Cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống

Miika Mäkitalo, CEO của HappyOrNot, nhà sản xuất các nút phản hồi hình mặt cười chia sẻ: “Chúng tôi coi trọng sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, có chế độ nghỉ phép rộng rãi và đảm bảo "tắt máy" ngoài giờ làm việc. Với nhiều người Phần Lan, điều này bao gồm việc thư giãn trong phòng xông hơi và thậm chí các tòa nhà văn phòng cũng thường có phòng xông hơi ở đây. Là một nhà lãnh đạo doanh nghiệp, tôi hiểu khi nhân viên có thời gian để nạp lại năng lượng, họ có thể mang đến những kết quả tuyệt vời trong công việc".

Áp dụng tư duy của nai sừng tấm

"Hãy tưởng tượng bạn đang có cảm giác bình yên giống như một con nai sừng tấm đi lang thang trong rừng. Tư duy này không chỉ là hòa mình vào thiên nhiên mà còn là nuôi dưỡng cảm giác an toàn và tin tưởng. Hãy thử tham gia vào các sáng kiến an toàn tại địa phương hoặc các nỗ lực bảo tồn môi trường. Điều này không chỉ nâng cao cảm giác được thuộc về một cộng đồng mà còn củng cố niềm tin của bạn vào những người xung quanh", Chris Langenskiöld, một người dân Phần Lan chia sẻ

Không làm gì

Theo Chris Langenskiöld: "Ở Phần Lan, người ta thường lên lịch "thời gian không làm gì trong tuần - thời gian mà bạn không có kế hoạch, nghĩa vụ hay kỳ vọng nào. Đây không phải là lười biếng mà một cách rèn luyện sự hòa hợp. Hãy sử dụng thời gian này để đi dạo, suy ngẫm hoặc đơn giản là cứ để mọi thứ trôi đi như nó vốn thế. Cách rèn luyện này khuyến khích sự cân bằng hài hòa giữa hành động và hiện hữu, phản ánh cách tiếp cận cuộc sống coi trọng thời gian cá nhân hơn là những giờ làm việc kéo dài. Đây là lời nhắc nhở rằng trong quá trình theo đuổi sự hòa hợp, đôi khi hành động tốt nhất là không hành động".

Chấp nhận ‘kalsarikänni’

Kalsarikänni là khái niệm ở trong nhà và tận hưởng sự cô đơn của chính mình trong bộ đồ lót, không có ý định ra ngoài. Đây cũng là nghệ thuật của việc không đặt ra kỳ vọng quá cao.

"Bạn có thể áp dụng nguyên tắc này rộng hơn khi tiếp cận các dịch vụ, những tương tác và thành quả cá nhân mà không phải chịu gánh nặng của kỳ vọng cao. Điều này không có nghĩa là hạ thấp tiêu chuẩn mà là giải phóng bản thân khỏi sức ép của sự hoàn hảo", ông Chris Langenskiöld chia sẻ.

Theo ông: "Hãy ăn mừng những thắng lợi nhỏ, tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống thường nhật và nhớ rằng đôi khi những kế hoạch tốt nhất là những kế hoạch diễn ra một cách bất ngờ. Thái độ này thúc đẩy một môi trường không căng thẳng và đó cũng là nơi hạnh phúc bắt nguồn từ những thú vị giản đơn".

Liệu pháp nước đá lạnh

“Liệu pháp nước đá lạnh không chỉ là một thử thách về mặt tinh thần, khi mà bạn đấu tranh với những bản năng tự nhiên của mình để đắm mình hoàn toàn trong nhiệt độ dưới mức đóng băng, mà còn mang lại những lợi ích thực sự cho sức khỏe, từ sự minh mẫn về tinh thần và đốt cháy calo, đến cải thiện số lượng tế bào bạch cầu và lưu thông máu. Việc mỗi cộng đồng có một khu vực ngâm mình trong nước đá là một điều bình thường ở Phần Lan. Đó là một cách sống. Hạnh phúc là tương đối nhưng liệu pháp nước lạnh giống như việc nhấn nút khởi động lại. Trong những khoảnh khắc đó, điều duy nhất bạn có thể nghĩ đến là cái lạnh và giữ cho hơi thở của mình ổn định", Kyle Miller, chuyên gia tắm nước đá Phần Lan cho hay.

Biết ơn những gì bạn đang có và cảm giác an toàn

Theo Riikka Heinaaho - một người Phần Lan: “Chúng tôi được nuôi dạy để trân trọng những gì mình có, ghi nhớ sự hy sinh của những người đi trước và tận dụng tối đa mọi thứ. Chúng ta quá dễ bị cuốn vào việc so sánh cuộc sống của mình và cuộc sống của người khác. Nhưng cuối cùng, bạn phải sống cho chính mình".

Còn theo Heli Koskimäki, trưởng khoa sinh lý học tương lai tại công ty công nghệ y tế Oura: “Bạn cảm thấy an toàn ở Phần Lan ngay cả khi đi bộ một mình vào sáng sớm. Chúng tôi cho con cái chơi với bạn bè ở các công viên gần nhà từ năm 7 tuổi mà không phải lo lắng về sự an toàn của chúng. Mức độ tin tưởng này theo chúng tôi đến suốt cuộc đời".

Cơ hội bình đẳng trong giáo dục

"Ở Phần Lan, giáo dục miễn phí và chất lượng cao dành cho tất cả mọi người. Chúng tôi không phải cạnh tranh để có được một suất trong các trường học danh tiếng vì tất cả các trường đều tuyệt vời. Đồng thời, cha mẹ có thể tin tưởng con cái họ sẽ an toàn trên đường đến trường và về nhà cũng như trong lớp học. Cảm giác an toàn và việc được chăm sóc này thấm nhuấn trong cộng đồng của chúng tôi", 2 công dân Phần Lan Denise Johansson và Monika Liikamaa, đồng sáng lập và cùng là giám đốc điều hành của công ty xử lý thanh toán Enfuce chia sẻ.

Thực hành sisu

Theo Denise Johansson và Monika Liikamaa: "Sisu, tinh thần kiên cường và bền bỉ của người Phần Lan, được định nghĩa là giải quyết trực diện các chướng ngại vật bằng quyết tâm không lay chuyển. Đây chính là nơi tinh thần bất khuất của chúng tôi được tạo ra, giúp chúng tôi vượt qua những thử thách khó khăn nhất của cuộc sống ngay cả khi phải đối mặt với thất bại".

Phần Lan năm thứ 7 liên tiếp trở thành quốc gia hạnh phúc nhất thế giới

VOV.VN - Phần Lan năm nay lần thứ 7 liên tiếp đứng đầu “Báo cáo Hạnh phúc Thế giới” được công bố vào hôm nay (20/3), trở thành quốc gia “hạnh phúc nhất thế giới”.