Bạn có thể kiểm tra sức khỏe tim mạch trong vòng 30 giây

VOV.VN - Chỉ với 30 giây cùng một ít đá lạnh và một chậu nước, bạn có thể kiểm tra được sức khỏe tim mạch của mình.

Chuẩn bị một chậu nước đủ lớn để ngâm vừa hai bàn tay, sau đó đổ đầy chậu với nước lạnh và đá lạnh. 
Ngâm hai bàn tay của bạn trong chậu nước đá chính xác 30 giây. Điều này sẽ giúp bạn biết máu của trong cơ thể sẽ phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với môi trường lạnh. Sau 30 giây, bạn sẽ có 2 kết quả.
Kết quả thứ 1: Nếu ngón tay của bạn bị đỏ thì đây là tin tốt. Điều này có nghĩa bạn không gặp phải vấn đề liên quan đến lượng oxy trong máu, như vậy tim của bạn hoàn toàn khỏe mạnh và máu lưu thông đều.
Kết quả thứ 2Nếu đầu ngón tay của bạn trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái, bạn có thể có vấn đề về lưu thông máu. Điều này xảy ra khi lượng oxy trong các tế bào hồng cầu của bạn thấp hoặc do bạn gặp vấn đề về tim mạch. Trong trường hợp này, bạn có thể làm ấm hoặc xoa bóp để các ngón tay trở lại bình thường. Nếu tình trạng các ngón tay vẫn không thay đổi, bạn nên đi khám bác sĩ. Trong trường hợp các ngón tay tím tái đi kèm triệu chứng thở dốc, đau đầu, đau ngực, tê tay, chóng mặt... bạn nên gọi cấp cứu.
Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch sau đây: Tỏi giúp giảm huyết áp và làm giảm co mạch. Socola đen giúp bình thường hóa huyết áp và chống viêm. Quế có tác dụng chống lại bệnh tim và xơ vữa động mạch. Quả bơ giúp giảm mức độ cholesterol xấu và làm sạch các động mạch./.


Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Những nhân tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Những nhân tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

VOV.VN - Ngoài lượng cholesterol cao, hút thuốc,... gây bệnh tim còn có những nhân tố bất ngờ khác có thể ảnh hưởng lớn đến tim của bạn.

Những nhân tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Những nhân tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

VOV.VN - Ngoài lượng cholesterol cao, hút thuốc,... gây bệnh tim còn có những nhân tố bất ngờ khác có thể ảnh hưởng lớn đến tim của bạn.

Mẹo nấu nướng giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và béo phì
Mẹo nấu nướng giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và béo phì

VOV.VN -Cách bạn chế biến thức ăn có thể ảnh hưởng đến tim mạch và cân nặng của bạn. Dưới đây là một số mẹo vào bếp giúp bạn phòng bệnh tim mạch và béo phì.

Mẹo nấu nướng giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và béo phì

Mẹo nấu nướng giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và béo phì

VOV.VN -Cách bạn chế biến thức ăn có thể ảnh hưởng đến tim mạch và cân nặng của bạn. Dưới đây là một số mẹo vào bếp giúp bạn phòng bệnh tim mạch và béo phì.

Người Việt tử vong do bệnh tim mạch gấp 20 lần ung thư
Người Việt tử vong do bệnh tim mạch gấp 20 lần ung thư

VOV.VN -Theo Viện tim mạch quốc gia, mỗi năm nước ta có 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, cao gấp 20 lần số tử vong do ung thư và 10 lần số tử vong.

Người Việt tử vong do bệnh tim mạch gấp 20 lần ung thư

Người Việt tử vong do bệnh tim mạch gấp 20 lần ung thư

VOV.VN -Theo Viện tim mạch quốc gia, mỗi năm nước ta có 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, cao gấp 20 lần số tử vong do ung thư và 10 lần số tử vong.

Những thức uống tốt cho tim mạch khi trời trở lạnh
Những thức uống tốt cho tim mạch khi trời trở lạnh

VOV.VN - Những thức uống nóng dưới đây không chỉ giúp bạn giữ ấm khi gió mùa về mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.

Những thức uống tốt cho tim mạch khi trời trở lạnh

Những thức uống tốt cho tim mạch khi trời trở lạnh

VOV.VN - Những thức uống nóng dưới đây không chỉ giúp bạn giữ ấm khi gió mùa về mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.