8 loại thực phẩm cung cấp carbohydrate có lợi

Thứ Ba, 08:04, 05/07/2022

VOV.VN - Bổ sung một số loại carbohydrate có lợi không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn là phương pháp giảm cân hiệu quả.

8 loai thuc pham cung cap carbohydrate co loi hinh anh 1 — Khoai lang là một loại carb lành mạnh có thể cung cấp nhiều lợi ích và có thể là một bổ sung dinh dưỡng cho chế độ ăn uống hằng ngày.

8 loai thuc pham cung cap carbohydrate co loi hinh anh 2 — Yến mạch là một loại tinh bột lành mạnh và có hàm lượng chất xơ cao giúp hỗ trợ phòng chống tiểu đường và giảm cholesterol.

8 loai thuc pham cung cap carbohydrate co loi hinh anh 3 — Quinoa (hạt diêm mạch) là một nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh, là nguồn cung cấp protein giúp bạn no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

8 loai thuc pham cung cap carbohydrate co loi hinh anh 4 — Pectic, axit béo, carb và các chất dinh dưỡng khác có trong táo giúp giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng có ích cho cơ thể.

8 loai thuc pham cung cap carbohydrate co loi hinh anh 5 — Bánh mì nguyên cám: Ngũ cốc nguyên hạt (như quinoa, gạo lứt và bánh mì nguyên cám) chứa chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp bạn no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân.

8 loai thuc pham cung cap carbohydrate co loi hinh anh 6 — Các loại đậu như đậu, đậu lăng, đậu xanh giàu tinh bột nhưng cũng là nguồn cung cấp chất xơ và protein thực vật tuyệt vời giúp ích cho sức khỏe tim mạch, huyết áp…

8 loai thuc pham cung cap carbohydrate co loi hinh anh 7 — Quả mọng rất ngon, giàu chất xơ và giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, đồng thời cũng là một nguồn carb có lợi cho sức khỏe.

8 loai thuc pham cung cap carbohydrate co loi hinh anh 8 — Các loại rau củ cung cấp vitamin A và K, kali và hàm lượng carb lành mạnh, hỗ trợ quá trình giảm cân./.

CTV Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch)
Theo Eat This, Not That

Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

7 mẹo giảm cân cho bệnh nhân tuyến giáp

7 mẹo giảm cân cho bệnh nhân tuyến giáp

VOV.VN - Dưới đây là một số mẹo dùng thực phẩm để bệnh nhân bị suy giáp có thể thực hiện nhằm duy trì một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.

7 mẹo giảm cân cho bệnh nhân tuyến giáp

7 mẹo giảm cân cho bệnh nhân tuyến giáp

VOV.VN - Dưới đây là một số mẹo dùng thực phẩm để bệnh nhân bị suy giáp có thể thực hiện nhằm duy trì một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.

Đồ uống detox dùng khi bụng đói giúp giảm cân

Đồ uống detox dùng khi bụng đói giúp giảm cân

VOV.VN - Sau đây là danh sách 5 loại thức uống detox hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đồ uống detox dùng khi bụng đói giúp giảm cân

Đồ uống detox dùng khi bụng đói giúp giảm cân

VOV.VN - Sau đây là danh sách 5 loại thức uống detox hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thực phẩm giúp giảm cân trong mùa hè này

Thực phẩm giúp giảm cân trong mùa hè này

VOV.VN - Sau đây là 6 loại thực phẩm giúp giảm cân, rất thích hợp để áp dụng trong mùa hè này.

Thực phẩm giúp giảm cân trong mùa hè này

Thực phẩm giúp giảm cân trong mùa hè này

VOV.VN - Sau đây là 6 loại thực phẩm giúp giảm cân, rất thích hợp để áp dụng trong mùa hè này.

Ăn xoài giảm cân được không?

Ăn xoài giảm cân được không?

VOV.VN - Để biết được xoài có giúp giảm cân không, các bạn theo dõi bài viết sau.

Ăn xoài giảm cân được không?

Ăn xoài giảm cân được không?

VOV.VN - Để biết được xoài có giúp giảm cân không, các bạn theo dõi bài viết sau.

Báo điện tử VOV

Dinh dưỡng - món ngon

Những loại thực phẩm này có nhiều kẽm hơn cả trứng

Những loại thực phẩm này có nhiều kẽm hơn cả trứng

Cây thuốc

Nước ngâm hoa hồi được ví như thần dược, tại sao?

Nước ngâm hoa hồi được ví như thần dược, tại sao?

Ăn sạch sống khỏe

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi sáng không?

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi sáng không?