Bí quyết ngủ nhanh trong 1 phút 30 giây

Bí quyết giúp bạn ngủ nhanh trong vòng 1 phút 30 giây mà không cần thuốc, theo naturalnews.

Chuẩn bị một chút quế, một nồi nước và một quả chuối không bị xịt thuốc trừ sâu. Bỏ hai phần đầu và đuôi của quả chuối, vẫn để nguyên vỏ chuối và cho quả chuối vào nồi nước nấu sôi 10 phút. Sau đó, pha nước này ra ly và rắc một ít quế lên trà. Có thể dùng loại thức uống này mỗi buổi chiều tối để có giấc ngủ ngon vào ban đêm.
Tại sao sự kết hợp đơn giản giữa chuối và quế lại giúp bạn có giấc ngủ ngon? Theo các chuyên gia, magiê đóng vai trò quan trọng trong điều trị chứng mất ngủ, vì thiếu hụt magiê dẫn đến mất ngủ.
Ảnh minh họa, nguồn: Shutterstock

Chuối cũng như vỏ của nó rất giàu kali và magiê, làm cho nó trở thành một loại trà giúp giảm đau cơ và thúc đẩy thư giãn, từ đó hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn, theo naturalnews.
Quế rất tốt cho việc điều trị chứng mất ngủ vì nó là một trong những cách tốt nhất để cân bằng lượng đường trong máu. Mức đường huyết cân bằng là điều cần thiết cho kích thích tố hoạt động tốt để có giấc ngủ tốt hơn.
Ngoài ra, cũng theo naturalnews, hỗn hợp quế và mật ong cũng là một cách tuyệt vời cho sức khỏe nhờ làm giảm cholesterol, làm giảm viêm khớp, làm tăng mức năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm các vấn đề dạ dày, giúp giảm cân, điều trị nhiễm trùng, giảm ho, cải thiện lưu thông và tăng cường hệ miễn dịch.
Vì vậy, bạn có thể thêm một ít mật ong vào loại trà quế và chuối để giấc ngủ không còn là thứ khó khăn với bạn nữa./.

Viết bình luận

Tin liên quan

Hoa nhài chữa mất ngủ
Hoa nhài chữa mất ngủ

Theo Đông y, hoa nhài có tính bình, hơi hàn, vị đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi thấp, tiêu thũng, hoạt huyết và đặc biệt là chữa mất ngủ.

Hoa nhài chữa mất ngủ

Hoa nhài chữa mất ngủ

Theo Đông y, hoa nhài có tính bình, hơi hàn, vị đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi thấp, tiêu thũng, hoạt huyết và đặc biệt là chữa mất ngủ.

10 cách chữa chứng mất ngủ cần biết
10 cách chữa chứng mất ngủ cần biết

Mất ngủ là một vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, nhưng chúng ta có thể ngăn ngừa nó. Dưới đây là 10 cách để chữa chứng mất ngủ, theo naturalnews.

10 cách chữa chứng mất ngủ cần biết

10 cách chữa chứng mất ngủ cần biết

Mất ngủ là một vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, nhưng chúng ta có thể ngăn ngừa nó. Dưới đây là 10 cách để chữa chứng mất ngủ, theo naturalnews.

Vì sao phụ nữ dễ mất ngủ hơn nam giới?
Vì sao phụ nữ dễ mất ngủ hơn nam giới?

Nỗi lo gia đình, chuyện chồng con, cân nặng hay thay đổi nội tiết… đều là những nguyên nhân khiến phụ nữ mất ngủ.

Vì sao phụ nữ dễ mất ngủ hơn nam giới?

Vì sao phụ nữ dễ mất ngủ hơn nam giới?

Nỗi lo gia đình, chuyện chồng con, cân nặng hay thay đổi nội tiết… đều là những nguyên nhân khiến phụ nữ mất ngủ.

6 món canh ngon cho người mất ngủ
6 món canh ngon cho người mất ngủ

Các món canh này rất dễ nấu, có tác dụng chữa mất ngủ mà lại cực kỳ ngon miệng, bổ dưỡng như: Canh sườn hạt sen, rau rút cá rô, hoa thiên lý nấu cua...

6 món canh ngon cho người mất ngủ

6 món canh ngon cho người mất ngủ

Các món canh này rất dễ nấu, có tác dụng chữa mất ngủ mà lại cực kỳ ngon miệng, bổ dưỡng như: Canh sườn hạt sen, rau rút cá rô, hoa thiên lý nấu cua...

Cây lạc tiên - Vị thuốc chữa mất ngủ
Cây lạc tiên - Vị thuốc chữa mất ngủ

Lạc tiên có tên gọi khác là chùm bao, dây nhãn lồng, dây lưới, mắm nêm, dây bầu đường, mỏ pỉ, quánh mon (Tày), co hồng tiên (Thái) tây phiên liên.

Cây lạc tiên - Vị thuốc chữa mất ngủ

Cây lạc tiên - Vị thuốc chữa mất ngủ

Lạc tiên có tên gọi khác là chùm bao, dây nhãn lồng, dây lưới, mắm nêm, dây bầu đường, mỏ pỉ, quánh mon (Tày), co hồng tiên (Thái) tây phiên liên.

Hoa thiên lý chữa mất ngủ, bớt đi tiểu đêm
Hoa thiên lý chữa mất ngủ, bớt đi tiểu đêm

VOV.VN -Theo Đông y, hoa thiên lý có vị ngọt tính bình, giải nhiệt, là một vị thuốc an thần, chữa mất ngủ, tư bổ tâm, thận, bớt đi tiểu đêm…

Hoa thiên lý chữa mất ngủ, bớt đi tiểu đêm

Hoa thiên lý chữa mất ngủ, bớt đi tiểu đêm

VOV.VN -Theo Đông y, hoa thiên lý có vị ngọt tính bình, giải nhiệt, là một vị thuốc an thần, chữa mất ngủ, tư bổ tâm, thận, bớt đi tiểu đêm…