Những sai lầm nhiều người chưa biết khi ăn quả na

Na vừa là loại quả vừa bổ dưỡng lại vừa là vị thuốc chữa bệnh tuyệt vời. Tuy nhiên, những sai lầm cần tránh khi ăn quả na.

Quả na chín có mùi vị thơm ngon đặc biệt, thịt quả mềm và thơm, ngọt, ngon, được nhiều người ưa dùng với tác dụng bồi bổ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Trong na có chứa dồi dào vitamin C, kali, chất xơ, carbohydrates và một số vitamin và khoáng chất thiết yếu rất có lợi trong việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. 

Tuy nhiên, với những đặc tính của quả na, khi ăn cần lưu ý những điều sau đây:

Quả na ăn nhiều dễ mọc mụn, táo bón

Na được nhiều người ưa thích và nhầm tưởng là quả “lành tính”, nhưng thực ra na lại là một trong số các loại quả gây nóng cho cơ thể. Chỉ cần một vài quả là khiến da bị nổi mụn cho một số người vốn sẵn tính nóng trong người. Thậm chí, tình huống xấu hơn là nhiều người khi ăn na xong sẽ bị táo bón, mọc mụn. 


Na bở rất thích hợp với trẻ nhỏ, tuy nhiên cần cẩn thận để trẻ không nuốt phải hạt.


Na ngọt nhưng có tác dụng giảm cân

Nhiều người cho rằng, ngọt lịm, vị ngon nên dễ ăn nhiều vì vậy rất dễ tăng cân. Tuy nhiên, ưu điển rất lớn trong quả na là chứa rất nhiều vitamin C, không chứa chất béo bão hòa và cholesterol, hàm lượng natri thấp, nên rất có lợi cho những người ăn kiêng hoặc đang có ý định giảm cân.

Hãy thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày của bạn 1 quả na. Bạn sẽ thấy tác dụng giảm cân rõ rệt sau vài tuần.

Không cắn vỡ hạt na khi ăn

Hạt của quả na thể dùng để làm thuốc chữa bệnh nhưng lại có độc tố cao. Vì vậy khi ăn nên cẩn thận, nếu sơ ý nuốt phải hạt không sao vì hạt na có vỏ dày và cứng bao bọc, còn nếu cắn vỡ hạt na thì độc tố trong nhân hạt na rất dễ phát huy tác dụng, gây hại cho cơ thể.

Người tiểu đường không ăn nhiều

Đối với người mắc tiểu đường, đặc biệt là phụ nữ mang thai có tiền sử bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều na bởi trong na có hàm lượng đường tương đối cao.

Cảnh giác với giòi trong quả na

Với những quả na vỏ có nhiều vẩy trắng, nhiều vết nứt nẻ, ở các vết đó có dấu hiệu chảy nước thì tuyệt đối không nên ăn. Đặc biệt những quả na có mắt thâm đen, cứng, khi ăn cần cảnh giác vì sẽ không ngon, vị ủng hoặc đa số là có giòi.

Cách chọn na ngon

- Bạn nên chọn quả tròn, mắt to, kẽ mắt trắng, cuống nhỏ, chín mềm không nứt, vỏ không đen.

- Khi mua cần phân biệt na dai và na bở: Na dai thường ít hạt, múi na to, dễ bóc vỏ và múi cũng dai hơn. Còn na bở vỏ dầy và sần hơn, khi chín thường mềm, cần nhẹ tay, rất hợp khi cho trẻ ăn. Tuy nhiên, cần quan sát kỹ để tránh ăn phải giòi nằm trong các múi của quả na./.

Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Những sai lầm nghiêm trọng cần tránh khi ăn thịt gà
Những sai lầm nghiêm trọng cần tránh khi ăn thịt gà

Có nhiều bộ phận của thịt gà và món ăn kèm được nhiều người yêu thích nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Những sai lầm nghiêm trọng cần tránh khi ăn thịt gà

Những sai lầm nghiêm trọng cần tránh khi ăn thịt gà

Có nhiều bộ phận của thịt gà và món ăn kèm được nhiều người yêu thích nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Những sai lầm khiến bạn càng ăn kiêng càng mập
Những sai lầm khiến bạn càng ăn kiêng càng mập

6 thói quen ăn uống sai lầm sau đây chính nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân:

Những sai lầm khiến bạn càng ăn kiêng càng mập

Những sai lầm khiến bạn càng ăn kiêng càng mập

6 thói quen ăn uống sai lầm sau đây chính nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân:

Sai lầm chết người khi ăn thịt bò
Sai lầm chết người khi ăn thịt bò

VOV.VN - Thịt bò là thức ăn bổ dưỡng nhưng nó lại gây tác hại nếu bạn ăn quá nhiều hoặc sử dụng không đúng cách.

Sai lầm chết người khi ăn thịt bò

Sai lầm chết người khi ăn thịt bò

VOV.VN - Thịt bò là thức ăn bổ dưỡng nhưng nó lại gây tác hại nếu bạn ăn quá nhiều hoặc sử dụng không đúng cách.

Những sai lầm cần tránh khi ăn giá đỗ
Những sai lầm cần tránh khi ăn giá đỗ

Giá đỗ rất giàu vitamin đặc biệt là vitamin C, khoáng chất, protein… rất cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên chúng ta nên tránh ăn khi bị đói...

Những sai lầm cần tránh khi ăn giá đỗ

Những sai lầm cần tránh khi ăn giá đỗ

Giá đỗ rất giàu vitamin đặc biệt là vitamin C, khoáng chất, protein… rất cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên chúng ta nên tránh ăn khi bị đói...

Sai lầm ít biết khi ăn quả bơ
Sai lầm ít biết khi ăn quả bơ

VOV.VN - Quả bơ có rất nhiều lợi ích sức khỏe, là loại quả bổ dưỡng nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe.

Sai lầm ít biết khi ăn quả bơ

Sai lầm ít biết khi ăn quả bơ

VOV.VN - Quả bơ có rất nhiều lợi ích sức khỏe, là loại quả bổ dưỡng nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe.