Bí quyết làm tăng cảm giác thèm ăn
VOV.VN - Tăng cảm giác thèm ăn có thể rất khó khăn, đặc biệt là khi bạn không thấy ngon miệng hay đang muốn tăng cân nhưng có một số cách sẽ giúp ích.
 |
| Tập thể dục: Khi tập thể dục nghiêm túc, bạn dành nhiều năng lượng, đốt cháy rất nhiều calo, bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Khi đó, bạn muốn ăn nhiều hơn để có sức khoẻ và duy trì bài tập. Tập thể dục không chỉ làm tăng sự thèm ăn của bạn mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn. |
 |
| Ngủ ngon: Một giấc ngủ ngon không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp duy trì tốc độ trao đổi chất của cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Ngủ ngon vào ban đêm và bạn sẽ thức dậy với một sự thèm ăn. |
 |
| Kiểm tra lượng kẽm trong cơ thể và bổ sung nếu cần: Lượng kẽm thấp trong cơ thể cũng là một nguyên nhân gây ra chán ăn. Hãy kiểm tra và các chất bổ sung cần thiết. Một khi bạn có đủ kẽm trong cơ thể, bạn sẽ thấy rằng sự thèm ăn của bạn dần dần tăng lên. |
 |
| Thêm gia vị như quế trong thức ăn của bạn: Thêm một ít quế vào thức uống bổ dưỡng hoặc trong bánh sừng bò hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Quế và các loại gia vị khác làm tăng sự thèm ăn của bạn và cũng giúp ích cho quá trình tiêu hóa, khiến bạn ăn nhiều hơn. |
 |
| Giữ ruột của bạn sạch sẽ: Ăn đúng giờ và ăn các loại thực phẩm nhẹ khi bạn biết khi nào bạn sẽ không đốt hết mỡ và chất béo. Thức ăn nhiều chất và thiếu hoạt động thể chất làm rối loạn vận động ruột của bạn, gây khó chịu và chán ăn. Ăn thực phẩm xơ và giữ ruột sạch sẽ sẽ tăng sự thèm ăn của bạn. |
 |
| Một lối sống tích cực: Hoạt động thể chất, vui chơi cùng bạn bè cũng là một cách hay để tiêu hết lượng calo dư thừa cũng như làm cho bạn vui vẻ hơn và có cảm giác thèm ăn. Khi bạn có một lối sống tích cực bạn không thực sự phải lo lắng về sức khoẻ của mình. |
