Thứ Hai, 06:09, 26/12/2022
Những thói quen ăn uống khiến bạn lão hóa nhanh chóng
VOV.VN - Thực đơn hằng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến tiến trình lão hóa của cơ thể. Dưới đây là những thói quen ăn uống bạn cần loại bỏ để giữ cho cơ thể luôn trẻ trung và khỏe mạnh.
nhung thoi quen an uong khien ban lao hoa nhanh chong hinh anh 1
Tiêu thụ quá nhiều đường: Ăn nhiều đường cũng sẽ khiến các tế bào hoạt động quá tải, các phân tử đường kết hợp với protein sẽ làm hỏng collagen, một loại protein giữ cho da săn chắc, đàn hồi. Mất đi collagen, da sẽ bắt đầu có xu hướng chảy sệ, hình thành nếp nhăn sâu, dấu hiệu cho một làn da bị lão hóa. Ảnh minh họa
nhung thoi quen an uong khien ban lao hoa nhanh chong hinh anh 2
Chế độ ăn nhiều chất béo: Ăn quá nhiều chất béo, thực phẩm chiên rán khiến da dễ bị mọc mụn. Chế độ ăn nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ cũng là nguyên nhân gây béo phì và rụng tóc. Điều này có thể trực tiếp góp phần khiến làn da trông già hơn và không dễ dàng phục hồi sau căng thẳng.
nhung thoi quen an uong khien ban lao hoa nhanh chong hinh anh 3
Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn: Một số thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói… thường chứa nhiều muối và dầu mỡ có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là tình trạng tăng cân, tăng mỡ máu. Đây cũng là một trong những loại thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa da, khiến da xấu hơn và dễ nổi mụn. Ảnh minh họa
nhung thoi quen an uong khien ban lao hoa nhanh chong hinh anh 4
Ăn nhiều thịt đỏ: Các loại thịt đỏ có khả năng tạo ra các gốc tự do khi được hấp thụ vào cơ thể gây ảnh hưởng đến khả năng tự bảo vệ và tái tạo collagen của da. Ảnh minh họa
nhung thoi quen an uong khien ban lao hoa nhanh chong hinh anh 5
Ăn quá nhiều muối: Khi ăn quá nhiều muối, các ion natri nhiều lên sẽ phá vỡ sự cân bằng của da dẫn tới sự mất nước của các tế bào, đặc biệt là các tế bào da. Từ đó da trở nên khô, mất tính đàn hồi và khiến cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng hơn. Ảnh minh họa
nhung thoi quen an uong khien ban lao hoa nhanh chong hinh anh 6
Ăn nhiều thực phẩm cay nóng: Một số thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu có thể có lợi cho quá trình trao đổi chất, nhưng nếu ăn quá nhiều thì lại không tốt cho làn da. Vì thực phẩm cay nóng có thể là nguyên nhân gây giãn mao mạch ở một số người dễ bị mọc mụn trứng cá hoặc đang trong thời kỳ mãn kinh. Ăn nhiều thực phẩm cay nóng khiến cho da nhanh bị chảy sệ, mất độ đàn hồi Ảnh minh họa
nhung thoi quen an uong khien ban lao hoa nhanh chong hinh anh 7
Uống quá ít nước: Nước đóng vai trò duy trì sự cân bằng nội bộ và chức năng mô của làn da, vì vậy uống đủ nước mỗi ngày là cách để duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh. Ảnh minh họa
nhung thoi quen an uong khien ban lao hoa nhanh chong hinh anh 8
Uống nhiều cà phê: Caffeine trong cà phê được coi là nhóm thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Sử dụng quá nhiều cà phê sẽ tạo ra những tác dụng phụ lớn như như làm mất nước trong cơ thể, khiến tim đập nhanh, huyết áp tăng, rối loạn sự trao đổi đường trong cơ thể… Uống nhiều caffeine còn khiến da bị kích thích, tấy đỏ, hình thành nhiều nếp nhăn trên da vì nó khiến da bị mất nước. Ảnh minh họa./.
CTV Diệp Thảo/VOV.VN (Biên dịch)
Theo WebMD
Đây là lý do tại sao bạn không nên vứt bỏ những quả chuối quá chín

SỨC KHỎE

Đây là lý do tại sao bạn không nên vứt bỏ những quả chuối quá chín

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)
Đây là lý do tại sao bạn không nên vứt bỏ những quả chuối quá chín

SỨC KHỎE

Đây là lý do tại sao bạn không nên vứt bỏ những quả chuối quá chín
Du khách mặc áo cờ đỏ sao vàng “check in” bên thác Bản Giốc

Du lịch

Du khách mặc áo cờ đỏ sao vàng “check in” bên thác Bản Giốc
Muôn vẻ tạo dáng chụp ảnh bên Hồ Gươm

Ảnh

Muôn vẻ tạo dáng chụp ảnh bên Hồ Gươm
Chiêm ngưỡng những hình ảnh ngoạn mục của vũ trụ qua Kính Thiên văn James Webb

Cuộc sống Đó đây

Chiêm ngưỡng những hình ảnh ngoạn mục của vũ trụ qua Kính Thiên văn James Webb
Khu tập thể 5 tầng ở Hà Nội xuống cấp trầm trọng, nguy cơ cháy nổ cao

XÃ HỘI

Khu tập thể 5 tầng ở Hà Nội xuống cấp trầm trọng, nguy cơ cháy nổ cao