Mùa nắng nên ăn những loại quả này để tránh mất nước

Cơ thể mất nước sẽ gây ra rất nhiều vấn đề gây hại đến sức khỏe như trao đổi chất trì trệ, suy giảm hệ thống miễn dịch, stress, đau khớp, trầm cảm,…

Ngoài việc bổ sung nước vào cơ thể qua việc uống nước hàng ngày, chúng ta còn có thể bổ sung và giúp cơ thể chống được nguy cơ mất nước bằng cách chọn đúng những loại thực phẩm mỗi ngày. Dưới đây là một số hoa quả giúp chống mất nướccho cơ thể.
Xoài: Đây là một loại quả rất thơm ngon và chứa rất nhiều dưỡng chất như: carotene, kali, sắt, vitamin E... có thể giúp cơ thể chống lại sự mất nước.
Dưa leo: Lượng nước trong loại quả này giúp cơ thể không bị mất nước trong thời gian dài. Silica rất dồi dào trong dưa leo có tác dụng tăng sức mạnh các mô liên kết, giúp da săn chắc.
Quả bơ: Cung cấp canxi cho cơ thể, đồng thời chứa chất xơ và chất béo lành mạnh giúp cơ thể giữ nước.
Lựu: Không chỉ giúp cung cấp nước cho cơ thể mà đây còn là nguồn phong phú chất chống ôxy hóa. Lựu cũng chứa nhiều polyphenol, chất tăng khả năng bảo vệ của kem chống nắng, giúp ngăn ngừa các tổn hại do ánh nắng mặt trời gây ra.
Dưa hấu: Là nguồn cung cấp nước tuyệt vời vì ruột đỏ của nó chứa 92% nước. Dưa hấu còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe là beta carotene, lycopene và vitamin C.
Táo: Táo là thực phẩm chứa khá nhiều nước. Một quả táo bình thường có 110 ml chất lỏng, theo tổ chức phi lợi nhuận Mỹ Liveb, một tổ chức ủng hộ bệnh nhân ung thư, nên có thể giúp cơ thể bổ sung một lượng nước đáng kể.

Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Những lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời của dưa chuột
Những lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời của dưa chuột

VOV.VN -Dưa chuột hay dưa leo là thực phẩm thường gặp và được các spa dùng để chăm sóc sắc đẹp. 

Những lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời của dưa chuột

Những lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời của dưa chuột

VOV.VN -Dưa chuột hay dưa leo là thực phẩm thường gặp và được các spa dùng để chăm sóc sắc đẹp. 

Quả táo và những điều thú vị có thể bạn chưa biết
Quả táo và những điều thú vị có thể bạn chưa biết

VOV.VN -Từ xa xưa đã lưu truyền câu ngạn ngữ: "Mỗi ngày một quả táo, thầy thuốc không đến nhà"...Và còn rất nhiều điều thú vị liên quan đến táo mà có thể bạn chưa biết...

Quả táo và những điều thú vị có thể bạn chưa biết

Quả táo và những điều thú vị có thể bạn chưa biết

VOV.VN -Từ xa xưa đã lưu truyền câu ngạn ngữ: "Mỗi ngày một quả táo, thầy thuốc không đến nhà"...Và còn rất nhiều điều thú vị liên quan đến táo mà có thể bạn chưa biết...

Lợi ích bất ngờ của nước dưa chuột
Lợi ích bất ngờ của nước dưa chuột

VOV.VN - Nước dưa chuột có nhiều tác dụng đối với cơ thể, tốt cho tim mạch, cân nặng, cơ bắp...

Lợi ích bất ngờ của nước dưa chuột

Lợi ích bất ngờ của nước dưa chuột

VOV.VN - Nước dưa chuột có nhiều tác dụng đối với cơ thể, tốt cho tim mạch, cân nặng, cơ bắp...

Củ cải đường mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Củ cải đường mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

VOV.VN - Chế độ ăn có củ cải đường giúp ngăn chặn các bệnh về tim mạch, huyết áp, hệ vận động và các nguy cơ ung thư khác.

Củ cải đường mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

Củ cải đường mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

VOV.VN - Chế độ ăn có củ cải đường giúp ngăn chặn các bệnh về tim mạch, huyết áp, hệ vận động và các nguy cơ ung thư khác.

Quả táo và những công dụng rất tốt cho sức khỏe
Quả táo và những công dụng rất tốt cho sức khỏe

VOV.VN -Táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Táo có rất nhiều giống với nhiều màu sắc và kích cỡ khác nhau. Ngoài hương vị ăn sống thơm ngon, táo cũng được sử dụng để chế biến nước trái cây và còn nhiều công dụng khác nữa...  

Quả táo và những công dụng rất tốt cho sức khỏe

Quả táo và những công dụng rất tốt cho sức khỏe

VOV.VN -Táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Táo có rất nhiều giống với nhiều màu sắc và kích cỡ khác nhau. Ngoài hương vị ăn sống thơm ngon, táo cũng được sử dụng để chế biến nước trái cây và còn nhiều công dụng khác nữa...  

Những điều tuyệt vời của dưa chuột khiến bạn nên ăn mỗi ngày
Những điều tuyệt vời của dưa chuột khiến bạn nên ăn mỗi ngày

Dưa chuột giúp giảm cân, điều hòa mức cholesterol, làm đẹp da… và nhiều lợi ích khác nữa.

Những điều tuyệt vời của dưa chuột khiến bạn nên ăn mỗi ngày

Những điều tuyệt vời của dưa chuột khiến bạn nên ăn mỗi ngày

Dưa chuột giúp giảm cân, điều hòa mức cholesterol, làm đẹp da… và nhiều lợi ích khác nữa.