Tiết lộ bí quyết giúp con người sống lâu hơn
VOV.VN -Những thay đổi nhỏ cũng có thể giúp kéo dài cuộc sống của chúng ta. Dưới đây là những bí quyết giúp con người có tuổi thọ cao hơn.
 |
| Sống lạc quan: Các nghiên cứu viên của Harvard phát hiện ra rằng những phụ nữ lạc quan sẽ sống lâu hơn những người còn lại. Nhóm người này có nguy cơ tử vong vì các bệnh tim mạch và ung thư ít hơn. |
 |
| Có con: Một nghiên cứu từ Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ cho rằng việc có con sẽ giúp bạn sống lâu hơn. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, các bà mẹ sẽ có thời gian sống nhiều hơn khoảng 1,5 năm so với những người con không có con. |
 |
| Vui vẻ: Trạng thái vui vẻ và hạnh phúc có ảnh hưởng rất lớn đối với trí não và sức khỏe của con người. Theo một nghiên cứu từ viện Khoa học quốc gia Mỹ, chúng ta sẽ giảm tỷ lệ tử vong tới 35% nếu như cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc mỗi ngày. |
 |
| Cười nhiều hơn: Nụ cười không chỉ cho bạn cảm giác sảng khoái mà còn mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Khi cười, tim, phổi và cơ bắp sẽ nhận được nhiều oxy hơn. Cười cũng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và giảm cảm giác đau đớn. |
 |
| Chơi thể thao: Chúng ta đều biết hoạt động thể chất sẽ mang đến một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Nhưng bạn có biết các môn thể thao có thể tạo sự khác biệt? Các nhà nghiên cứu ở Anh nhận thấy các tay vợt có tỷ lệ tử vong thấp hơn 47%, tỷ lệ này ở những người bơi lội và tập thể dục dụng cụ lần lượt là 28 và 27%. |
 |
| Đọc sách: Một nghiên cứu từ đại học Yale cho thấy nhóm cho thấy những người có thói quen đọc sách giảm 20% tỷ lệ tử vong so với những người không có thói quen này. Còn gì tuyệt vời hơn thưởng thức một ngày mưa với tách cà phê và cuốn sách ưa thích của bạn. |
 |
| Sống kiểu Nhật: Nhật là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Bí quyết cho cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài của người Nhật một phần tới từ chế độ ăn uống nhiều rau xanh, cá tươi của họ. Người Nhật cũng hạn chế thịt và chất béo trong khẩu phần ăn. |
 |
| Sống gần gũi với thiên nhiên: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sống gần gũi với thiên nhiên thực sự tốt cho sức khỏe và giúp kéo dài tuổi thọ của con người. Nếu như cuộc sống thành thị khiến bạn mệt mỏi, hãy thêm cây xanh vào nơi làm việc và không gian sống để cảm nhận sự thư thái. |
 |
| Giáo dục đại học: Một nghiên cứu trên tạp chí Plos one cho thấy những người có trình độ học vấn cao hơn sẽ sống lâu hơn. Giáo dục sẽ giúp con người có nhiều lựa chọn hơn trong cuộc sống. Những người có trình độ học vấn cũng thường có thu nhập cao hơn và được tiếp cận với sự chăm sóc sức khỏe tốt hơn. |
 |
| Chiều cao: Theo một nghiên cứu trên mẫu xương người được khai quật từ di chỉ khảo cổ ở Đông Bắc nước Anh cho thấy chiều cao có ảnh hưởng đến tuổi thọ con người. Các nhà khoa học nhận thấy rằng chiều dài xương càng lớn thì con người càng sống lâu hơn. |
