kêu gọi giảm ăn muối để tránh nguy cơ tăng huyết áp
Bộ Y tế kêu gọi giảm ăn muối để tránh nguy cơ tăng huyết áp

VOV.VN - Việt Nam hiện có khoảng 12 triệu người bị tăng huyết áp, tức là cứ năm người trưởng thành thì có một người mắc.

Bộ Y tế kêu gọi giảm ăn muối để tránh nguy cơ tăng huyết áp

Bộ Y tế kêu gọi giảm ăn muối để tránh nguy cơ tăng huyết áp

VOV.VN - Việt Nam hiện có khoảng 12 triệu người bị tăng huyết áp, tức là cứ năm người trưởng thành thì có một người mắc.

Trên 80% người bị tăng huyết áp ở Việt Nam chưa được điều trị
Trên 80% người bị tăng huyết áp ở Việt Nam chưa được điều trị

VOV.VN -Những năm gần đây, bệnh lý tăng huyết áp đang trẻ hóa. Gần 60% người bị tăng huyết áp ở Việt Nam chưa được phát hiện và trên 80% chưa được điều trị.

Trên 80% người bị tăng huyết áp ở Việt Nam chưa được điều trị

Trên 80% người bị tăng huyết áp ở Việt Nam chưa được điều trị

VOV.VN -Những năm gần đây, bệnh lý tăng huyết áp đang trẻ hóa. Gần 60% người bị tăng huyết áp ở Việt Nam chưa được phát hiện và trên 80% chưa được điều trị.