Đừng bỏ qua những thức uống dưới đây nếu bạn đang muốn giảm cân

Thứ Sáu, 06:00, 22/09/2023

VOV.VN - Dưới đây là những thức uống cần thiết cho quá trình giảm cân của bạn.

Diệp Thảo/VOV.VN
Eat This, Not That

Trang:

Dung bo qua nhung thuc uong duoi day neu ban dang muon giam can hinh anh 1 — Nước ép rau củ: Nước ép rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho việc giảm cân. Các loại rau củ như rau chân vịt, dưa chuột,... có chứa nhiều chất xơ, vì vậy uống nước ép rau củ giúp bạn no lâu và ít hấp thu chất béo, từ đó giảm được cân nặng.

Dung bo qua nhung thuc uong duoi day neu ban dang muon giam can hinh anh 2 — Thức uống có lợi cho hệ tiêu hóa: Hệ vi sinh vật trong đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Việc tăng cường vi khuẩn có lợi trong ruột sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn có hại, hỗ trợ giảm cân và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Bạn có thể uống trà gừng, nước ép hoa quả hoặc men vi sinh để tăng cường sức khỏe đường ruột.

Dung bo qua nhung thuc uong duoi day neu ban dang muon giam can hinh anh 3 — Thức uống chứa protein làm từ đậu: Sự kết hợp giữa protein/chất xơ cũng giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa các cơn thèm đường. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng protein trong đậu có thể hỗ trợ giảm cân. Trên thực tế, protein từ đậu đã được chứng minh là có tác dụng xây dựng cơ bắp giống như các loại bột protein làm từ sữa.

Dung bo qua nhung thuc uong duoi day neu ban dang muon giam can hinh anh 4 — Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, lại có ít calo, giúp ngăn ngừa chứng béo phì. Một nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh đậm đặc đều đặn trong suốt 12 ngày đã giảm 3,5kg so với những người không uống trà xanh.

Dung bo qua nhung thuc uong duoi day neu ban dang muon giam can hinh anh 5 — Nước muối loãng: 60% cơ thể bạn là nước và nước cần thiết cho mọi quá trình của cơ thể, bao gồm cả quá trình trao đổi chất hiệu quả và giảm cân. Nước cũng hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn. Bạn có thể thêm một ít muối ăn vào nước lọc để làm sạch ruột.

Dung bo qua nhung thuc uong duoi day neu ban dang muon giam can hinh anh 6 — Cà phê giàu axit chlorogen, ferulic, caffeic và n-Coumaric. Đây là những chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm cân dễ dàng hơn. Bạn nên uống cà phê nguyên chất để có hiệu quả giảm cân tốt nhất, vì bỏ thêm các chất tạo ngọt như đường, sữa vào tách cà phê của bạn sẽ khiến cơ thể nạp thêm nhiều calo hơn.

Tin liên quan

Nguồn protein lý tưởng giúp duy trì cân nặng, cải thiện sức khoẻ

VOV.VN - Để duy trì cân nặng và hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng tăng cân cũng như các căn bệnh liên quan đến tim mạch, tiêu hóa... bổ sung các nguồn protein lành mạnh là điều không thể thiếu.

Nguồn protein lý tưởng giúp duy trì cân nặng, cải thiện sức khoẻ

Công dụng tuyệt vời của đậu đỏ giúp giảm cân, hạ đường huyết

VOV.VN - Đậu đỏ chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe như magie và sắt. Nhờ vậy, đậu đỏ có giúp giảm cân, hạ đường huyết và nhiều lợi ích tuyệt vời khác đối với sức khỏe.

Công dụng tuyệt vời của đậu đỏ giúp giảm cân, hạ đường huyết

Bí quyết giảm cân hiệu quả sau tuổi 40

VOV.VN - Sau tuổi 40, tốc độ trao đổi chất suy giảm, khiến bạn khó giảm cân hơn. Tuổi tác càng cao, bạn càng khó giảm cân. Dưới đây là những bí quyết giúp giảm cân nhanh hơn sau tuổi 40.

Bí quyết giảm cân hiệu quả sau tuổi 40

Đu đủ có tốt cho việc giảm cân không?

VOV.VN - Đu đủ rất tốt cho việc tiêu hóa và giải độc gan, nhưng bạn có biết rằng nó có thể hỗ trợ giảm cân không? Là một loại trái cây có ít calo, đu đủ là một món ăn nhẹ ngon miệng và tốt cho sức khỏe.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Cải chính

Đừng bỏ qua những thức uống dưới đây nếu bạn đang muốn giảm cân

VOV.VN - Dưới đây là những thức uống cần thiết cho quá trình giảm cân của bạn.