Điều gì xảy ra khi bạn lạm dụng 5 loại thực phẩm lành mạnh này?

Bơ tinh chế

Bơ là một dạng chất béo tốt nhất mà nhiều người sử dụng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Trên thực tế, một số chuyên gia dinh dưỡng cũng xác nhận những lợi ích sức khỏe khác nhau của loại bơ này. Thế nhưng nếu lạm dụng quá mức sẽ làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể vì nó chứa nhiều chất béo bão hòa. Dùng quá nhiều, quá liên tục trong thời gian dài rất dễ gây nên tình trạng tắc nghẽn động mạch, thậm chí có thể dẫn đến đau tim.

Nước

Nước là một loại đồ uống cần thiết cơ bản của mỗi cơ thể chúng ta. Tuy nhiên nếu uống nước quá nhiều hoặc không đúng cách có thể gây sốc cho thận. Lúc này, người đó có thể có một số biểu hiện như cảm thấy buồn nôn và chóng mặt. 

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinical Journal of Sports Medicine, uống quá nhiều H2O có thể đào thải tất cả các chất điện giải, thậm chí có thể gây tử vong.

Quả hạnh nhân

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, hạnh nhân được biết đến là loại quả giàu chất béo không bão hòa đơn, có thể giúp cải thiện cholesterol trong khi giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, thực phẩm chứa chất béo lành mạnh chỉ tốt khi ăn vừa phải, còn khi ăn quá mức sẽ khiến cơ thể nhanh chóng tăng cân vì nạp nhiều calo.

Socola đen

Socola đen không chỉ đứng đầu danh sách thực phẩm tốt cho tim mạch mà còn có thể giúp làm phẳng mỡ bụng cũng như cải thiện tiêu hóa. Nếu tiêu thụ quá nhiều Socola đen dẫn đến tăng cảm giác muốn đi tiểu, tim đập nhanh hơn cũng như mất ngủ. Vì vậy, người ta khuyến cáo rằng không nên thưởng thức quá mức món ăn này.

Rau cải

Hầu hết các loại rau họ cải có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe và khó có thể tưởng tượng rằng chúng cũng có thể gây ra rủi ro. Tuy nhiên, trong rau cải có chứa một hợp chất “thiocyanates”, vì thế khi ai đó tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm này, sẽ khiến khả năng hấp thụ iốt của cơ thể bị cản trở dẫn tới tình trạng suy giáp.

Tỏi

Tỏi là thực phẩm tốt cho bệnh tim và máu. Nó được xem là một phương thuốc dùng để kiểm soát huyết áp cao, mức cholesterol cao, viêm xương khớp. Tuy nhiên, bạn có biết, tiêu thụ quá nhiều tỏi sẽ dẫn đến các vấn đề như tiêu chảy, ợ chua và nhiễm độc gan, đồng thời làm trầm trọng thêm tình trạng nhiễm trùng và chảy máu nấm âm đạo./.