12 loại thực phẩm giúp bạn giữ sức khỏe tốt khi đi du lịch
VOV.VN - Chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp đảm bảo cho chuyến đi du lịch của bạn không bị gián đoạn bởi những vấn đề sức khỏe.
 |
| Hạt Diêm Mạch hay còn gọi là hạt Quinoa là một trong những loại ngũ cốc phổ biến hiện nay với hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là protein rất tốt cho sức khỏe. Một bữa ăn với hạt Diêm Mạch sẽ rất cần thiết nếu bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến bay dài hay đi phượt một mình. |
 |
| Sức khỏe kém sẽ làm hỏng chuyến du lịch của bạn, và chanh là một trong những thực phẩm bạn nhất định nên bổ sung vào chế độ ăn uống để hạn chế bệnh tật. Chanh rất giàu vitamin C, chúng hoạt động như hệ thống tăng cường miễn dịch, giúp bạn tránh khỏi những cơn sốt và cảm lạnh. |
 |
| Bất cứ ai dành cả ngày tham quan sau một chuyến bay dài không ngủ cũng đều cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Trước khi bước vào một chuyến đi như thế, bạn nên bổ sung củ cải đỏ vào bữa ăn để tăng cường sức chịu đựng của mình. |
 |
| Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ trên máy bay, anh đào đen là loại quả hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ giữa chuyến bay. Quả anh đào đen có chứa melatonin giúp cho hệ thần kinh của bạn thư giãn để bạn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ. |
 |
| Dưa vàng là loại quả siêu giàu vitamin C và kali, cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn. Nó cũng chứa adenosine, có thể giúp giảm bớt ảnh hưởng của chứng say độ cao. |
 |
| Đối với nhiều bệnh, gừng là phương thuốc hoàn hảo. Gừng giúp cơ bắp của bạn thư giãn, giảm đau đầu, làm giảm tắc nghẽn mạch máu, giúp giảm chứng đầy hơi. Cho dù bạn kết hợp gừng vào bữa ăn của bạn, hoặc chỉ đơn giản là dùng một tách trà gừng trước khi đi ngủ, đảm bảo bạn sẽ có một chuyến đi khỏe mạnh. |
 |
| Hồng, được người Hy Lạp mệnh danh là "quả của các vị thần", rất ngon và cũng rất tốt cho bạn. Quả hồng giúp hỗ trợ trong việc tạo ra các tế bào máu đỏ, giảm nguy cơ ốm đau trong chuyến đi. |
 |
| Nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn hoặc bị rối loạn tiêu hóa, bạc hà là một phương thức diệu kỳ. Giống như gừng, bạn có thể uống như trà hoặc nhai lá bạc hà để giảm buồn nôn. |
 |
| Khi bạn ăn nhiều loại thực phẩm mới và thiếu nước, bạn sẽ gặp chứng khó tiêu, và đó là lý do tại sao sữa chua là thực phẩm tốt nhất để giúp cho dạ dày bớt khó chịu. Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn tốt hỗ trợ một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. |
 |
| Quả Kỷ Tử là món ăn hoàn hảo nên giữ trong túi du lịch của bạn, đặc biệt là trong những chuyến đi dài. Kỷ Tử là một nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên và cũng có thể giúp tránh khỏi bệnh tật bằng cách thúc đẩy hệ thống miễn dịch của bạn. |
 |
| Mọi người đều biết chuối là một nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời vào buổi sáng, nhưng bạn có biết chuối cũng là một phương thuốc giúp giãn cơ bắp? Chuối rất giàu kali và magiê, giúp hỗ trợ việc sản xuất melatonin. Bạn nên bắt đầu hoặc kết thúc một ngày với một quả chuối. |
 |
| Tác dụng của nghệ với sức khỏe từ thời xưa đã được chứng minh là rất tốt, đồng thời cũng đã được sử dụng nhiều. Về cơ bản thì tác dụng chính của nghệ được áp dụng trong các bệnh về dạ dày vì hàm lượng hoạt chất curcumin cao. Sẽ là rất tốt nếu bạn luôn mang nghệ bên mình nếu gặp vấn đề ăn uống khi đi du lịch. |
