Giấc ngủ giúp củng cố trí nhớ
Khi ngủ não bộ sẽ tiếp tục làm nhiệm vụ sắp xếp lại, sàng lọc thông tin.
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Neuroscience cho thấy, giấc ngủ giúp chúng ta củng cố trí nhớ, phân tích, sàng lọc các thông tin và sắp xếp chúng vào trong bộ nhớ dài hạn.
Giáo sư Géraldine Rauchs và các các cộng sự thuộc trường Đại học Liege của Bỉ đã tiến hành các nghiên cứu và kết luận, giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sắp xếp lại và lưu giữ những gì chúng ta thu nạp hàng ngày.
Bộ nhớ con người có chức năng rất phức tạp. Nó cho phép bạn xử lý nhiều việc khác nhau như học trượt tuyết, chơi đàn hay giúp bạn nhớ lại kỳ nghỉ một cách rất chi tiết (cảm giác, mùi vị…) hoặc khi bạn lĩnh hội thông tin, kiến thức mà bạn cho là quan trọng thì bộ não bạn ngay lập tức lưu thông tin vào vùng nhớ đệm (nhớ tạm thời). Và khi bạn ngủ hay nghỉ ngơi, não bộ sẽ tiếp tục làm nhiệm vụ sắp xếp lại, sàng lọc thông tin và “cất” chúng vào kho lưu trữ ký ức dài hạn./.
