Chuyên gia tiết lộ bí quyết "đánh tan bụng bia"

Thứ Sáu, 15:06, 23/06/2023

VOV.VN - Dưới đây là những phương pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả, đặc biệt đối với những người thường xuyên uống rượu, bia.

Diệp Thảo/VOV.VN
Eat This, Not That

Trang:

chuyen gia tiet lo bi quyet danh tan bung bia hinh anh 1 — Tập các bài tập HIIT: Thêm bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT - high-intensity interval training) vào liệu trình tập luyện hằng ngày để giảm mỡ bụng nhanh chóng. Ảnh minh họa

chuyen gia tiet lo bi quyet danh tan bung bia hinh anh 2 — Ăn các loại thực phẩm chứa protein: Các loại thực phẩm chứa protein như trứng, phô mai, cá hồi,... có tác dụng xây dựng cơ bắp và hỗ trợ giảm cân. Ảnh minh họa

chuyen gia tiet lo bi quyet danh tan bung bia hinh anh 3 — Tránh uống bia, rượu: Rượu, bia có thể làm tăng kích thước vòng eo. Do vậy, nếu muốn "bụng bia" biến mất, bạn không nên uống rượu, bia thường xuyên. Ảnh minh họa

chuyen gia tiet lo bi quyet danh tan bung bia hinh anh 4 — Tăng cường uống nước: Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, khiến cơ thể nạp ít calo hơn. Ảnh minh họa

chuyen gia tiet lo bi quyet danh tan bung bia hinh anh 5 — Ăn tinh bột vào cuối bữa ăn: Lấp đầy dạ dày bằng những loại thực phẩm khác, sau đó mới đến tinh bột giúp cơ thể hấp thụ ít tinh bột hơn, tăng hiệu quả giảm cân. Ảnh minh họa

chuyen gia tiet lo bi quyet danh tan bung bia hinh anh 6 — Cắt giảm tinh bột: Bằng cách giảm tinh bột ra trong chế độ ăn, bạn sẽ giảm được một lượng calo đáng kể, giúp giảm cân nhanh hơn, bao gồm cả việc giảm mỡ bụng không mong muốn. Ảnh minh họa

Tin liên quan

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân?

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân?

VOV.VN - Dưới đây là những lí do khiến bạn vẫn tăng cân dù đã nhịn đói trong thời gian dài.

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân?

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân?

VOV.VN - Dưới đây là những lí do khiến bạn vẫn tăng cân dù đã nhịn đói trong thời gian dài.

Nước lúa mạch – Thức uống giải khát và giảm cân mùa hè

Nước lúa mạch – Thức uống giải khát và giảm cân mùa hè

VOV.VN - Nước lúa mạch là một thức uống giải khát và tốt cho sức khỏe, bởi loại đồ uống này giàu chất xơ, chất dinh dưỡng và các chất chống oxy hóa. Thức uống này tốt cho hệ tiêu hóa và là phương pháp điều trị táo bón hữu hiệu. Sau đây là những lợi ích của việc uống nước lúa mạch vào mùa hè.

Nước lúa mạch – Thức uống giải khát và giảm cân mùa hè

Nước lúa mạch – Thức uống giải khát và giảm cân mùa hè

VOV.VN - Nước lúa mạch là một thức uống giải khát và tốt cho sức khỏe, bởi loại đồ uống này giàu chất xơ, chất dinh dưỡng và các chất chống oxy hóa. Thức uống này tốt cho hệ tiêu hóa và là phương pháp điều trị táo bón hữu hiệu. Sau đây là những lợi ích của việc uống nước lúa mạch vào mùa hè.

Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn

Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn

VOV.VN - Không cần nhịn ăn, bạn vẫn có thể giảm 5kg chỉ trong một tuần nhờ những bí quyết dưới đây.

Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn

Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn

VOV.VN - Không cần nhịn ăn, bạn vẫn có thể giảm 5kg chỉ trong một tuần nhờ những bí quyết dưới đây.

Mẹo giảm cân sau tuổi 40

Mẹo giảm cân sau tuổi 40

VOV.VN - Ở tuổi 40 cơ thể có nhiều thay đổi, ví dụ quá trình trao đổi chất chậm lại khiến cho việc đốt cháy calo để giảm cân sau tuổi 40 trở nên khó khăn hơn.

Mẹo giảm cân sau tuổi 40

Mẹo giảm cân sau tuổi 40

VOV.VN - Ở tuổi 40 cơ thể có nhiều thay đổi, ví dụ quá trình trao đổi chất chậm lại khiến cho việc đốt cháy calo để giảm cân sau tuổi 40 trở nên khó khăn hơn.