Hạ huyết áp với 7 loại gia vị này

Thứ Năm, 07:05, 27/10/2022

VOV.VN - Giữ mức huyết áp ổn định là điều rất quan trọng khi nhắc đến sức khỏe tim mạch. Sau đây là 7 gia vị bạn có thể thêm vào bữa ăn để ngăn tình trạng huyết áp cao.

CTV Khánh Ly/VOV.VN (biên dịch)
Healthshots

Trang:

ha huyet ap voi 7 loai gia vi nay hinh anh 1 — 1. Tỏi: Tỏi là một trong những loại gia vị thường có trong bất kì nhà bếp nào. Tỏi nổi tiếng với các đặc tính y học và rất giàu các hợp chất tốt cho sức khỏe tim mạch. Allicin là một trong những hợp chất chính có trong tỏi có thể giúp giảm huyết áp cao và làm giãn mạch máu. Không chỉ vậy, với đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và kháng sinh, tỏi trở thành một trong những loại gia vị tuyệt vời nhất không thể thiếu trong căn bếp của bạn.

ha huyet ap voi 7 loai gia vi nay hinh anh 2 — 2. Húng quế: Húng quế rất giàu chất chống oxy hóa thực vật - eugenol giúp giảm huyết áp vì nó hoạt động như một chất chặn kênh canxi tự nhiên trong cơ thể. Ngoài ra, tinh dầu trong húng quế có thể làm giảm mức độ chất béo trung tính và cholesterol trong cơ thể bạn.

ha huyet ap voi 7 loai gia vi nay hinh anh 3 — 3. Quế: Không chỉ tốt cho tim, quế là một loại gia vị tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể của bạn. Quế giúp giảm huyết áp cao, đồng thời thư giãn và làm giãn các mạch máu. Cùng với đó, nó có thể cải thiện việc điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa các vấn đề về tóc và ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột.

ha huyet ap voi 7 loai gia vi nay hinh anh 4 — 4. Bạch đậu khấu: Bạch đậu khấu từ lâu đã nổi tiếng với mùi và hương vị tuyệt vời. Nhưng không dừng lại ở đó, loại gia vị ngọt ngào này còn chứa chất chống oxy hóa hoạt động như một chất chẹn kênh canxi tự nhiên có tác dụng làm giảm huyết áp trong cơ thể bạn.

ha huyet ap voi 7 loai gia vi nay hinh anh 5 — 5. Gừng: Gừng là một loại gia vị đa năng được sử dụng rất phổ biến trong mọi căn bếp. Ăn gừng giúp cải thiện nhiều khía cạnh của sức khỏe tim mạch, bao gồm tuần hoàn, mức cholesterol và cả huyết áp. Gừng cũng giúp thư giãn các mạch máu trong cơ thể bạn.

ha huyet ap voi 7 loai gia vi nay hinh anh 6 — 6. Hạt cần tây: Hạt cần tây là một loại gia vị đa năng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, chẳng hạn như sắt, magie, mangan, canxi và chất xơ. Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng hợp chất trong chiết xuất hạt cần tây có thể giúp giảm huyết áp bằng cách hoạt động như một chất chẹn kênh canxi tự nhiên. Ngoài ra, hạt cần tây là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, có liên quan đến việc giảm huyết áp.

ha huyet ap voi 7 loai gia vi nay hinh anh 7 — 7. Nghệ: Còn gọi là nghệ vàng, uất kim, khương hoàng. Khi dùng nghệ, người ta thường dùng thân rễ, bỏ thân và lá, được phơi hoặc sấy khô. Trong chế biến món ăn, nghệ được dùng làm gia vị giúp hoạt huyết, trợ tiêu hóa, phòng ngừa ung thư, chống tăng mỡ máu, phòng ngừa tăng huyết áp có hiệu quả./.

Tin liên quan

Lượng nước bạn nên uống để giảm huyết áp là bao nhiêu?

VOV.VN - Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên uống 8 ly nước, tương đương 240ml nước mỗi ngày để giảm huyết áp.

Lượng nước bạn nên uống để giảm huyết áp là bao nhiêu?

VOV.VN - Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên uống 8 ly nước, tương đương 240ml nước mỗi ngày để giảm huyết áp.

Những loại thực phẩm quen thuộc giúp kiểm soát bệnh tăng huyết áp

VOV.VN - Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Dưới đây là 4 loại thực phẩm quen thuộc giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên.

Những loại thực phẩm quen thuộc giúp kiểm soát bệnh tăng huyết áp

VOV.VN - Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Dưới đây là 4 loại thực phẩm quen thuộc giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên.

Những thức uống lành mạnh có lợi cho người cao huyết áp

VOV.VN - Nếu bị huyết áp cao trước hết bạn cần phải thay đổi lối sống của mình để giảm huyết áp. Một trong những thay đổi lối sống quan trọng là chú ý vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn.

Những thức uống lành mạnh có lợi cho người cao huyết áp

VOV.VN - Nếu bị huyết áp cao trước hết bạn cần phải thay đổi lối sống của mình để giảm huyết áp. Một trong những thay đổi lối sống quan trọng là chú ý vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Hạ huyết áp với 7 loại gia vị này

VOV.VN - Giữ mức huyết áp ổn định là điều rất quan trọng khi nhắc đến sức khỏe tim mạch. Sau đây là 7 gia vị bạn có thể thêm vào bữa ăn để ngăn tình trạng huyết áp cao.