Lấy lại vóc dáng hoàn hảo sau sinh cùng CEO Betty Baby Mai Thị Cúc Phương
VOV.VN - Việc cơ thể thay đổi với chỉ số cân nặng tăng vọt sau sinh là vấn đề khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti trong cuộc sống hàng ngày. Chính vì vậy, bên cạnh việc chăm sóc con cái và gia đình thì mẹ bỉm hãy dành thời gian chăm sóc bản thân và lấy lại vóc dáng sau sinh với các bí quyết của Hot mom Mai Thị Cúc Phương
Làm CEO của thương hiệu mẹ và bé nổi tiếng - Betty Baby, đồng thời là Admin của Group “Nghiện Con” đình đám với gần 200.000 thành viên khi còn rất trẻ, bà mẹ bỉm sữa 9X đã tích lũy được không ít kinh nghiệm quý giá trong việc chăm sóc con, chăm sóc sức khỏe và giữ gìn vóc dáng cho mẹ sau sinh.
Dành thời gian luyện tập mỗi ngày
Theo mẹ bỉm Cúc Phương: “Với các chị em sau sinh thì thời gian 24 giờ mỗi ngày là không đủ cho các hoạt động chăm sóc gia đình, con cái. Tuy nhiên, hãy cố gắng dành ra cho bản thân mình một khoảng thời gian nhất định trong ngày cho việc tập luyện”. Sở dĩ theo chị, việc này không chỉ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà còn có thể rèn luyện để có sức khỏe làm việc, chăm con hằng ngày.
Hiện tại, bên cạnh công việc kinh doanh và chăm con bận rộn, bà mẹ 9X vẫn cố gắng duy trì chế độ tập luyện đều đặn với 3 buổi tập gym và 1-2 buổi tập yoga mỗi tuần, cùng với đó là việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mỗi ngày.
Kết hợp chế độ ăn healthy
Ngoài tập luyện thì một chế độ ăn hợp lý, vừa lành mạnh, vừa có khả năng cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể cũng là một yếu tố quan trọng trong hành trình lấy lại vóc dáng sau sinh của chị em: “Tập luyện là một phần, quan trọng là chúng ta phải biết kết hợp chế độ ăn phù hợp mới đạt hiệu quả tối đa. Tập luyện để tăng cơ và tập với mục đích giảm béo tất nhiên sẽ có những chế độ ăn khác nhau” - Chị Phương chia sẻ.
Nữ CEO bật mí cho biết mình không hề ăn kiêng mà chỉ áp dụng việc hạn chế tối đa việc nạp năng lượng vào buổi tối. Nhiều chị em cũng từng mắc phải những sai lầm khi tập luyện rất chăm chỉ nhưng lại duy trì một thói quen ăn uống kém khoa học nên sẽ vô tình bị phản tác dụng, có thể dẫn đến chán nản và bỏ dở giữa chừng. Chính vì vậy, việc xây dựng một chế độ ăn hợp lý khi sẽ phát huy tốt hiệu quả khi kết hợp cùng chế độ tập luyện thường xuyên để các mẹ có thể nhanh chóng cải thiện vóc dáng và lấy lại tự tin.
Bí quyết ăn uống vào con không vào mẹ khi mang thai
Việc lấy lại vóc dáng sau sinh cũng sẽ dễ dàng hơn nếu bạn bắt đầu ngay từ khi mang thai. Quay trở lại khoảng thời gian mang bầu, chị Phương cho hay: “Nhiều mẹ bầu thường có tình trạng mẹ tăng cân nhưng con vẫn thiếu chất do những lầm tưởng về dinh dưỡng thai kỳ. Thời gian mang bầu, mình không tăng quá nhiều cân nhưng cân nặng tăng lên chủ yếu là vào nước ối và con”.
Để có thể được như vậy, mẹ bỉm “Nghiện Con” đã theo đuổi một chế độ dinh dưỡng hợp lý theo từng thời kỳ để con có thể phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ như: chia nhỏ các bữa ăn để nạp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cả hai mẹ con, bổ sung các thực phẩm đảm bảo nguồn đạm, vitamin,... Bên cạnh đó, không thể thiết là việc sử dụng các loại vitamin trước và trong suốt thai kỳ như: Acid Folic, sắt, kẽm,...
Bằng việc quản lý thời gian, dinh dưỡng và chế độ luyện tập một cách khoa học, CEO Mai Thị Cúc Phương đã trở thành hình tượng mà nhiều bà mẹ bỉm sữa mong ước hướng tới khi vừa giỏi việc kinh doanh với 2 thương hiệu lớn Betty Baby và Betty Beauty của riêng mình, vừa đảm việc nhà khi mẹ đẹp, chăm con khéo với nhiều kinh nghiệm quý giá được chia sẻ trên Group Facebook “Nghiện Con” có hàng trăm nghìn thành viên theo dõi ủng hộ do chính chị tạo nên./.
