VOV.VN - Sau những ngày Tết đầy ắp tiệc tùng, cơ thể dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, đầy bụng và tăng cân không kiểm soát. Để nhanh chóng phục hồi, việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và lối sống là vô cùng cần thiết.

VOV.VN - Tết là dịp sum vầy và tận hưởng những bữa tiệc thịnh soạn. Tuy nhiên, ăn uống thiếu kiểm soát cùng lịch sinh hoạt đảo lộn dễ khiến cân nặng “leo thang” sau kỳ nghỉ dài. Thực tế, bạn vẫn có thể vui xuân trọn vẹn mà không lo tăng cân nếu áp dụng những nguyên tắc ăn uống và sinh hoạt hợp lý dưới đây.

VOV.VN - Tết ở Hà Nội, mâm cỗ đầy bánh chưng, giò chả và thịt kho luôn “gọi mời”. Ăn ngon mà không tăng cân liệu có thể? Đây là những gợi ý cách giữ dáng thông minh, vừa thưởng thức Tết trọn vẹn, vừa bảo vệ vòng eo.

VOV.VN - Trứng luộc là lựa chọn quen thuộc trong thực đơn lành mạnh và giảm cân nhờ giàu dinh dưỡng, ít dầu mỡ. Nhưng liệu ăn trứng luộc có thực sự giúp giữ dáng hay vẫn tiềm ẩn nguy cơ tăng cân?

VOV.VN - Không ít người ăn uống khá thoải mái, thậm chí ăn nhiều nhưng vẫn giữ được vóc dáng cân đối, trong khi có người ăn không nhiều vẫn tăng cân, tích mỡ. Vậy đâu là nguyên nhân và liệu có thể ăn nhiều mà không béo, vẫn đủ năng lượng cho cơ thể?

VOV.VN - Cảm giác thèm ăn, đặc biệt trong những lúc căng thẳng hay mệt mỏi, là rào cản lớn với nhiều người đang cố gắng giảm cân. Thay vì áp dụng chế độ ăn khắc nghiệt hay tìm đến các loại thuốc ức chế tiềm ẩn rủi ro, một số thực phẩm tự nhiên có thể giúp kiểm soát cơn đói an toàn.

VOV.VN - Cơm cháy là món ăn vặt quen thuộc, được làm từ cơm nấu chín, ép thành miếng rồi sấy khô, chiên dầu và tẩm ướp gia vị. Nhờ độ giòn rụm và hương vị hấp dẫn, món ăn này được nhiều người yêu thích ở mọi độ tuổi. Tuy nhiên, việc tiêu thụ cơm cháy có ảnh hưởng như thế nào đến cân nặng?

VOV.VN - Đậu đen - còn gọi là đậu rùa vì vỏ ngoài cứng như mai - là loại hạt thuộc họ đậu, giàu protein, chất xơ, cùng nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Nhờ đó, đậu đen được xem là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

VOV.VN - Không chỉ là vị ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe, mật ong còn được nhiều người lựa chọn như một giải pháp hỗ trợ giảm cân. Nhờ đặc tính giàu dinh dưỡng, không chứa chất béo và có khả năng kiểm soát cơn thèm ăn, mật ong đang trở thành “người bạn đồng hành” của nhiều chế độ ăn kiêng.

VOV.VN - Bước sang tuổi trung niên, cơ thể trải qua nhiều thay đổi cả bên trong lẫn bên ngoài. Một trong những vấn đề thường gặp là tình trạng mỡ bụng tích tụ, không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tiềm ẩn nguy cơ cho sức khỏe.