Điều gì xảy ra nếu bạn không uống đủ nước mỗi ngày?

Thứ Năm, 06:00, 19/10/2023

VOV.VN - Không uống đủ từ 2 đến 2,5l nước mỗi ngày sẽ gây ra những biến chứng nghiêm trọng liên quan đến tim, gan, thận, não bộ, hệ tiêu hóa và làn da của bạn.

PV/VOV.VN
Eating Well

Trang:

Dieu gi xay ra neu ban khong uong du nuoc moi ngay hinh anh 1 — Trong cơ thể có khoảng 70% là nước. ếu bạn không uống đủ nước mỗi ngày, cơ thể sẽ gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm, liên quan đến các vấn đề về tim, gan, thận, hệ tiêu hóa và làn da. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, tổng lượng nước cơ thể cần uống là khoảng 2-2.5 lít. Bạn nên uống nước kể cả khi không khát để bổ sung nước cho cơ thể. N

Dieu gi xay ra neu ban khong uong du nuoc moi ngay hinh anh 2 — Gây ra biến chứng về tim mạch: Không uống đủ nước sẽ làm tăng nồng độ lipid trong máu. Các lipid này lắng đọng trong các thành mạch máu, cản trở quá trình tuần hoàn máu của cơ thể, có thể gây nhồi máu cơ tim và các chứng bệnh nghiêm trọng khác.

Dieu gi xay ra neu ban khong uong du nuoc moi ngay hinh anh 3 — Gây ra các vấn đề về tiêu hóa: Uống ít nước có thể gây táo bón. Khi cơ thể không hấp thu đủ nước, dạ dày sẽ thiếu nước để vận chuyển những thành thừa của thực phẩm đến dạ dày, gây ra tình trạng táo bón. Ngoài ra, thiếu nước có thể gây viêm loét và trào ngược axit dạ dày.

Dieu gi xay ra neu ban khong uong du nuoc moi ngay hinh anh 4 — Làm hôi miệng: Nước bọt có đặc tính chống vi khuẩn và là một chất khử trùng tự nhiên. Thiếu nước khiến cơ thể không sản xuất đủ nước bọt, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển trong miệng, gây ra mùi hôi.

Dieu gi xay ra neu ban khong uong du nuoc moi ngay hinh anh 5 — Thiếu nước khiến bạn khó tập trung: Não bộ được cấu tạo từ 80% là nước. Thiếu nước sẽ làm suy yếu khả năng suy nghĩ của não bộ. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và ngăn chặn suy giảm sự chú ý.

Dieu gi xay ra neu ban khong uong du nuoc moi ngay hinh anh 6 — Gây ra các bệnh về thận: Khi cơ thể bị mất nước, máu thay vì chảy về ruột và thận sẽ chuyển hướng một phần sang tim và não. Từ đó khiến thận không đủ oxy lẫn dinh dưỡng để hoạt động nên dễ bị hư tổn hơn. Điều này là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh sỏi thận.

Dieu gi xay ra neu ban khong uong du nuoc moi ngay hinh anh 7 — Làm da xấu đi: Khi bị thiếu nước, làn da của bạn sẽ bị khô và bong tróc. Thiếu nước trong thời gian dài cũng khiến bề mặt da lão hóa nhanh chóng, hình thành các nếp nhăn.

Tin liên quan

7 loại nước uống thảo dược tốt nhất cho việc giảm cân

VOV.VN - Béo phì là một trong những vấn đề nghiêm trọng, gây ra một số vấn đề sức khỏe. Nếu bạn cũng đang cố gắng giảm cân thì sau đây là một số đồ uống từ trà thảo dược giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.

7 loại nước uống thảo dược tốt nhất cho việc giảm cân

Đây là lý do vì sao bạn nên uống nước sung khi bụng đói

VOV.VN - Uống nước sung khi bụng đói là một thói quen tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Sau đây là những lý do mà bạn nên uống loại nước này.

Đây là lý do vì sao bạn nên uống nước sung khi bụng đói

Điều gì xảy ra khi bạn uống nước kèm những thực phẩm này

VOV.VN - Nhiều người có thói quen uống nước trong khi ăn. Tuy nhiên đối với những thực phẩm sau đây, thì việc ăn và uống kèm một cốc nước lọc lại gây hại cho sức khỏe.

Điều gì xảy ra khi bạn uống nước kèm những thực phẩm này

7 lý do nên uống nước ép củ cải đường vào buổi sáng

VOV.VN - Nước ép củ cải đường là một trong những đồ uống tốt cho sức khỏe mà bạn nên đưa vào chế độ ăn uống của mình. Sau đây là những lợi ích mà loại nước này mang đến.