Cuộc sống của bạn sẽ thay đổi như thế nào nếu không ngủ?
VOV.VN - Đây là những điều thực sự có thể xảy ra cho bạn khi thiếu ngủ. Hãy xem những gì đang chờ bạn...
 |
| 6 giờ sau, sau một đêm không ngủ: Bạn buộc phải đối phó với stress, cơ thể bạn bắt đầu sản sinh ra một lượng lớn hormone cortisol. Cortisol quá mức làm cho chúng ta trở nên cáu kỉnh và lo lắng dẫn đến căng thẳng và nhầm lẫn. |
 |
| 12 giờ sau: Bộ não của bạn bắt đầu tắt các chức năng không cần thiết như thời gian phản ứng và ra quyết định. Bạn cảm thấy kiệt sức nhưng bạn vẫn có thể đối phó tốt với công việc hàng ngày. |
 |
| 24 giờ sau: Nghịch lý bắt đầu với thực tế là thay vì cảm thấy mệt mỏi, bạn có một sự bùng nổ năng lượng và có thể cảm thấy năng suất hơn bình thường. Mọi giác quan của bạn trở nên sắc bén hơn. Điều này là do não của bạn đang cố gắng bù đắp cho việc thiếu ngủ bằng cách tăng mức dopamine. |
 |
| 36 giờ sau: Bộ nhớ của bạn bắt đầu suy yếu và thời gian phản ứng giảm xuống khi não tiếp tục tiết kiệm năng lượng để hoạt động. Cơ thể của bạn bắt đầu đóng một số chức năng thể chất nhất định, như hệ thống miễn dịch của bạn làm giảm sự trao đổi chất, điều này dẫn đến sự mệt mỏi hơn. |
 |
| 48 giờ sau: Những điều đáng sợ sẽ xảy ra vào thời điểm này và bạn có thể bắt đầu ảo giác. Thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng gây ra phản ứng trong não. Não bị kích thích quá mức và gây ra ảo giác. Bạn có thể thấy và nghe những thứ không thực sự có thực như tiếng thì thầm, âm thanh kỳ lạ,... Bạn cũng có thể bắt đầu mất trí nhớ và quên đi những điều cơ bản như tên của bạn hoặc cách ăn. |
 |
| 3-11 ngày sau: Hầu như không có ai vượt qua được việc không ngủ suốt 11 ngày. Trường hợp được công nhận chính thức duy nhất thuộc về Randy Gardner, một học sinh 17 tuổi đến từ San Diego. Người này thực hiện một cuộc thử nghiệm cho một dự án khoa học vào năm 1964. Anh ta đã có thể giữ được sự tỉnh táo suốt 264 tiếng đồng hồ, tương đương với 11 ngày. |
