Bí quyết để có giấc ngủ ngon trên những chuyến bay

VOV.VN -Hãy ghi nhớ những bí quyết sau để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn trên mỗi chuyến bay.

 Lên kế hoạch trước chuyến đi: Việc lên kế hoạch trước mỗi chuyến đi thực tế có ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ của bạn trước và trong những chuyến bay. Nếu như bạn dành thời gian để sắp xếp hành lí và mọi công việc ở nhà trong thời gian bạn đi vắng, bạn sẽ không còn cảm giác lo lắng và có thể tận hưởng một giấc ngủ thật ngon trong chuyến bay của bạn.
Thiền định: Có rất nhiều ứng dụng âm thanh hướng dẫn thiền định ra đời và phổ biến trong thời gian gần đây. Những bản nhạc nhẹ nhàng, dễ chịu sẽ khiến trí não và tâm hồn bạn thư giãn một cách tuyệt đối và bạn sẽ chìm vào giấc ngủ một cách nhanh chóng.
Mang theo tinh dầu hoa Oải Hương: Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, những người sử dụng tinh dầu hoa Oải Hương trước khi đi ngủ có huyết áp ổn định và giấc ngủ sâu hơn những người khác. Hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào chiếc gối du lịch của bạn và tận hưởng một giấc ngủ thật ngon.
Tạm ngưng những trò giải trí: Cho dù bạn đang muốn xem một bộ phim yêu thích tới đâu thì hãy đợi cho tới khi chuyến bay kết thúc bởi bạn nên biết rằng ánh sáng phản xạ từ màn hình điện thoại hay tivi trên máy bay sẽ khiến cho não bộ và cơ thể bạn phải hoạt động và bạn sẽ khó ngủ hơn. 
Lên danh sách những công việc phải làm: Bạn sẽ không thể có một giấc ngủ ngon nếu như tâm trí bạn luôn căng thẳng để sắp xếp những những công việc cần thực hiện. Vì vậy, hãy viết tất cả những mục tiêu cần hoàn thành  ra giấy và thả lỏng cơ thể bạn trước khi đi vào giấc ngủ.
Mang theo những vật dụng hữu ích: Một chiếc gối du lịch nhỏ xinh với hương thơm mà bạn ưa thích sẽ là lựa chọn tuyệt vời bởi nó sẽ nhắc nhở bạn phải nghỉ ngơi và thư giãn trong mỗi chuyến bay. Bạn cũng có thể mang theo những món đồ cần thiết như khăn quàng hay một chiếc áo len ấm áp cho những chuyến hành trình của mình.

Tin liên quan

Bên trong máy bay sang trọng nhất thế giới
Bên trong máy bay sang trọng nhất thế giới

VOV.VN - Máy bay Airbus А380 của hãng hàng không Etihad Airways được thiết kế sang trọng, đem lại cho hành khách sự tiện nghi và thoải mái nhất.

Bên trong máy bay sang trọng nhất thế giới

Bên trong máy bay sang trọng nhất thế giới

VOV.VN - Máy bay Airbus А380 của hãng hàng không Etihad Airways được thiết kế sang trọng, đem lại cho hành khách sự tiện nghi và thoải mái nhất.

Những điều cần lưu ý trước khi đặt vé máy bay
Những điều cần lưu ý trước khi đặt vé máy bay

VOV.VN - Dưới đây là 8 quy tắc cơ bản mà bạn cần kiểm tra kỹ trước khi quyết định rút hầu bao mua vé máy bay.

Những điều cần lưu ý trước khi đặt vé máy bay

Những điều cần lưu ý trước khi đặt vé máy bay

VOV.VN - Dưới đây là 8 quy tắc cơ bản mà bạn cần kiểm tra kỹ trước khi quyết định rút hầu bao mua vé máy bay.

Khám phá bên trong máy bay thương mại sang trọng ở thế kỷ trước
Khám phá bên trong máy bay thương mại sang trọng ở thế kỷ trước

VOV.VN - Hành khách đi trên những máy bay này được phục vụ chu đáo bên trong không gian nội thất tiện nghi.

Khám phá bên trong máy bay thương mại sang trọng ở thế kỷ trước

Khám phá bên trong máy bay thương mại sang trọng ở thế kỷ trước

VOV.VN - Hành khách đi trên những máy bay này được phục vụ chu đáo bên trong không gian nội thất tiện nghi.

Lý do bạn nên chọn chỗ ngồi cạnh cửa sổ máy bay
Lý do bạn nên chọn chỗ ngồi cạnh cửa sổ máy bay

VOV.VN -Có rất nhiều lý do để chọn chỗ ngồi cạnh cửa sổ máy bay nhưng quan trọng nhất là cơ hội được thưởng lãm những phong cảnh ngoạn mục.

Lý do bạn nên chọn chỗ ngồi cạnh cửa sổ máy bay

Lý do bạn nên chọn chỗ ngồi cạnh cửa sổ máy bay

VOV.VN -Có rất nhiều lý do để chọn chỗ ngồi cạnh cửa sổ máy bay nhưng quan trọng nhất là cơ hội được thưởng lãm những phong cảnh ngoạn mục.

8 điều bạn nên làm khi đi máy bay
8 điều bạn nên làm khi đi máy bay

VOV.VN -Một chỗ ngồi tốt trên máy bay chưa phải là tất cả. Dưới đây là những gì bạn nên làm ngay sau khi lên máy bay.

8 điều bạn nên làm khi đi máy bay

8 điều bạn nên làm khi đi máy bay

VOV.VN -Một chỗ ngồi tốt trên máy bay chưa phải là tất cả. Dưới đây là những gì bạn nên làm ngay sau khi lên máy bay.

Cận cảnh quầy bar sang trọng trên khoang hạng nhất máy bay
Cận cảnh quầy bar sang trọng trên khoang hạng nhất máy bay

VOV.VN - Các quầy bar sang trọng trên khoang hạng nhất của các hãng hàng không đem đến cho hành khách sự thư giãn và những trải nghiệm khó quên.

Cận cảnh quầy bar sang trọng trên khoang hạng nhất máy bay

Cận cảnh quầy bar sang trọng trên khoang hạng nhất máy bay

VOV.VN - Các quầy bar sang trọng trên khoang hạng nhất của các hãng hàng không đem đến cho hành khách sự thư giãn và những trải nghiệm khó quên.