Tụt đường huyết đột ngột: Uống gì để kéo đường huyết lên nhanh?
VOV.VN - Run rẩy, vã mồ hôi, chóng mặt, tim đập nhanh có thể là dấu hiệu hạ đường huyết. Khi đó, bổ sung đúng loại đồ uống chứa carbohydrate hấp thu nhanh giúp nâng đường huyết và hạn chế nguy cơ biến chứng.
Tụt đường huyết nên uống gì để tăng đường huyết nhanh?
Khi có dấu hiệu chóng mặt, run rẩy, mệt mỏi hoặc vã mồ hôi, cần áp dụng quy tắc 15-15: bổ sung khoảng 15 g carbohydrate hấp thu nhanh, chờ 15 phút rồi kiểm tra đường huyết. Nếu vẫn dưới 70 mg/dL (3,9 mmol/L) hoặc triệu chứng chưa giảm, tiếp tục bổ sung 15 g carbohydrate và kiểm tra lại sau 15 phút. Nên ưu tiên đồ uống chứa đường đơn, ít chất béo và protein để đường được hấp thu nhanh hơn.
Những loại đồ uống giúp xử lý hạ đường huyết tức thời
Nước đường hoặc nước pha glucose
Nước đường là lựa chọn đơn giản, dễ chuẩn bị khi xảy ra hạ đường huyết. Có thể hòa khoảng 2-3 thìa cà phê đường, tương đương 15 g carbohydrate, vào 150-200 ml nước và uống ngay. Glucose được hấp thu nhanh qua đường ruột. Với đường sucrose, cơ thể cũng nhanh chóng phân giải thành glucose và fructose để hấp thu, nhờ đó có thể giúp cải thiện đường huyết.
Nước ép trái cây
Khoảng 120-150 ml nước ép trái cây nguyên chất, không bổ sung thêm đường, có thể cung cấp khoảng 15 g carbohydrate. Nước ép táo, cam hoặc nho chứa các loại đường tự nhiên như glucose, fructose và sucrose, giúp bổ sung đường tương đối nhanh.
Trong thời điểm đang hạ đường huyết, nên ưu tiên nước ép thay vì ăn nguyên quả hoặc uống sinh tố vì lượng chất xơ cao hơn có thể làm chậm quá trình hấp thu đường.
Nước ngọt có đường
Nước ngọt thông thường có đường có thể dùng để bổ sung carbohydrate nhanh khi hạ đường huyết; khoảng 150 ml có thể cung cấp lượng đường cần thiết. Nên kiểm tra nhãn để tránh nhầm với loại “zero sugar”. Lưu ý, không cho người lơ mơ, co giật hoặc mất ý thức ăn, uống vì nguy cơ sặc; cần gọi cấp cứu ngay.
Sau khi đường huyết ổn định nên ăn hoặc uống gì?
Khi đường huyết đã trở lại mức an toàn, từ 70 mg/dL (3,9 mmol/L) trở lên và các triệu chứng được cải thiện, cần tiếp tục duy trì đường huyết ổn định. Nếu bữa ăn chính còn cách hơn một giờ, nên ăn nhẹ với thực phẩm chứa cả carbohydrate phức hợp và protein như bánh mì, bánh quy kèm phô mai, sữa chua hoặc sữa.
Những đồ uống không nên dùng khi bị tụt đường huyết
Không phải đồ uống ngọt nào cũng phù hợp khi hạ đường huyết. Sữa socola và đồ uống nhiều chất béo có thể làm chậm hấp thu đường; rượu bia có thể khiến hạ đường huyết nặng hơn, đặc biệt ở người mắc bệnh tiểu đường; trong khi nước tăng lực chứa caffeine có thể gây hồi hộp, tim đập nhanh, khiến triệu chứng khó nhận biết.
Khi nào cần đến cơ sở y tế ngay?
Phần lớn hạ đường huyết nhẹ có thể xử trí bằng carbohydrate hấp thu nhanh. Tuy nhiên, cần cấp cứu nếu triệu chứng không cải thiện sau hai lần áp dụng quy tắc 15-15, người bệnh lú lẫn, mất ý thức, không thể tự nuốt, xuất hiện co giật hoặc tình trạng tái diễn không rõ nguyên nhân. Hạ đường huyết nặng kéo dài có thể gây tổn thương não, hôn mê, rối loạn nhịp tim và đe dọa tính mạng.
Cách phòng ngừa tụt đường huyết tái diễn
Để hạn chế hạ đường huyết tái diễn, nên ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa; theo dõi đường huyết theo hướng dẫn, nhất là trước và sau khi vận động; luôn mang theo viên glucose, kẹo hoặc nước ép để xử trí khi cần. Nếu tình trạng thường xuyên xảy ra, cần trao đổi với bác sĩ để xác định nguyên nhân và điều chỉnh thuốc, liều dùng hoặc kế hoạch điều trị phù hợp.
Loại lá rẻ tiền ở Việt Nam giúp hạ đường huyết, trị mụn, bảo vệ gan
VOV.VN - Lá ổi - "thần dược" từ thiên nhiên - không chỉ giúp kiểm soát đường huyết, làm đẹp da mà còn có khả năng bảo vệ gan và hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả.
