Bà bầu nên đi tắm biển như thế nào?

Với khoa học hiện đại, các bà bầu được khuyến khích tham gia những hoạt động lành mạnh nhiều hơn là việc chỉ ở công ty rồi lại quanh quẩn ở nhà, tắm biển là một trong những hoạt động như vậy.

Theo BS Nội tổng quát Cao Thị Lan Hương, việc tắm biển rất có lợi cho các mẹ đang trong giai đoạn thai kỳ. Tuy nhiên, các bạn cần phải chú ý cẩn thận về cách tắm biển sao cho hiệu quả và an toàn nhất, đó là không nên chạy nhảy hay vận động quá mạnh, để hạn chế việc những cơn sóng đánh thẳng vào bụng khi đi biển.

(Ảnh minh họa. Nguồn: phununet)

Nên tắm biển vào các buổi sáng sớm hoặc những lúc chiều tà, tránh việc tắm biển sau khi ăn no hay lúc da bụng đang căng tức; ăn uống hải sản cũng cần chú ý phải tươi, chế biến sạch và chín.

Và quan trọng là trước khi đi vài ngày, bà bầu cần được bác sĩ sản khoa thăm khám, đánh giá lại sức khỏe mẹ và thai xem có an toàn để đi chơi hay không.

Theo các chuyên gia, việc bà bầu ngâm mình trong nước biển cũng mang lại lợi ích không tưởng, điều này giúp thải loại độc tố và chữa lành nhiều bệnh. Bởi trong nước biển có hàm lượng khoáng chất i ốt có tác dụng chống nhiễm trùng, điều hòa lượng canxi, giúp tăng cường lưu thông máu tới khắp cơ thể bà bầu cũng như kích thích sự hoạt động của tuyến sinh dục và tuyến sữa của phụ nữ mang thai.

Trong nước biển có một nguồn magie, khoáng chất dồi dào rất có lợi cho sự phát triển và hoàn thiện hệ thần kinh của trẻ, tốt cho cả mẹ và bé.

Bà bầu đi bộ trên cát cũng giúp tăng sự linh hoạt đôi chân nhiều hơn so với việc đi giày dép, đây cũng là một trong những cách massage chân hiệu quả, giúp kích thích các hệ thần kinh và huyệt vị ở chân hoạt động. Việc massage này giúp cơ thể thư giãn, mang lại năng lượng dồi dào cho cơ thể, theo đó, triệu chứng đau mỏi khớp cơ cũng giảm bớt đi.

Bà bầu đi bộ trên cát giúp da dưới lòng bàn chân được tẩy sạch tế bào chết, lượng ion được hấp thụ vào cơ thể làm tăng hệ miễn dịch rất tốt cho bà bầu.

Thông thường, bà bầu có thói quen kiêng cữ nên ít tham gia hoạt động ngoài trời, do đó, cơ thể ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 50% phụ nữ mang thai thiếu hụt vitamin D trong thời gian này. Theo đó, tắm biển vào sáng sớm và chiều tà giúp bà bầu có thể hấp thu nguồn vitamin D tốt từ mặt trời.

Nguồn vitamin D này giúp bà bầu giảm mệt mỏi, căng thẳng, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch nhờ sự gia tăng của hoóc-môn serotonin – một loại hoóc-môn giúp điều tiết cảm xúc. Việc tắm biển lúc sáng sớm và chiều tà nhằm hấp thu vitamin D cực tốt cho da và hệ xương giúp da dẻ hồng hào, không bị sạm, bà bầu sẽ bớt đi cảm giác nhức mỏi cơ thể./.