Không còn lo tóc rụng nếu bạn biết 7 mẹo này

Thứ Bảy, 16:20, 19/11/2022

VOV.VN - Rụng tóc là nỗi ám ảnh không chỉ với chị em phụ nữ mà cả cánh mày râu. Để ngăn ngừa rụng tóc, ăn chế độ giàu protein, hạn chế gội đầu… là những cách bạn có thể áp dụng.

CTV Khánh Ly/VOV.VN (biên dịch)
Healthshots

Trang:

khong con lo toc rung neu ban biet 7 meo nay hinh anh 1 — Ăn chế độ giàu protein: Lượng protein trong chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc của bạn. Đặc biệt nếu bạn là người ăn chay, bạn nên kiểm tra lượng protein nạp vào cơ thể. Chúng ta cần 1 đến 1,6 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Ăn các loại đậu, trứng và các thực phẩm giàu protein khác là một số cách để đáp ứng nhu cầu protein hàng ngày của bạn.

khong con lo toc rung neu ban biet 7 meo nay hinh anh 2 — Ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin: Sự phát triển của tóc có thể bị ảnh hưởng do thiếu vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, D và E, sắt và kẽm. Bác sĩ có thể xác định xem bạn có bị thiếu vitamin hay không và có thể cung cấp các chất bổ sung phù hợp để ngăn rụng tóc. Theo các chuyên gia y tế, việc nạp các chất bổ sung như biotin forte kết hợp với kẽm, vitamin E và các loại vitamin khác có thể giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh.

khong con lo toc rung neu ban biet 7 meo nay hinh anh 3 — Tránh gội đầu hàng ngày: Gội đầu thường xuyên có thể ảnh hưởng đến kết cấu và độ bóng tự nhiên của tóc, khiến tóc trông xỉn màu. Bạn không cần gội đầu mỗi ngày, đặc biệt nếu tóc bạn bị khô. Điều này có thể dẫn đến tóc khô, xoăn và dễ bị hư tổn hơn. Hơn nữa, nó có thể gây ra các nút trên tóc khó gỡ rối và có thể dẫn đến rụng tóc khi bạn chải đầu sau đó.

khong con lo toc rung neu ban biet 7 meo nay hinh anh 4 — Mát xa đầu thường xuyên đã được chứng minh là làm tăng lưu thông máu và trở thành một trong những cách tốt nhất để ngăn rụng tóc. Ngoài việc khuyến khích sự phát triển của tóc, thói quen này còn giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và giúp giảm căng thẳng, nguyên nhân chính gây rụng tóc. Bạn nên sử dụng dầu ấm để xoa bóp da đầu của bạn vì dầu ấm được biết là có tác dụng lấp kín lớp biểu bì của tóc, giúp tóc chắc khỏe và bảo vệ chúng từ chân tóc.

khong con lo toc rung neu ban biet 7 meo nay hinh anh 5 — Kiểm tra kiểu tóc: Mặc dù thay đổi những kiểu tóc mới có thể mang đến cho bạn vẻ ngoài tươi mới nhưng nó cũng có thể vô tình gây hại cho mái tóc của bạn. Chọn một kiểu tóc phù hợp cũng quan trọng không kém việc chăm sóc tóc và da đầu. Các kiểu tóc búi, tết hoặc buộc đuôi ngựa quá chặt thường gây hại cho tóc và gây rụng tóc. Tương tự như vậy, tránh nhuộm tóc, ép tóc quá nhiều.

khong con lo toc rung neu ban biet 7 meo nay hinh anh 6 — Thay đổi lối sống: Ngoài các yếu tố bên ngoài, một số yếu tố bên trong, bao gồm cả yếu tố sinh lý và tâm lý, cũng góp phần gây rụng tóc. Bằng cách thực hiện một lối sống lành mạnh bao gồm ăn thực phẩm sạch, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát mức độ căng thẳng, bạn đang trân trọng và đối xử tốt vời tóc mình.

khong con lo toc rung neu ban biet 7 meo nay hinh anh 7 — Mặt nạ tóc cỏ cà ri: Hạt cà ri nhỏ, màu vàng, chứa nhiều protein, axit folic và vitamin A, C và K, tất cả đều cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh. Theo một nghiên cứu được công bố trên ResearchGate, cỏ cà ri kích thích lưu lượng máu đến nang tóc theo cách sinh lý và saponin steroid có khả năng tương tác với quá trình chuyển hóa DHT, đây là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở nam và nữ./.

Tin liên quan

Những thói quen gây hư tổn tóc, bạn đã biết chưa?

VOV.VN - Một mái tóc dài bóng mượt là điều mà bất kì cô gái nào cũng hướng tới. Chải tóc khi ướt, dùng hóa chất quá nhiều... là một số thói quen bạn nên bỏ để tóc luôn bồng bềnh, chắc khỏe.

Những thói quen gây hư tổn tóc, bạn đã biết chưa?

Những tác hại khó lường của việc nhuộm tóc mà bạn nên biết

VOV.VN - Bên cạnh việc giúp ngoại hình trở nên thời trang, hợp mốt hoặc giấu đi những “dấu hiệu tuổi tác” trên mái đầu, nhuộm tóc cũng tiềm ẩn những mối nguy hại đối với sức khỏe. Sau đây là những tác hại của thuốc nhuộm tóc mà bạn nên biết.

Những tác hại khó lường của việc nhuộm tóc mà bạn nên biết

Đây là những món ăn vặt giàu protein giúp bạn giảm cân siêu tốc

VOV.VN - Với những người đang cố gắng giảm cân cần tránh những món ăn vặt chứa nhiều đường và carbs tinh chế, thay vào đó, bạn có thể đưa vào thực đơn những thực phẩm vừa ngon miệng, vừa phù hợp với lộ trình có vóc dáng đẹp như các món ăn sau đây.

Đây là những món ăn vặt giàu protein giúp bạn giảm cân siêu tốc

Nữ bệnh nhân bị hoại tử với vết thủng 10cm giữa bụng vì hút mỡ bụng

VOV.VN - Bác sĩ thẩm mỹ đưa ra khuyến cáo sau ca hút mỡ bụng ở cơ sở thẩm mỹ trôi nổi khiến nữ bệnh nhân bị hoại tử vùng bụng, với vết thủng giữa bụng có đường kính 10cm.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Không còn lo tóc rụng nếu bạn biết 7 mẹo này

VOV.VN - Rụng tóc là nỗi ám ảnh không chỉ với chị em phụ nữ mà cả cánh mày râu. Để ngăn ngừa rụng tóc, ăn chế độ giàu protein, hạn chế gội đầu… là những cách bạn có thể áp dụng.