Những siêu thực phẩm này rất cần thiết cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn

Chủ Nhật, 06:09, 23/10/2022

VOV.VN - Ăn uống đúng cách và đúng tỷ lệ là chìa khóa để giảm cân lành mạnh. Sau đây, chuyên gia dinh dưỡng sẽ tiết lộ một số siêu thực phẩm ít được biết đến là những bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)
Theo Times of India

Trang:

nhung sieu thuc pham nay rat can thiet cho che do an kieng giam can cua ban hinh anh 1 — Giảm cân là một cuộc đấu tranh lớn trong tư tưởng nhưng không phải là không thể thực hiện được. Quan trọng là bạn đã có mục tiêu rõ ràng và nhất quán trong chế độ ăn uống cũng như tập luyện của mình. Dưới đây là một số món ăn phù hợp cho chế độ ăn uống giảm cân hằng ngày của bạn.

nhung sieu thuc pham nay rat can thiet cho che do an kieng giam can cua ban hinh anh 2 — Makhana (Hạt khiếm thực): Một trong những lý do tại sao Makhanas là một món ăn nhẹ phổ biến trong bữa trà là bởi chúng có hàm lượng calo thấp. Makhana cũng tăng cường trao đổi chất vì nó có tác dụng giải độc gan và đốt cháy mỡ thừa.

nhung sieu thuc pham nay rat can thiet cho che do an kieng giam can cua ban hinh anh 3 — Nghệ: Uống trà nghệ thường xuyên giúp tăng sản xuất mật trong dạ dày. Nghệ tạo ra một loại nước tiêu hóa không chỉ giúp nhũ hóa chất béo mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Khi thêm nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

nhung sieu thuc pham nay rat can thiet cho che do an kieng giam can cua ban hinh anh 4 — Trái ổi: Những người mà cơ thể nhận được lượng vitamin C đầy đủ sẽ oxy hóa chất béo nhiều hơn 30% trong khi tập thể dục vừa phải so với những người tiêu thụ ít vitamin C. Do đó, những người thiếu vitamin C có thể chống lại việc giảm khối lượng chất béo cao hơn. Chuyên gia khuyên rằng, bạn hãy nên ăn ổi để vừa bổ sung lượng vitamin C vừa có thể giúp no lâu mà lại không có cảm giác thèm ăn nhiều ở các bữa sau.

nhung sieu thuc pham nay rat can thiet cho che do an kieng giam can cua ban hinh anh 5 — Khoai lang: Khoai lang rất ngon và đầy đủ dinh dưỡng. Món ăn này chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin như A, C, B và mangan. Ngoài ra, khoai lang cũng có nhiều chất xơ nên giúp làm no lâu, tăng cường giảm cân và giảm mỡ. Bạn có thể thưởng thức chúng như một món ăn phụ hoặc món ăn nhẹ tùy thích.

nhung sieu thuc pham nay rat can thiet cho che do an kieng giam can cua ban hinh anh 6 — Quả óc chó: Quả óc chó là một trong những siêu thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega 3 có khả năng kiểm soát sự thèm ăn đáng kinh ngạc. Quả óc chó cũng làm giảm nguy cơ đau tim bằng cách giữ cho trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, nó cũng giúp kích thích giảm mỡ và tăng trọng lượng cơ thể khỏe mạnh./.

Tin liên quan

Các công thức sinh tố protein tự làm sau khi tập luyện để tăng hiệu quả giảm cân

VOV.VN - Sau khi đốt cháy nhiều calo trong phòng tập thể dục, bạn có thể cảm thấy đói sau khi về đến nhà. Thay vì ăn một chiếc bánh quy hay một túi khoai tây chiên, hãy thưởng thức những ly sinh tố thơm ngon, mát lành.

Các công thức sinh tố protein tự làm sau khi tập luyện để tăng hiệu quả giảm cân

Những loại thực phẩm có sẵn trong nhà bếp giúp bạn giảm cân rõ rệt

VOV.VN - Có những thực phẩm có sẵn trong nhà bếp giúp bạn giảm cân. Những món ăn này sẽ giúp bạn vượt qua được những cám dỗ từ các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.

Những loại thực phẩm có sẵn trong nhà bếp giúp bạn giảm cân rõ rệt

Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ có tác động nào lên cơ thể bạn

VOV.VN - Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ mang lại rất nhiều thay đổi bên cạnh vẻ bề ngoài. Bạn sẽ ngủ ngon hơn và có thể tăng ham muốn quan hệ tình dục, cùng với những thay đổi khác.

Giảm một lượng lớn cân nặng sẽ có tác động nào lên cơ thể bạn

Đồ ăn cần thiết hỗ trợ bổ sung vitamin D cho cơ thể bạn mỗi ngày

VOV.VN - Vitamin D rất quan trọng đối với xương, tế bào máu và hệ thống miễn dịch - cơ chế bảo vệ cơ thể bạn chống lại vi trùng. Hãy cùng xem thực phẩm nào là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng này tốt nhất.

Chính trị

Xã hội

Thế giới

Multimedia

Kinh tế

Thị trường

Pháp luật

Quân sự - Quốc phòng

Thể thao

Ô tô - Xe máy

Doanh nghiệp

Công nghệ

Sức khỏe

Đời sống

Văn hóa

Giải trí

Du lịch

Podcast

Những siêu thực phẩm này rất cần thiết cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn

VOV.VN - Ăn uống đúng cách và đúng tỷ lệ là chìa khóa để giảm cân lành mạnh. Sau đây, chuyên gia dinh dưỡng sẽ tiết lộ một số siêu thực phẩm ít được biết đến là những bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.